Perun Maca: mitä se on, mihin se on tarkoitettu ja miten se otetaan

Sisältö

• Terveyshyödyt
• 1. Lisää seksuaalista halua
• 2. Vähennä väsymystä ja väsymystä
• 3. Parantaa keskittymistä ja päättelyä
• 4. Auttaa vähentämään ahdistusta
• Kuinka ottaa
• Virkistävä vitamiini Macalla ja mangolla
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Kenen ei pitäisi ottaa

Perun Maca tai vain Maca on nauris-, kaali- ja vesikrassi-perheen mukula, jolla on tärkeitä lääkinnällisiä ominaisuuksia. Sitä käytetään perinteisesti elinvoiman ja libidon lisäämiseen, ja siksi se tunnetaan luonnollisena energisoijana.

Tämän lääkekasvin tieteellinen nimi onLepidium meyenii ja se voidaan tunnistaa muissa paikoissa, kuten Ginseng-dos-Andes tai Viagra-dos-Incas. Macaa pidetään myös superruokana, koska siinä on runsaasti välttämättömiä kuituja ja rasvoja, jotka ravitsevat kehoa ja lisäävät energiaa ja fyysistä voimaa.

Maca on suhteellisen helppo löytää, ja sitä voi ostaa terveysruokakaupoista kapselien tai jauheen muodossa, joka voidaan sekoittaa esimerkiksi vitamiineihin tai hedelmämehuihin. Sen hinta voi vaihdella esitystavan mukaan, mutta se on yleensä keskimäärin 20-30 reaalia.

Terveyshyödyt

Perun Macaa voidaan perinteisesti käyttää useisiin tarkoituksiin, mutta hyödyt, joilla on todistettu tieteellinen vaikutus, ovat:

1. Lisää seksuaalista halua

Macalla on stimuloivia, tonisoivia ja masennuslääkkeitä, ja siksi sitä pidetään voimakkaana seksuaalisena stimulanttina, jonka on osoitettu lisäävän seksuaalista halua. Katso muita strategioita seksuaalisen halun lisäämiseksi.

2. Vähennä väsymystä ja väsymystä

Maca-eteerinen öljy tarjoaa erinomaiset määrät rasvahappoja ja on siksi hyvä lisäämään energiaa ja suorituskykyä sekä fyysisesti että henkisesti.

3. Parantaa keskittymistä ja päättelyä

Macan eteerisessä öljyssä olevat rasvahapot lisäävät henkistä suorituskykyä, parantavat päättelyä ja keskittymistä.

4. Auttaa vähentämään ahdistusta

Maca auttaa optimoimaan hormonaalista tuotantoa ja lisää elinvoimaa, joten se on loistava vaihtoehto auttaa vähentämään ahdistusta ja masennuksen oireita.

Lisäksi on vielä joitain tutkimuksia, jotka osoittavat, että Macaa voidaan käyttää myös masennuksen tunteiden vähentämiseen, hormonaalisen tuotannon optimointiin, erektioiden tiheyden lisäämiseen ja vaihdevuosien oireiden vähentämiseen.

Macaa voidaan käyttää myös täydennyksenä laihtumisprosesseissa, koska huolimatta siitä, että aineenvaihdunta ei lisäänny tai rasvat polttavat, se suosii energiatasoa, jolloin henkilö on halukkaampi liikuntaan ja seuraamaan ravitsemusterapeutin ilmoittamaa ruokavaliota. Tarkista joitain lisäravinteita laihduttamiseksi ja lihasmassan lisäämiseksi.

Kuinka ottaa

Macan suositeltu annos päivässä on noin 3000 mg jaettuna 3 kertaa, otettuna aterioiden aikana enintään 4 kuukauteen.

Annostus voi kuitenkin vaihdella hoidon tyypin tai hoidettavan ongelman mukaan. Siksi on aina parasta ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tai naturopaattiin ennen Maca-kapseleiden käyttöä.

Macaa voidaan myös käyttää ruokana juuren tai jauheen muodossa, ja se tulisi lisätä esimerkiksi ruokien tai juomien valmistuksessa 2–3 teelusikallista.

Virkistävä vitamiini Macalla ja mangolla

Perun Maca-juurella ja mangolla valmistettu vitamiini on erinomainen ravintolisä, joka auttaa vähentämään väsymystä, väsymystä ja heikkoutta sekä parantaa keskittymiskykyä ja järkeä.

Ainekset

• 2 tl kuivaa Perun Maca-juurta;
• 2 mangoa paloiteltuina;
• 2 tl pellavansiemeniä;
• 2 tl kookosöljyä;
• 1 sitruunamehu;
• 4 tuoretta mintunlehteä.

Valmistelutila

Laita kaikki ainesosat ja vähän kivennäisvettä sekoittimeen ja sekoita, kunnes saadaan homogeeninen seos. Lisää tarvittaessa vettä laimentamaan sitä vähän. Tämä vitamiini tuottaa 2 lasia.

Mahdolliset haittavaikutukset

Tämä ruoka on yleensä hyvin siedetty, joten sivuvaikutuksia ei ole kuvattu. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin olla allergisia macalle, joten on tärkeää kokeilla ensin pieni annos lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjauksessa.

Kenen ei pitäisi ottaa

Useimmissa ihmisissä Perun Maca on hyvin siedetty, sitä kulutetaan laajalti Etelä-Amerikan alueilla, mutta turvallisuussyistä sitä ei pidä käyttää raskauden tai imetyksen aikana.

Lisäksi, vaikka Macan vaikutuksesta hormoneihin ei olekaan yksimielisyyttä, tulisi myös välttää Macan nauttimista ilman ohjausta lapsille tai ihmisille, joilla on ollut jonkin tyyppinen sairaus tai syöpä, joka on riippuvainen estrogeeneistä, kuten rintasyöpä tai kohtuun.