Kyllä, on viimeinkin aika puhua ajanjaksoista

Sisältö

• Miksi se tapahtuu
• Se voi olla myös jonkin muun oire
• Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS)
• Endometrioosi
• Miksi he haistavat niin pahalta
• Mitä voit tehdä
• Alarivi

Puhut ajanjakson kouristuksista ja siitä, miten olet PMS-tilassa ystävien kanssa. Mahdollisuudet ovat, että olet jopa sitoutunut satunnaiseen muukalaiseen julkisessa vessassa, jos unohdat kätkeä kuukautisetuotteen laukkuusi ennen kuin lähdet ulos.

Aikoja on helppo saada todelliseksi, mutta todellisuutta ei ole enemmän kuin ajanjaksoja. Kyllä, ajanjaksot. Tiedämme, että he ovat asia. Sinäkin. On aika puhua heistä.

Erityisen kaasumainen kuukautisesi on yleistä, ja niin on myös tuoksu. Tuoksu, joka saa sinut punastumaan huomatessasi, että jotain niin ankeaa voisi tulla ulos kehostasi.

Miksi se tapahtuu

Kaasu ennen kuukautisiasi ja sen aikana johtuu yleensä hormonien, erityisesti estrogeenin ja progesteronin vaihteluista.

Hormonitasojen nousu kuukautisia edeltävinä päivinä voi tehdä useita mahassa ja ohutsuolessa. Nämä korkeammat estrogeenitasot aiheuttavat kaasua, ummetusta ja loukkuun jäänyttä ilmaa ja kaasua suolistossasi.

Juuri ennen kuukautisten alkamista kohdun limakalvon solut tuottavat prostaglandiineja. Nämä ovat rasvahappoja, jotka toimivat paljon kuin hormonit.

Prostaglandiinit auttavat kohtuasi supistamaan vuorausta kuukausittain. Jos kehosi tuottaa liikaa, ylimääräinen prostaglandiinien määrä pääsee verenkiertoosi ja aiheuttaa muiden kehon sileiden lihasten - myös suolistossa olevien - supistumisen.

Tämä voi johtaa ilmavaivoihin ja muutoksiin suolistotottumuksissasi, mikä on hienoa puhetta kausiluonteisille pieruille ja pelätyille jaksoille.

Se voi olla myös jonkin muun oire

Kaasu- ja muut ruoansulatuskanavan (GI) ongelmat kuukautiskierron tietyissä vaiheissa ovat melko yleisiä.

Mutta joissakin tapauksissa ne voivat olla merkki taustalla olevasta tilasta.

Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS)

IBS on paksusuolen yleinen tila, joka aiheuttaa:

• kouristelua
• turvotus
• kaasu
• vatsakipu

Useat ovat havainneet, että IBS-oireet, mukaan lukien kaasu, ovat pahempia kuukautisten aikana. IBS-potilailla on taipumusta myös voimakkaampiin kuukautisiin liittyviin oireisiin, kuten vakaviin kouristuksiin ja raskaisiin jaksoihin.

Endometrioosi

Endometrioosi aiheuttaa kohdun reunustavan kudoksen kasvavan kohtuun, joskus jopa lantion ulkopuolelle. GI-oireet ovat ihmisillä, joilla on endometrioosi.

Kuten IBS-oireet, myös endometrioosi-oireet yleensä pahenevat kuukautisten aikana. Näitä oireita ovat:

• kaasu
• turvotus
• ummetus

Kivuliaat jaksot, kipu sukupuolen aikana ja raskaat jaksot ovat myös yleisiä oireita.

Miksi he haistavat niin pahalta

Haju. Haju.

On olemassa muutamia syitä sille, miksi aikakausien hajuilla on niin ainutlaatuinen tuoksu. Tärkein syy on, että suolistobakteerit muuttuvat kuukautisten aikana, mikä voi tehdä ilmavaivoista erityisen tuoksuvia.

Syömäsi ruoka vaikuttaa myös hajuun. Mutta se ei ole sinun syytäsi, että haluat - ja ehkä myös - syödä kaikki roskat kuukautisten aikana.

Ajanjakson mielihalut ovat hyvin todellisia. On todisteita siitä, että kuukautisesi korkea progesteronitaso laukaisee pakonomainen syöminen ja tyytymättömyys kehoosi. Yhdessä nämä voivat vaikeuttaa energian keräämistä välittämään siitä, mitä syöt.

Maitotuotteiden, tärkkelyspitoisten hiilihydraattien ja makeisten tavoittaminen muuttaa pierun tuoksua huonommaksi ja voi aiheuttaa ummetusta.

Ummetuksesta puhuen, kakun muodostuminen voi myös aiheuttaa bakteerien ja hajujen kehittymisen, jolloin joillekin on vielä hajullisempia varia.

Mitä voit tehdä

Pieru on biologinen prosessi, josta emme voi päästä eroon. Jopa haisevat pierut ovat melko normaaleja. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on tarkoitus puhdistaa huone kolmesta kahdeksaan päivään kuukaudessa vaihdevuosiin asti.

Tässä on muutama tapa laittaa kibosh aikakaudelle tai ainakin tehdä siitä vähemmän haiseva:

• Juo paljon vettä auttaaksesi jätettä tehokkaammin kehosi läpi.
• Liikunta auttaa pysymään säännöllisenä ja välttämään ummetusta.
• Syö pienempiä annoksia hitaammin ruoansulatuksen parantamiseksi ja kaasuntuotannon rajoittamiseksi.
• Ota ulostehuuhteluaine tai laksatiivinen, jos sinulla on taipumusta ummetukseen kuukautisten aikana.
• Yritä vastustaa halua syödä useammin kuin ei, kun olet PMS: n kurissa ja kuukautisesi.
• Pysy kaukana hiilihapollisista juomista. Ne voivat tehdä sinusta kaasumpi.
• Vältä elintarvikkeita, jotka tekevät kaasun hajusta pahempaa, kuten kaali ja ruusukaali.
• Ota OTC-tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni (Advil), vähentääksesi pierua ja kakkaa indusoivien prostaglandiinien tuotantoa.
• Keskustele lääkärisi kanssa ehkäisypillereistä. Ne voivat vähentää tai poistaa epämiellyttäviä jakso-oireita.

Alarivi

Farting on täysin luonnollista. Lupaamme, ettet ole ainoa, joka kokee vakavasti hauskoja pieruja kuukautisten aikana.

Muutama parannus ruokavaliosi ja elämäntapasi suhteen, jotka ovat joka tapauksessa terveydelle hyödyllisiä, voivat olla kaikki mitä tarvitset lopettaaksesi kuukautiset.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa lääketieteellisistä vaihtoehdoista, kuten ehkäisypillereistä, jos sinulla on muita oireita, jotka voivat viitata taustalla olevaan tilaan.