Punaviini ja tyypin 2 diabetes: Onko linkkiä?

Sisältö

• Muutama sana diabeteksesta
• Kuinka punaviini vaikuttaa verensokeriin
• Punaviinin edut diabeetikoille
• Nouto

Diabetesta sairastavilla aikuisilla on jopa kaksi tai neljä kertaa todennäköisemmin sydänsairaus kuin ihmisillä, joilla ei ole diabetesta, sanoo American Heart Association.

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että kohtuullisten määrien punaviinin juominen voisi vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​mutta muut lähteet varoittavat diabetesta sairastavia ihmisiä juomasta.

Joten mikä on sopimus?

Muutama sana diabeteksesta

Yli 29 miljoonalla ihmisellä Yhdysvalloissa on diabetes. Se on lähes yksi kymmenestä ihmisestä.

Useimmat sairaudet ovat tyypin 2 diabetes - tila, jossa keho ei tuota tarpeeksi insuliinia, käyttää insuliinia väärin tai molempia. Tämä voi aiheuttaa korkeaa sokeripitoisuutta veressä. Tyypin 2 diabetesta sairastavien on valvottava tätä sokeria tai verensokeria yhdistelmällä lääkkeitä, kuten insuliinia, ja elämäntapamuutoksilla, kuten ruokavalio ja liikunta. Ruokavalio on avain diabeteksen hallintaan.

Hiilihydraatti on monissa elintarvikkeissa, kuten leivissä, tärkkelyksessä, hedelmissä ja makeisissa, makronutrientti, joka nostaa verensokeritasoa. Hiilihydraattien saannin hallinta auttaa ihmisiä hallitsemaan verensokeriaan. Mutta päinvastoin kuin yleinen käsitys, alkoholi voi todella aiheuttaa verensokeritason laskevan eikä nousevan.

Kuinka punaviini vaikuttaa verensokeriin

American Diabetes Associationin mukaan punaviinin - tai minkä tahansa alkoholijuoman - juominen voi alentaa verensokeria jopa 24 tunnin ajan. Tämän vuoksi he suosittelevat verensokerisi tarkistamista ennen juomista juomisen aikana ja seuraamaan sitä jopa 24 tunnin ajan juomisen jälkeen.

Päihtymyksellä ja matalalla verensokerilla voi olla monia samoja oireita, joten verensokerisi tarkistamisen laiminlyönti voi aiheuttaa muiden olettaa, että tunnet alkoholijuoman vaikutuksia, kun todellisuudessa verensokerisi saattaa olla vaarallisen alhainen.

On toinen syy olla tietoinen verensokeritasosta juomisen aikana: Jotkut alkoholijuomat, mukaan lukien juomat, joissa käytetään mehua tai sekoitinta, jossa on paljon sokeria, voivat lisääntyä verensokeri.

Punaviinin edut diabeetikoille

Vaikutuksia verensokeriin on olemassa joitain todisteita siitä, että punaviini voi tarjota hyötyä tyypin 2 diabetesta sairastaville.

Äskettäin tehty tutkimus paljasti, että kohtalainen punaviinin kulutus (tässä tutkimuksessa määritelty yhdeksi lasiksi päivässä) voi vähentää sydänsairauksien riskiä potilailla, joilla on hyvin hallittu tyypin 2 diabetes.

Tutkimuksessa yli 200 osallistujaa seurattiin kahden vuoden ajan. Yhdellä ryhmällä oli lasillinen punaviiniä joka ilta illallisen kanssa, toisella oli valkoviini ja toisella kivennäisvettä. Kaikki noudattivat terveellistä välimerellistä ruokavaliota ilman kalorirajoituksia.

Kahden vuoden kuluttua punaviiniryhmällä oli korkeamman tiheyden lipoproteiinien (HDL tai hyvä kolesteroli) tasot kuin ennen, ja alhaisemmat kolesterolitasot. He näkivät myös etuja glykeemisessä kontrollissa.

Tutkijat päättelivät, että kohtuullisen määrän punaviiniä juomalla terveellisen ruokavalion kanssa voi "vähentää vaatimattomasti" sydänsairauksien riskiä.

Vanhemmat tutkimukset paljastavat myös yhdistelmiä kohtuullisen punaviinin saannin ja terveyshyötyjen välillä tyypin 2 diabeetikoilla, olivatpa ne hyvin hallinnassa tai eivät. Edut sisälsivät aterian jälkeisen parantuneen verensokeritason, paremman seuraavana aamuna paaston verensokeritason ja paremman insuliiniresistenssin. Katsauksessa huomautetaan myös, että etuja eivät välttämättä ole itse alkoholi, vaan pikemminkin punaviinin komponentit, kuten polyfenolit (terveyttä edistävät kemikaalit elintarvikkeissa).

Nouto

Punaviini on täynnä antioksidantteja ja polyfenoleja, ja hyvitetään lukuisia potentiaalisia terveysvaikutuksia, kun juot sitä kohtuullisina määrinä. Diabetespotilaiden, jotka haluavat hyödyntää näitä potentiaalisia etuja, tulisi muistaa: maltillisuus on avainasemassa, ja alkoholin saannin ja ruoan saannin ajoitus on otettava huomioon, etenkin diabeteksen hoidossa.