4 todistettua kotihoitoa migreeniin

Sisältö

• 1. Tanacet-tee
• 2. Inkivääri tee
• 3. Petasites hybridus
• 4. Valerian tee
• Kuinka säätää ruokintaa

Kotihoidot ovat loistava tapa täydentää migreenin lääkehoitoa, mikä auttaa lievittämään kipua nopeammin ja auttaa hallitsemaan uusien iskujen puhkeamista.

Migreeni on vaikea hallita päänsärky, joka vaikuttaa pääasiassa naisiin, erityisesti kuukautisia edeltävinä päivinä. Tee- ja lääkekasvien lisäksi suositellaan myös muita luonnollisia vaihtoehtoja, kuten syömiesi ruokien hallintaa, akupunktiota tai meditaatiota.

Katso luettelo tärkeimmistä korjaustoimenpiteistä, joita lääkäri voi suositella migreenin hoitoon.

1. Tanacet-tee

Tanacet, joka tunnetaan tieteellisesti nimelläTanacetum parthenium, on lääkekasvi, jolla on voimakas vaikutus migreeniin, joka auttaa lievittämään kipua, mutta estää myös uusien kriisien esiintymisen.

Tätä teetä voidaan käyttää migreenikohtauksen aikana, mutta sitä voidaan myös juoda säännöllisesti uusien hyökkäysten estämiseksi.

Ainekset

• 15 g tanacet-lehtiä;
• 500 m kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää tanacet-lehdet kiehuvaan veteen ja anna seistä 5-10 minuuttia. Siivilöi sitten, anna lämmetä ja juo 3 kertaa päivässä.

Tätä laitosta ei pidä käyttää raskauden aikana eikä antikoagulantteja käyttävien ihmisten kanssa, koska se lisää verenvuotoriskiä.

Toinen tapa käyttää tanacetia on ottaa kapselit, koska vaikuttavien aineiden määrää on helpompi hallita. Tällöin tulisi ottaa enintään 125 mg päivässä tai valmistajan tai rohdosvalmistajan ohjeiden mukaisesti.

2. Inkivääri tee

Inkivääri on juuri, jolla on voimakas tulehdusta estävä vaikutus, joka näyttää pystyvän lievittämään migreenin aiheuttamaa kipua. Lisäksi inkivääri vaikuttaa myös pahoinvointiin, joka on toinen oire, joka voi ilmetä migreenikohtauksen aikana.

Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan ^[1]Jauhettu inkivääri näyttää pystyvän vähentämään migreenikohtauksen voimakkuutta 2 tunnin kuluessa, sen vaikutusta verrataan sumatriptaanin, lääkkeen, joka on tarkoitettu migreenin hoitoon, vaikutukseen.

Ainekset

• 1 tl jauhettua inkivääriä;
• 250 ml vettä.

Valmistelutila

Laita ainekset kiehumaan yhdessä pannulla. Anna sen sitten lämmetä, sekoita seos hyvin ja juo se jopa 3 kertaa päivässä.

Inkivääriä tulee käyttää lääkärin valvonnassa raskaana oleville naisille tai diabeetikoille, korkealle verenpaineelle tai antikoagulantteja käyttäville.

3. Petasites hybridus

Lääkekasvin käyttö Petasites hybridus siihen on liittynyt migreenin esiintyvyyden vähenemistä, ja siksi sen nauttiminen voi auttaa estämään uusien iskujen puhkeamisen etenkin ihmisillä, jotka kärsivät säännöllisesti migreenistä.

Kuinka käyttää

Petasiitit on otettava kapselimuodossa 50 mg: n annoksena 3 kertaa päivässä yhden kuukauden ajan. Alkuperäisen kuukauden jälkeen sinun tulee ottaa vain 2 kapselia päivässä.

Petasiitit ovat vasta-aiheisia raskauden aikana.

4. Valerian tee

Valerian-teetä voivat käyttää migreenipotilaat unen laadun parantamiseen, mihin usein vaikuttavat ihmiset, jotka kärsivät usein hyökkäyksistä. Koska valerian tee on rauhoittava ja anksiolyyttinen, se auttaa myös ehkäisemään uusia migreenikohtauksia.

Ainekset

• 1 rkl valerianjuuria;
• 300 ml vettä.

Valmistelutila

Aseta ainekset kiehumaan pannulle 10-15 minuuttia. Anna seistä 5 minuuttia, siivilöi ja juo 2 kertaa päivässä tai 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Valerian-teen lisäksi voidaan myös tehdä melatoniinilisää, koska melatoniinin on unen säätelyn lisäksi myös voimakas antioksidanttivaikutus ja se näyttää estävän uusien migreenikohtausten esiintymisen.

Valerian-teetä ei tule käyttää yli 3 kuukautta, ja sitä tulee myös välttää raskauden aikana.

Kuinka säätää ruokintaa

Lääkärin ilmoittamien korjaustoimenpiteiden ja kodin korjaustoimenpiteiden lisäksi on myös erittäin tärkeää mukauttaa ruokavaliota. Katso seuraava video ja selvitä, mitkä elintarvikkeet voivat auttaa estämään migreenin: