Pre-diabetes: mikä se on, oireet ja miten parantaa

Sisältö

• Tunne riski sairastua diabetekseen
• Pre-diabeteksen oireet
• Kuinka hoitaa esidiabetes ja välttää diabetes
• Pre-diabeteksella on parannuskeino

Pre-diabetes on tilanne, joka edeltää diabetesta ja toimii varoituksena taudin etenemisen estämiseksi. Yksilö voi tietää olevansa diabeetikko yksinkertaisessa verikokeessa, jossa voidaan tarkkailla verensokeritasoja paastoamatta.

Pre-diabetes osoittaa, että glukoosia ei käytetä hyvin ja se kertyy veressä, mutta se ei silti luonnosta diabetesta. Henkilöä pidetään diabeetikkona, kun hänen paastoverensokeriarvonsa vaihtelevat välillä 100 ja 125 mg / dl, ja diabeetikkona, jos kyseinen arvo saavuttaa 126 mg / dl.

Jos lisääntyneiden verensokeriarvojen lisäksi sinulla on kertynyt rasvaa vatsaasi, kirjoita tietosi tähän testiin saadaksesi selville, mikä on diabeteksen kehittymisriski:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Tunne riski sairastua diabetekseen

• Uros
• naisellinen

• Alle 40
• 40-50 vuotta
• 50-60 vuotta
• Yli 60 vuotta

• Yli 102 cm
• Välillä 94 - 102 cm
• Alle 94 cm

• Kyllä
• Ei

• Kaksi kertaa viikossa
• Alle kahdesti viikossa

• Ei
• Kyllä, 1. asteen sukulaiset: vanhemmat ja / tai sisarukset
• Kyllä, 2. asteen sukulaiset: isovanhemmat ja / tai setät

Pre-diabeteksen oireet

Pre-diabeteksella ei ole oireita, ja tämä vaihe voi kestää 3-5 vuotta. Jos henkilö ei huolehdi itsestään tänä aikana, on hyvin todennäköistä, että hän sairastaa diabetesta, sairautta, jolla ei ole parannuskeinoa ja joka tarvitsee päivittäistä valvontaa.

Ainoa tapa selvittää, onko henkilöllä diabetes, on tekemällä testejä. Normaali paastoverensokeri on korkeintaan 99 mg / dl, joten kun arvo on välillä 100 ja 125, henkilö on jo diabeetikoilla. Muita testejä, joita käytetään myös diabeteksen diagnosointiin, ovat glykeeminen käyrä ja glykoitunut hemoglobiinitesti. 5,7–6,4%: n väliset arvot viittaavat pre-diabetekseen.

Nämä testit voidaan suorittaa, kun lääkäri epäilee diabetesta, esimerkiksi perheen historiasta tai vuotuisessa tarkastuksessa.

Kuinka hoitaa esidiabetes ja välttää diabetes

Ennaltaehkäisyn hoitamiseksi ja taudin etenemisen estämiseksi on valvottava ruokavaliota vähentämällä rasvan, sokerin ja suolan saantia, kiinnitettävä huomiota verenpaineeseen ja harrastettava jonkin verran liikuntaa, kuten esimerkiksi kävely päivittäin.

Ruokien ja intohimoisten hedelmien lisääminen ruokavalioon ja tummanvihreiden lehtien syöminen päivittäin ovat myös hyviä tapoja torjua verensokeria. Ja vain hyväksymällä kaikki nämä strategiat on mahdollista estää diabeteksen kehittyminen.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä veren glukoosipitoisuuden hallintaan tarkoitettujen lääkkeiden, kuten metformiinin, käytön, joka tulisi säätää tarpeen mukaan.

Katso seuraava video ja katso harjoitukset, joita voit tehdä diabetekselle:

Pre-diabeteksella on parannuskeino

Ihmiset, jotka noudattavat kaikkia lääketieteellisiä ohjeita ja mukauttavat ruokavaliotaan ja säännöllistä liikuntaa, voivat normalisoida verensokeria estämällä diabeteksen etenemisen. Mutta tavoitteen saavuttamisen jälkeen on tärkeää säilyttää tämä uusi terveellinen elämäntapa, jotta verensokeri ei nouse uudelleen.