5 uskomatonta terveydellistä hyötyä slackline

Sisältö

• 1. Parantaa tasapainoa
• 2. Lisää kehon voimaa
• 3. Korjaa ryhtiä
• 4. Parantaa keskittymistä, keskittymistä ja muistia
• 5. Edistää sosiaalista vuorovaikutusta
• Slackline-hinta
• Vinkkejä aloittelijoille

Slackline on urheilu, jossa henkilön on tasapainotettava kapean, joustavan nauhan alle, joka on sidottu muutaman tuuman lattiasta. Siten tämän urheilun tärkein etu on tasapainon parantuminen, koska nauhan päällä ei ole mahdollista pysyä ilman hyvää tasapainoa.

Tämän urheilun harjoittamiseen liittyy kuitenkin monia muita etuja, kuten esimerkiksi lihasten kehitys, asennon korjaus tai parempi keskittyminen ja keskittyminen.

Itse asiassa löysän linjan edut on tunnustettu muinaisista ajoista lähtien, ja niitä harjoitellaan Kreikan vanhimmissa kulttuureissa, ja nykyään tätä urheilua on harrastanut yhä useammat ihmiset ympäri maailmaa.

1. Parantaa tasapainoa

Tämä on ilmeisin etu löysän viivan käyttämisessä, koska koska käytetty nauha on kapea ja taipuisa, tasapainon ylläpitäminen putoamatta on erittäin vaikeaa. Tämä on siis täydellinen urheilulaji, jotta vältetään tasapainon menetys, joka syntyy luonnollisesti iän myötä ja lisää putoamisriskiä, ​​joka voi aiheuttaa vakavia vammoja.

2. Lisää kehon voimaa

Kehon oikean tasapainon ylläpitämiseksi löysän linjan päällä koko kehon, erityisesti sydämen ja jalkojen, lihaksia on supistettava jatkuvasti. Tällä tavalla lihaskuituja stimuloidaan hyvin ja kehon eri lihakset vahvistuvat.

3. Korjaa ryhtiä

Koska jalat on pidettävä vakaampina kuin ylävartalo, on mahdollista oppia kehon voimien jakautumisesta ja painosta, mikä parantaa ryhtiä jokapäiväisessä elämässä.

Lisäksi parempaan tasapainoon ja lisääntyneeseen vahvuuteen ydin- ja selkälihaksissa on helpompaa ylläpitää selkärangan linjausta, mikä vähentää esimerkiksi selkä- ja niskakipuja.

4. Parantaa keskittymistä, keskittymistä ja muistia

Slackline-nauhalle astuttaessa se alkaa heilua paljon, ja siksi on välttämätöntä ylläpitää paljon keskittymistä voidakseen pysyä päällä eikä pudota. Tässä keskittymisharjoituksessa aivot kouluttavat useita kykyjään ja ovat tehokkaampia ajan myötä.

Slacklinea säännöllisesti harjoittavien ihmisten kanssa tehdyn tutkimuksen mukaan urheilun ja aivojen kehityksen suhde on niin vahva, että keskittymisen lisäksi on myös mahdollista saada enemmän muistia ja parantaa oppimiskykyä.

Jos sinulla on tämä tavoite, tässä on joitain harjoituksia, joita voit tehdä jokaiselle muistin ja keskittymisen parantamiseksi.

5. Edistää sosiaalista vuorovaikutusta

Slackline on erittäin hauska harrastus, joka voidaan tehdä ystävien kanssa, koska se takaa useita tunteja hauskaa. Lisäksi ystävien läsnäolo antaa sinun ylittää omat rajat, mikä auttaa luomaan vielä vahvempia ystävyyssiteitä.

Slackline-hinta

Slacklinen hinta on noin 100 reaalia, mutta määrä voi vaihdella nauhan pituuden ja leveyden sekä mukana olevien lisävarusteiden määrän mukaan.

Slackline-toimintaan tarvittavat välineet voi ostaa kaikista urheiluvälineitä myyvistä myymälöistä.

Vinkkejä aloittelijoille

Niille, jotka eivät ole koskaan kokeilleet slacklinea, kiipeäminen nauhan päälle voi tuntua erittäin pelottavalta ja melkein mahdottomalta, mutta jotkut vinkit auttavat sinua saamaan sen nopeasti kiinni. Jotkut näistä vinkeistä ovat:

• Älä katso jalkoihisipidä sen sijaan näkösi keskittyneenä pisteeseen edessäsi ja linjassa silmiesi kanssa ja anna tasapainosi hallita jalkojasi;
• Pidä jalat rentoinakoska mitä enemmän lihaksia supistetaan, sitä enemmän nauha liikkuu;
• Pidä polvet hieman taipuneet, koska tasapainoa on helpompi ylläpitää tällä tavalla;
• Harjoittele vähintään 20 minuuttia, koska tämä on aika, jonka aivot tarvitsevat oppimaan koordinoimaan kaikki tarvittavat toiminnot kävelemään löysällä viivalla.

Niille, jotka alkavat harrastaa tätä urheilulajia, on myös suositeltavaa pitää slackline-nauha muutaman senttimetrin päässä maasta, koska pelkoa on helpompi hallita ja loukkaantumisriski on pienempi, koska putoaminen on taattu.