Pesto-munien TikTok-resepti saa suusi vettä

Sisältö

• Kuinka tehdä pesto-munia TikTokista
• Onko Pesto terveellistä?
• Arvostelu kohteelle

Kysymykseen "kuinka pidät munistasi?" On useita odotettuja vastauksia. Yli helppo, salattu, aurinkoinen puoli ylöspäin ... tiedät loput. Mutta jos jokin uusimmista TikTok -trendeistä on yhtä maukasta kuin miltä se näyttää, saatat haluta vastata "keitetyllä pestoilla" tästä eteenpäin.

Pestomunien TikTok-trendi, joka näyttää olleen yksi ensimmäisistä esiintymistään sovelluksessa käyttäjän @amywilichowski postauksessa, on yksinkertainen tapa lisätä rohkeaa makua muuten tylsiin muniin. Sen sijaan, että keittäisit munia öljyssä, voissa tai keittosuihkeessa, levitä lusikallinen pestoa tarttumattomalle pannullesi ennen kuin murskaat pari munaa keskellä. Voit käyttää menetelmää paistetuille tai munakokkelille @amywilichowski mukaan. (Aiheeseen liittyvä: Paistettu kaurapuuro on TikTokin aamiaistrendi, joka on pohjimmiltaan kakku)

Kuinka tehdä pesto-munia TikTokista

Valmistaaksesi TikTokissa suositun pestomunan reseptin, sinun tarvitsee vain lämmittää lusikallinen pestoa kattilan pohjalle. Riko sitten kaksi tai kolme munaa pannulle ja (vatkaa munat ensin, jos haluat munakokkelia) ja keitä ne sitten kypsyyden mukaan. Siinä kaikki, mutta sisällöntuottajat jakavat kekseliäitä tapoja pukea pestomunat TikTokissa. Esimerkiksi yhdessä videossa @amywilichowski lisäsi paahtoleipää, jossa oli ricottajuustoa, avokadoa, pesto -munia, tilkka hunajaa, hiutaleista suolaa, pippuria ja murskattuja pippurihiutaleita, ja teki pesto -muna -aamiaisen voileivän pekonilla, juustolla , avokado ja englantilaiset muffinit toisessa postauksessa. (Onko suussa jo sulavaa?) Käyttäjä @darnitdamon kääri pestomunat juuston ja chiliöljyn kera rotiin, ja @healthygirlkitchen loi vegaanisen pyöräytyksen käyttämällä kananmunan tilalle tofua. (Aiheeseen liittyvä: Tämä Genius TikTok Wrap Hack kääntää minkä tahansa lautasen kannettavaksi, häiriöttömäksi välipalaksi)

Onko Pesto terveellistä?

Luultavasti tiedät jo, että munilla on maine proteiinipakatulla aamiaisella, mutta jos olet utelias, tarjoaako pesto omia terveyshyötyjään, lyhyt vastaus on kyllä. Tyypillinen pesto-resepti edellyttää oliiviöljyn, pinjansiemeniä, parmesaanijuustoa ja runsaan määrän tuoreita basilikanlehtiä sekoittamista monitoimikoneessa ja kastikkeeksi sekoittamista, mutta pestossa on paljon luovia kierroksia, joissa voi käyttää muita ainesosia. muuttaa sen makua tai ravitsemusprofiilia. Purkkipesto on helppo saada (ja silti herkullinen), kun haluat säästää aikaa. (Aiheeseen liittyvä: 3-ainesosan, helppoja smoothie-reseptejä nopeille aamuille)

Oliiviöljyn ja pinjansiementen ansiosta pesto sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja (eli terveitä rasvoja). Kuten muutkin juustot, parmesaani on loistava proteiinin, kalsiumin ja D-vitamiinin lähde. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, basilika on täynnä antioksidantteja – se on yksi antioksidanttirikkaimmista yrteistä sekä salvia, rosmariini ja persilja. voi auttaa sinua livahtamaan enemmän vihreänvärisiä ruokia ruokavalioosi, jos et rakasta pinaattia tai lehtikaalia. Mitä tulee makroravinteiden jakautumiseen, yksi ruokalusikallinen pestoa sisältää tyypillisesti 92 kaloria, 1 gramma proteiinia, 1 gramma hiilihydraatteja ja 9 grammaa rasvaa Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan.

Kananmunat ovat aamiaisklassikko, mutta niillä on taipumus maistua miedolta, kun syöt niitä sellaisenaan. Ruokaöljyn vaihtaminen pestoon on helppo tapa lisätä voimakasta makua ja saada aikaan kirkkaanvärinen, ravitseva yhdistelmä.

Arvostelu kohteelle