PMS voi auttaa sinua luopumaan huonosta tavasta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Milloin olet viimeksi kuullut mitään hyvää PMS: stä? Useimmat meistä, joilla on kuukautiset, voivat pärjätä ilman kuukausittaista verenvuotoa yhdessä, puhumattakaan sen mukana tulevasta hulluudesta, turvotuksesta ja himoista. Mutta uusi tutkimus julkaistiin vuonna Sukupuolierojen biologia havaitsi, että kuukausittaisilla hormonaalisilla vaihteluillamme voi olla todella hieno etu: Ne voivat auttaa meitä katkaisemaan huonon tavan. Aivan oikein, PMS voi todella auttaa sinua lopulta saavuttamaan terveystavoitteesi. (P.S. Tiesitkö, että tamponeista luopuminen saattaa saada sinut todennäköisemmin kuntosalille?)

Useimmat meistä eivät odota PMS:ää innolla, mutta ilmeisesti voimme hyödyntää hormonikiertojamme auttaaksemme oikosulkuriippuvuudessa. He tutkivat naisia, jotka yrittävät lopettaa huonon tavan lopettaa tupakoinnin, tässä tapauksessa-ja huomasivat, että naisilla oli helpompi lopettaa ja he kärsivät vähemmän uusiutumisista, jos he tekivät sen kuukautiskierronsa toisella puoliskolla. (Kuukautiskiertosi vaiheet selitettyinä.)

Miten se oikein toimii? Se on biologia 101: Naisen kuukausittainen sykli pyörii kahden hormonin, estrogeenin ja progesteronin, vahaamisen ja heikkenemisen ympärillä. Kiertojaksosi alussa, heti kuukautisten päättymisen jälkeen, estrogeenisi kohoaa. Mutta noin puolivälissä sykliäsi, ovuloit (munasolu vapautuu) ja estrogeeni putoaa, jolloin progesteroni voi ottaa vallan. Tämä toinen vaihe, joka tunnetaan luteaalivaiheena, johtaa PMS -huippuun, kun kehosi valmistautuu vuotamaan uudelleen.

Avain on korkeampi progesteronipitoisuus, joka näyttää suojaavan naisia ​​riippuvuutta aiheuttavalta käyttäytymiseltä tutkimuksen mukaan. Estrogeeni voi saada kaiken hyvän olon, mutta progesteroni ei saa tarpeeksi luottoa rauhoittamiseen ja mielen keskittymiseen. Ja vaikutus ei vaikuta vain tupakoinnin lopettamiseen.

"Mielenkiintoista on, että löydökset voivat edustaa kuukautiskierron vaiheen perustavaa laatua olevaa vaikutusta aivojen yhteyksiin ja ne voivat olla yleistettävissä muihin käyttäytymismuotoihin, kuten reaktioihin muihin palkitseviin aineisiin, kuten alkoholiin ja runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviin ruokiin", sanoi vanhempi tutkija Teresa Franklin, Ph. .D., Pennsylvanian yliopiston Neuroscience in Psychiatry -tutkimuksen apulaisprofessori lehdistötiedotteessa.

Koska vaikutus ja otosryhmä olivat molemmat suhteellisen pieniä, on ehdottomasti tehtävä enemmän tutkimuksia, ennen kuin voimme tehdä todellisia johtopäätöksiä. Mutta tulokset ovat rohkaisevia, ja jos yrität katkaista riippuvuutta aiheuttavan tavan, odota kunnes olet sykliäsi toisessa vaiheessa (käytä kaudenseurantasovellusta, jos et ole varma), se ei voi satuttaa-mutta se voisi auttaa! (Psst ... Selvitä, miksi naiset laittavat potin emättimeen.)

Arvostelu kohteelle