Persikka-kermakaura-smoothie, joka yhdistää kaksi suosikkiaamiaasi

Sisältö

• Persikat ja kerma Kaurapuuro Smoothie Bowl
• Arvostelu kohteelle

Tykkään pitää asiat yksinkertaisina aamulla. Siksi olen yleensä smoothie- tai kaurapuurotyyppinen tyttö. (Jos et ole vielä "kaurapuuroihminen", se johtuu siitä, että et ole kokeillut näitä luovia kaurapuuroja.) Mutta jonkin ajan kuluttua "yksinkertainen" voi alkaa tarkoittaa makua enemmän kuin "tylsää". Joten kun kuulin uudesta ruokatrendistä, joka yhdistää kaksi suosikkiruokaani, minun piti hypätä aamiaisen kelkkaan. Lopputulos on se, mitä kutsuisit "smoatmealiksi". Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta tämä yhdistelmä kaurapuuroa ja smoothie-kulhoa yhdessä dekadenttisessa ja ravinteikkaassa astiassa on niin nerokas, että ihmettelet, kuinka et koskaan ajatellut yhdistää niitä itse.

Kuitu- ja proteiinirikas kaura antioksidanttirikkaiden hedelmien ja proteiinipitoisen kreikkalaisen jogurtin kanssa tekee tyydyttävän aamiaisen, joka antaa sinulle voimaa kiireisimpien aamujen yli. Lisäksi kaikki ainesosat ovat keittiön perustarpeita, joten sinun ei tarvitse mennä etsimään paikallisen kalliin luontaistuotekaupan käytävistä kootaksesi niitä. Vaikka persikat ovat juuri nyt kausi - ja oi niin herkullisia - voit myös tehdä tätä kauneutta ympäri vuoden käyttämällä vain jäädytettyjä persikoita tai muita mieltymyksiäsi tuoreita tai pakastehedelmiä. (Hyödynnä muita kypsiä kesätuotteita juuri nyt näiden sesongin reseptien avulla.) Luota minuun – kun kokeilet näitä kahta klassikkoa yhdessä, et koskaan palaa takaisin.

Persikat ja kerma Kaurapuuro Smoothie Bowl

Valmistetaan: 2 kulhoa

Ainesosat

• 1 kuppi vettä
• 1/2 dl vanhanaikaista kauraa
• 1/2 kuppia makeuttamatonta kookosmaitoa
• 1 1/2 dl persikoita (tuoreita tai jäädytettyjä)
• 1 rkl agavea tai hunajaa
• 1/2 dl tavallista vähärasvaista kreikkalaista jogurttia

Valinnaiset täytteet

• Pakastetut mustikat
• Viipaloidut persikat
• Chia siemenet
• Pilkotut saksanpähkinät

Ohjeet

1. Kiehauta vesi pienessä kattilassa. Lisää sitten kaura ja käännä lämpö alhaiseksi. Keitä noin 5 minuuttia tai kunnes vesi imeytyy. Laita kaurapuuro sivuun jäähtymään.
2. Kaada kookosmaito kulhoon ja vatkaa, kunnes se on yhdistetty.
3. Sekoita tehosekoittimessa persikat, kookosmaito, agave ja kreikkalainen jogurtti. Sekoita tasaiseksi.
4. Sekoita kulhossa jäähtynyt kaura ja smoothie-seos. Sekoita hyvin.
5. Erottele kahteen kulhoon ja lisää päälle suosikkilisäkkeet.

Arvostelu kohteelle