Kaurahiutaleiden resepti diabetekselle

Sisältö

• Ainekset
• Valmistelutila
• Kaurapuuron ravintotiedot diabeteksesta

Tämä kaurahiutaleiden resepti on erinomainen vaihtoehto aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi diabeetikoille, koska siinä ei ole sokeria ja se ottaa kauraa, joka on vilja, jolla on alhainen glykeeminen indeksi ja joka siten auttaa hallitsemaan verensokeritasoja. Lisäksi se sisältää myös chiaa, joka auttaa myös pitämään glukoosin hallinnassa.

Kun olet valmis, voit myös ripotella kanelijauhetta päälle. Maun vaihtelemiseksi voit myös vaihtaa chian pellavansiemeniin, seesaminsiemeniin, jotka ovat myös hyviä verensokeritason säätelyyn. Katso lounaaksi tai illalliseksi myös kaurapiirakan resepti.

Ainekset

• 1 iso lasi täytetty mantelimaidolla (tai muulla)
• 2 rkl täynnä kaurahiutaleita
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 tl kanelia
• 1 rkl steviaa (luonnollinen makeutusaine)

Valmistelutila

Laita kaikki ainekset pannulle ja laita tuleen, sammuta, kun se saa hyytelömäisen koostumuksen, joka kestää noin 5 minuuttia. Toinen mahdollisuus on laittaa kaikki ainesosat kulhoon ja viedä se mikroaaltouuniin 2 minuutiksi täydellä teholla. Ripottele kanelilla ja tarjoile seuraavaksi.

Säilytä raaka kaura ja chia tiiviisti suljetussa lasiastiassa suojaamaan kosteudelta ja estämään vikojen pääsyä tai homehtumista. Hyvin säilötyt ja kuivana pidetyt kaurahiutaleet voivat kestää jopa vuoden.

Kaurapuuron ravintotiedot diabeteksesta

Tämän diabeteksen kaurapuuro-reseptin ravintotiedot ovat:

Lisää reseptejä diabeetikoille:

• Diabetes jälkiruoka resepti
• Diabetes ruokavalion kakku resepti
• Pastasalaatti resepti diabetekselle
• Resepti pannukakkua amarantilla diabetekselle