Kuinka vähentää turvotettuja jalkoja raskauden aikana

Sisältö

• 1. Juo paljon vettä
• 2. Käytä kompressiosukkia
• 3. Kävele
• 4. Nosta jalkasi
• 5. Ota tyhjentävä mehu
• 6. Pese jalat suolalla ja appelsiinilehdillä
• Koska jalat turpoavat synnytyksen jälkeen

Jalat ja jalat turpoavat raskauden aikana johtuen nesteiden ja veren määrän lisääntymisestä kehossa ja kohtuun kohdistuvasta paineesta lantion alueen imusuoniin. Normaalisti jalat ja jalat alkavat turvota viidennen kuukauden jälkeen ja voivat pahentua raskauden lopussa.

Synnytyksen jälkeen jalat voivat kuitenkin turvota, mikä on yleisempää, jos synnytys tehdään keisarileikkauksella.

Joitakin vinkkejä, jotka voivat lievittää jalkojen turvotusta, ovat:

1. Juo paljon vettä

Nesteen saanti auttaa parantamaan munuaisten toimintaa helpottamalla veden poistumista virtsasta ja vähentämällä siten nesteen kertymistä.

Katso, mitkä elintarvikkeet ovat rikkaampia vedessä.

2. Käytä kompressiosukkia

Kompressiosukat ovat loistava vaihtoehto vähentää raskaiden, väsyneiden ja turvoksissa olevien jalkojen tunnetta, koska ne vaikuttavat puristamalla verisuonia.

Ota selvää, miten puristussukat toimivat.

3. Kävele

Kevyt kävely kävely aikaisin aamulla tai myöhään iltapäivällä, kun aurinko on heikkoa, auttaa lievittämään jalkojen turvotusta, koska jalkojen mikroverenkierto aktivoituu. Kun kävelet, käytä mukavia kenkiä ja vaatteita.

4. Nosta jalkasi

Aina kun raskaana oleva nainen makaa, hänen on asetettava jalkansa korkealle tyynylle helpottamaan veren palautumista sydämeen. Tällä toimenpiteellä on mahdollista tuntea välitöntä helpotusta ja vähentää turvotusta koko päivän ajan.

5. Ota tyhjentävä mehu

Passion hedelmien ja mintun mehun tai ananasmehun juominen sitruunaruoholla on tapa auttaa poistamaan nesteen kertyminen.

Voit valmistaa passiohedelmämehua mintulla lyömällä sekoittimessa yhden intohimoisen hedelmän massaa 3 mintunlehteä ja 1/2 lasillista vettä, suodattamalla ja juoda heti sen jälkeen. Valmista ananasmehu sitruunaruoholla sekoittamalla 3 ananassiipaa ja 1 hienonnettu sitruunaruohonlehti tehosekoittimeen, suodatettava ja juoma.

6. Pese jalat suolalla ja appelsiinilehdillä

Jalkojen peseminen tällä seoksella auttaa myös vähentämään turvotusta. Valmistele vain asettamalla 20 appelsiininlehteä 2 litraan vettä kiehumaan, lisää kylmää vettä, kunnes liuos on lämmin, lisää puoli kupillista karkeaa suolaa ja pese jalat seoksella.

Jos jalkojen ja jalkojen turvotuksen lisäksi raskaana olevalla naisella on voimakasta päänsärkyä, pahoinvointia ja näön hämärtymistä tai näön hämärtymistä, hänen tulee ilmoittaa asiasta synnytyslääkärille, koska nämä oireet voivat viitata korkeaan verenpaineeseen, mikä voi olla vaarallista sekä äidille että vauvalle. . Toinen oire, josta tulisi ilmoittaa myös lääkärille, on käsien tai jalkojen äkillisen turvotuksen ilmaantuminen.

Koska jalat turpoavat synnytyksen jälkeen

Jalkojen turvotus synnytyksen jälkeen on normaalia, ja tämä johtuu nesteen vuotamisesta verisuonista ihon pintakerrokseen. Tämä turvotus kestää 7-10 päivää ja sitä voidaan helpottaa, jos nainen esimerkiksi kävelee enemmän, juo paljon vettä tai juo diureettimehua.