4 kotihoitoa juuttuneen suolen löysäämiseen

Sisältö

• 1. Papaija-vitamiini pellavansiemenillä
• 2. Jogurtti mustalla luumulla
• 3. Laksatiivinen hedelmämehu
• 4. Vihreä vitamiini

Kotihoidot voivat olla hyvä luonnollinen ratkaisu juuttuneen suoliston löysäämiseen. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi papaija-vitamiini pellavansiemenillä tai luonnollinen jogurtti mustalla luumulla, koska näissä ainesosissa on suuria määriä kuituja, jotka auttavat löysäämään suolistoa ja poistamaan kertyneet ulosteet.

Loukkuun jääneelle suolistolle on ominaista suolistossa kertyneiden ulosteiden ja kaasujen läsnäolo, joka aiheuttaa turvotusta ja vatsakipua ja vakavissa tilanteissa johtaa ruokahaluttomuuteen. Vakavan vatsakivun tai verisen ulosteen tapauksessa on tärkeää mennä yleislääkärin luokse, jotta oireet voidaan arvioida ja hoitoa voidaan muuttaa.

Paras strategia suoliston säätelyyn on syödä kuitua jokaisella aterialla, juoda runsaasti vettä ulosteen pehmentämiseksi, mikä helpottaa luonnollisen poistumisen ja aktiivisen elämän ylläpitämisen harjoittelemalla säännöllisesti. Katso, mitä syöt ja mitä ummetuksen välttämiseksi on vältettävä.

1. Papaija-vitamiini pellavansiemenillä

Erinomainen kotilääke juuttuneisiin suolistoihin on papaija-vitamiini pellavansiemenillä, koska näissä elintarvikkeissa on runsaasti kuituja, jotka auttavat kosteuttamaan ulosetta ja parantavat suolen toimintaa ja auttavat vähentämään vatsan turvotusta.

Ainekset

• 1/2 papaijaa ilman siemeniä;
• 1 lasillinen vettä tai 1 pieni purkki tavallista jogurttia;
• 1 rkl, hyvin täytetty siemenillä tai murskatulla pellavansiemenellä;
• Hunaja tai sokeri maun mukaan;

Valmistelutila

Vatkaa papaija ja vesi (tai jogurtti) tehosekoittimeen, lisää pellavansiemenet ja makeuta maun mukaan. Tätä kotilääkettä voivat käyttää pienet lapset, joiden suolisto on loukussa.
 

2. Jogurtti mustalla luumulla

Tämä kotilääke mustalla luumulla auttaa torjumaan ummetusta, koska hedelmillä on laksatiivisia ja puhdistusominaisuuksia, ja lisäksi granola on kuitupitoinen ruoka, joka auttaa löysäämään suolistoa.

Ainekset

• 1 tavallinen jogurtti;
• 3 kuivattua mustaa luumua;
• 2 rkl granolaa;
• Hunaja makuun.

Valmistelutila

Murskaa luumut, sekoita tavallisen jogurtin kanssa, lisää granola ja makeuta hunajalla maun mukaan. Syö aamiaiseksi tai välipalana.

3. Laksatiivinen hedelmämehu

Vitamiinipitoisuuden lisäksi tämä mehu auttaa hoitamaan juuttunutta suolistoa, koska hedelmät, kuten ananas ja mango, ovat luonnollisia laksatiiveja. Kuoritut persikat auttavat löysäämään loukkuun jäänyttä suolistoa, koska kuoressa on suuri määrä kuitua.

Ainekset

• 2 viipaletta ananasta;
• 2 viipaletta mangoa;
• 1 persikka kuorineen;
• 300 ml jäävettä.

Valmistelutila

Leikkaa ananasviipaleet paloiksi ja laita sekoittimeen. Pese, leikkaa mangoviipaleet ja persikka pieniksi paloiksi ja lisää ananasiin. Laita lopuksi vesi tehosekoittimeen ja sekoita kaikki, kunnes saat homogeenisen seoksen. Tarjoile lasissa ja juo jäätelöä.

4. Vihreä vitamiini

Pinaatti on kuitupitoisia vihanneksia, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia, jotka stimuloivat suolen toimintaa ja auttavat vähentämään loukkuun jääneiden suolistojen aiheuttamaa epämukavuutta ja turvotusta. Lisäksi oranssi on luonnollinen laksatiivinen aine ja kiivissä on runsaasti kuitua, samoin kuin kaurassa ja chiassa, jotka auttavat säätelemään loukkuun jäänyttä suolistoa.

Ainekset

• 8 lehteä pinaattia;
• 2 appelsiinimehu;
• 2 kiiviä;
• 2 rkl kaurapuuroa;
• 1 lusikka hydratoitua chiaa.

Valmistelutila

Pese pinaatti ja laita se sekoittimeen. Poista appelsiinimehu ja lisää pinaattiin. Murskaa sitten kiivi ja laita se jäljellä olevien ainesosien kanssa tehosekoittimeen. Lisää lopuksi kaurapuuro ja sekoita, kunnes saadaan homogeeninen seos. Laita seos lasiin ja lisää hydratoitu chia.

Hydratoidun chian valmistamiseksi laita chia-siemenet veteen vähintään 2 tunniksi, kunnes muodostuu geeli. Nestemäisen chian jatkuva kulutus voi aiheuttaa suoliston ärsytystä, joten sitä tulisi välttää.

Katso myös seuraava video ja opi muista kotitekoisista vaihtoehdoista, jotka auttavat vapauttamaan suolen: