Parhaat painepisteet päänsäryn hoitoon

Sisältö

• Tiede paineiden ja päänsärkyjen takana
• Kuinka käyttää painepisteitä päänsäryn lievittämiseen
• Unionin laakso
• Poraus bambu
• Tietoisuuden portit
• Kolmas silmä
• Olkapää hyvin
• Tarvitaan lisää tutkimusta

Päänsäryn kipu ja epämukavuus ovat uskomattoman yleisiä. Jos etsit luonnollisempaa tapaa hoitaa päänsärkysi, kannattaa ajatella akupainetta ja painepisteitä.

Painekohdat ovat kehon osia, joiden uskotaan olevan erityisen herkkiä ja jotka voivat stimuloida helpotusta kehossa. Vyöhyketerapian harjoittajat, kiinalaisen lääketieteen ala, uskovat, että painepisteiden koskettaminen tietyllä tavalla voi:

• parantaa terveyttäsi
• helpottaa kipua
• palauttaa tasapaino kehossa

Vyöhyketerapia on tutkimus siitä, miten ihmiskehon osa on yhteydessä toiseen. Tämä tarkoittaa, että sinun on ehkä hierottava eri paikkaan - kuten kättäsi - hoitamaan eri aluetta, kuten päätäsi. Voit tavoittaa oikeat painepisteet kivun lievittämiseksi.

Jos haluat oppia lisää päänsärkysi hoidosta tällä tavalla, on tärkeää ymmärtää, miten se tehdään oikein. Selitämme mitä tiede sanoo ja annamme sinulle paineita kokeilla seuraavalla kerralla, kun pääsi sattuu.

Tiede paineiden ja päänsärkyjen takana

Vyöhyketerapian käyttöä päänsäryn hoidossa ei ole liikaa tiedettä, ja tutkimuksemme ovat pieniä ja niitä on laajennettava. On kuitenkin olemassa muutamia tutkimuksia, joissa on tutkittu, kuinka pään ja hartioiden hierontaterapia voi lievittää päänsärkyä. Tähän liittyy joskus pään painepisteiden stimuloiminen.

Yhdessä tutkijat tutkivat, kuinka hieronta voi auttaa neljää aikuista, joilla oli krooninen jännityspäänsärky, kaksi tai kolme kertaa viikossa kuuden kuukauden ajan.

Tutkimuksessa hieronnat vähentivät päänsärkyä kussakin kohteessa ensimmäisen hoitoviikon aikana. Hoitojakson loppuun mennessä kunkin potilaan keskimääräinen päänsärky laski lähes seitsemästä päänsärystä viikossa vain kahteen viikossa. Myös tutkittavan päänsäryn keskimääräinen pituus laski puoleen hoitojakson aikana keskimäärin kahdeksasta tunnista keskimäärin neljään.

Paljon vanhemmassa, mutta hieman suuremmassa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat, kuinka 10 intensiivistä yhden tunnin hierontahoitoa kahden viikon aikana voi vaikuttaa 21 naiseen, joilla on krooninen päänsärky. Kuten pienemmässä tutkimuksessa, myös tämän tutkimuksen kohteet saivat hierontaa sertifioiduilta hierontaviranomaisilta. Hierontojen vaikutuksia tutkittiin sitten pidemmällä aikavälillä.

Tämän tutkimuksen tutkijat havaitsivat, että nämä 10 intensiivistä hierontaistuntoa johtivat päänsärkyjen vähenemiseen, kestoon ja voimakkuuteen.

Onko sinulla myös migreeniä? Myös migreenin lievittämiseen on tutkittu painepisteiden stimulointia.

Kuinka käyttää painepisteitä päänsäryn lievittämiseen

Kehossa on joitain tunnettuja painepisteitä, joiden uskotaan lievittävän päänsärkyä. Tässä ovat missä he ovat ja miten voit käyttää niitä:

Unionin laakso

Unionin laaksopisteet sijaitsevat verkossa peukalon ja etusormen välissä. Päänsäryn hoitoon:

1. Aloita puristamalla tätä aluetta vastakkaisen käden peukalolla ja etusormella tiukasti - mutta ei tuskallisesti - 10 sekunnin ajan.
2. Tee seuraavaksi pieniä ympyröitä peukalolla tällä alueella yhteen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan 10 sekunnin ajan.
3. Toista tämä prosessi Union Valley -kohdassa toisella kädelläsi.

Tämäntyyppisen painepistehoidon uskotaan lievittävän pään ja kaulan jännitystä. Jännitys liittyy usein päänsärkyyn.

Poraus bambu

Porausbambuspisteet sijaitsevat syvennyksissä sen paikan kummallakin puolella, jossa nenän silta kohtaa kulmakarvojen harjanteen. Näiden painepisteiden käyttäminen päänsäryn hoitoon:

1. Käytä molempia etusormiasi voimakkaaseen paineeseen molempiin pisteisiin kerralla.
2. Pidä 10 sekuntia.
3. Vapauta ja toista.

Näiden painepisteiden koskettaminen voi lievittää päänsärkyä, joka johtuu silmien rasituksesta ja sinuskipuista tai paineesta.

Tietoisuuden portit

Tietoisuusporttien painepisteet sijaitsevat kallon juuressa kahden pystysuoran kaulalihaksen välissä olevilla yhdensuuntaisilla onteloilla. Näiden painepisteiden käyttäminen:

1. Aseta kummankin käden etu- ja keskisormesi näihin painepisteisiin.
2. Paina tiukasti ylöspäin molemmin puolin kerralla 10 sekunnin ajan, vapauta sitten ja toista.

Tiukka kosketus näihin painepisteisiin voi auttaa lievittämään kaulan jännityksen aiheuttamia päänsärkyä.

Kolmas silmä

Kolmas silmäpiste löytyy kahden kulmakarvasi väliltä, ​​missä nenän silta kohtaa otsaasi.

1. Käytä toisen käden etusormella voimakasta painetta tälle alueelle yhden minuutin ajan.

Kolmanteen silmänpainepisteeseen kohdistuvan kiinteän paineen uskotaan lievittävän usein päänsärkyä aiheuttavaa silmien rasitusta ja sinusipainetta.

Olkapää hyvin

Olkapää sijaitsee olkapääsi reunalla olkapään ja niskan pohjan välissä. Tämän painepisteen käyttäminen:

1. Käytä yhden käden peukalolla voimakasta, pyöreää painetta tähän pisteeseen 1 minuutin ajan.
2. Vaihda sitten ja toista toisella puolella.

Tiukan kosketuksen tekeminen olkapään painepisteeseen voi auttaa lievittämään niskaasi ja hartiasi, lievittämään niskakipua ja estämään tällaisen tunteen aiheuttamat päänsäryt.

Tarvitaan lisää tutkimusta

Vaikka painepisteiden käyttöä päänsärkyjen hoidossa ei ole hyvin tutkittu, on joitain tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että pään ja hartioiden hieronta voi auttaa lievittämään päänsärkyä.

Koska vyöhyketerapia on ei-invasiivinen, ei-farmaseuttinen tapa päänsärkyjen hoitoon, se on erittäin turvallista. Muista vain, että se on täydentävä hoito. Sinun tulisi hakeutua ammattitaitoiseen lääkäriin, jos sinulla on toistuvia tai erittäin voimakkaita päänsärkyä.