Painonpudotuksen kotihoito

Sisältö

• 1. Vihreä tee inkivääriä ja kanelia
• 2. Tomaattimehu
• 3. Nahkahattu teetä hibiskuksella
• 4. Sitruunaruohoa ja makrilliteetä
• Mitä tehdä laihtua

Erinomainen kodinhoito laihtumiseen on vihreä tee, koska se auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa polttamalla enemmän kaloreita. Painonpudotukseen on kuitenkin myös muita vaihtoehtoja, kuten tomaattimehu, joka auttaa torjumaan halua syödä makeisia, sekä nahkahattu, joka on diureetti.

Nämä painonpudotuksen kotihoidot ovat hyödyllisiä, mutta eivät välttämättä tarvitse vähäkalorista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa painonpudotuksen nopeuttamiseksi.

Näin voit valmistaa hyviä teetä reseptejä laihtua.

1. Vihreä tee inkivääriä ja kanelia

Erinomainen kodinhoito laihtumiseen on vihreä tee, koska siinä on runsaasti kofeiinia, joka auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa.

Ainekset

• 1 pussi vihreää teetä
• 1 cm inkivääriä
• 1 kanelitanko
• 2 kuppia kiehuvaa vettä

Valmistelutila

Lisää ainekset pannulle ja keitä muutama minuutti, poista sitten lämmöltä ja anna seistä 3 minuuttia. Ota noin 2 litraa tätä teetä päivässä veden korvikkeena.

2. Tomaattimehu

Hyvä kotihoito laihdutukseen on juoda tomaattimehua, koska se auttaa voittamaan halu syödä makeisia.

Ainekset

• 5 tomaattia
• 1 ripaus suolaa ja mustapippuria

Valmistelutila

Vie 5 tomaattia sentrifugin läpi tai lyö sekoittimessa pienen veden kanssa, lisää sitten suolaa ja pippuria ja juo seuraavaksi. Ota 250 ml tomaattimehua paastossa joka päivä.

3. Nahkahattu teetä hibiskuksella

Hyvä painonpudotuksen kotona käytettävä lääke on nahkalaukku tee hibiskillä, koska sillä on diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan ylimääräiset nesteet kehosta.

Ainekset

• 20 g nahkahattua
• 20 g hibiskia
• 1 litra vettä

Valmistelutila

Lisää ainekset pannulle ja keitä 5 minuuttia. Peitä, anna jäähtyä ja suodata sitten. Ota tämä tee koko päivän ajan.

4. Sitruunaruohoa ja makrilliteetä

Sitruunaruoho tee tai yrtti-prinssi, kuten tunnetaan myös, makrillin kanssa on erinomainen kotilääke niille, jotka haluavat laihtua, koska se on hyvä luonnollinen diureetti ja myös nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Ainekset

• 1 rkl sitruunaruohoa
• 20g korte
• 1 kuppi vettä

​​Valmistelutila

Lisää sitruunaruoho ja makrilli kiehuvaan veteen ja peitä astia. Tee on pidettävä infuusiona noin 15 minuuttia. Juo teetä vielä lämpimänä.

Mitä tehdä laihtua

Täydellisin ruokavalio laihduttamiseksi on sellainen, joka ei estä yksilöä syömästä minkäänlaista ruokaa, vain rajoittamalla syödyn määrän määrää. Tässä ruokavaliossa on suositeltavaa kuluttaa:

• 60% hiilihydraatteja, kuten riisi, leipä tai pasta;
• 25% (hyviä) rasvoja, kuten oliiviöljy, avokado tai lohi;
• 15% vähärasvaista proteiinia, kuten vähärasvainen liha, keitetty muna tai tonnikalasäilykkeet ilman öljyä;
• 25-30 g kuitua, kuten kokonaisia ​​elintarvikkeita, vihanneksia sekä raakoja ja kuorimattomia hedelmiä.

Laskenta tehdään paljaalla silmällä tarkkailemalla kunkin aterian astiaa. Esimerkiksi: 60% hiilihydraatteja, ilmoita, että runsaasti hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet, kuten pasta, riisi ja perunat, voivat olla noin puolet astian koosta. Lounaaksi ja illalliseksi tarvittavan proteiinimäärän tulee olla saman kokoinen kuin kämmen, paras salaattikastike on oliiviöljyä sitruunalla, kunhan se on vain 1 rkl päivässä, ja kuidut ovat aina hyviä. kaikki ateriat.

Katso seuraava video, niin voit oppia laihtua: