Miksi diabeetikot eivät saisi käyttää alkoholijuomia

Sisältö

• Suurin määrä, jonka diabeetikko voi syödä
• Kuinka vähentää alkoholin vaikutusta diabetekseen

Diabeetikon ei pidä juoda alkoholijuomia, koska alkoholi voi tasapainottaa ihanteellisen verensokeritason ja muuttaa insuliinin ja suun kautta otettavien diabeteslääkkeiden vaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa hyper- tai hypoglykemiaa.

Kun diabeetikko syö liikaa alkoholijuomia, kuten esimerkiksi olutta, maksa on ylikuormitettu ja glykeemisen säätelyn mekanismi on heikentynyt. Niin kauan kuin diabeetikko noudattaa riittävää ruokavaliota ja sokeripitoisuus on hallittu, hänen ei kuitenkaan tarvitse sulkea alkoholijuomia kokonaan pois elämäntavastaan.

Suurin määrä, jonka diabeetikko voi syödä

American Diabetes Associationin mukaan alkoholin enimmäismäärä, jonka korvaava diabeetikko voi juoda päivässä vahingoittamatta terveyttä, on yksi seuraavista vaihtoehdoista:

• 680 ml olutta 5% alkoholilla (2 tölkkiä olutta);
• 300 ml viiniä, jossa on 12% alkoholia (1 lasi ja puoli viiniä);
• 90 ml tislattua juomaa, kuten viskiä tai vodkaa 40% alkoholilla (1 annos).

Nämä määrät lasketaan diabeetikkomiehelle, jolla on hallittu verensokeritaso, ja naisten tapauksessa puolet mainituista määristä on otettava huomioon.

Kuinka vähentää alkoholin vaikutusta diabetekseen

Alkoholin vaikutuksen vähentämiseksi diabeetikoille ja hypoglykemian välttämiseksi tulee välttää juomista tyhjään vatsaan, myös diabeteksen ollessa hallinnassa, ja juomista suositelluissa määrissä. Siksi on tärkeää, että kun diabeetikko juo alkoholia, syötä myös hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten paahtoleipää juustolla ja tomaateilla, lupiinia tai maapähkinöitä alkoholin imeytymisen hidastamiseksi.

Joka tapauksessa ennen juomista ja sen jälkeen on tärkeää tarkistaa verensokeri ja korjata arvot tarvittaessa endokrinologin ohjeiden mukaan.

Tiedä myös mitä ruokia diabeteksessa tulisi välttää.