Luonnolliset korjaustoimenpiteet vaihdevuodet

Sisältö

• Soijavitamiini ovomaltiinin kanssa
• Papaija-vitamiini pellavansiemenillä
• Apila teetä
• Tee St. Kitts ja mäkikuisma
• Pellavansiemenöljy ja siemenet

Vaihdevuosien oireiden torjumiseksi on suositeltavaa lisätä soijapohjaisten ruokien kulutusta, koska niillä on samanlaisia ​​kasvuhormoneja kuin munasarjoissa, mikä on erittäin tehokasta vaihdevuosien tyypillisen lämmön torjunnassa. Soijan lisäksi on kuitenkin muita elintarvikkeita, jotka ovat myös fytohormoneja, jotka on tarkoitettu tämän naisen elämänvaiheeseen. Katso reseptit.

Soijavitamiini ovomaltiinin kanssa

Ainekset

• 1 kuppi soijamaitoa
• 1 jäädytetty banaani
• 2 rkl ovomaltiinia tai johanneksenleipäpähkinää

Valmistelutila

Vatkaa ainekset tehosekoittimeen ja ota sitten. Herkullisen lisäksi se palauttaa energiaa ja sisältää fytohormoneja, jotka auttavat hormonaalista säätelyä. 250 ml soijamaitoa tarjoaa noin 10 mg isoflavoneja.

Papaija-vitamiini pellavansiemenillä

Ainekset

• 1 kuppi soijajogurttia
• 1/2 papaijaa papaija
• sokeri maun mukaan
• 1 rkl jauhettua pellavaa

Valmistelutila

Voita jogurtti ja papaija tehosekoittimessa ja makeuta ja mausta ja lisää jauhettu pellavansiemen.

Apila teetä

Hyvä vaihdevuosien kotilääke on juoda apila-kukkien teetä (Trifolium pratense), koska ne sisältävät runsaasti estrogeenisiä isoflavoneja, jotka auttavat hormonaalista itsesääntelyä. Toinen mahdollisuus on ottaa apilakapseleita päivittäin lääkärin neuvojen alaisena, mikä on luonnollinen hormonikorvausmuoto. Tämä kasvilääke auttaa vähentämään vaihdevuosien hormonaalisten muutosten aiheuttamaa epämukavuutta ja vahvistaa luita.

Ainekset

• 2 rkl kuivattuja apilan kukkia
• 1 kuppi vettä

Valmistelutila

Keitä vesi ja lisää sitten kasvi. Peitä, anna sen lämmetä, suodata ja juo seuraavaksi. On suositeltavaa ottaa tämä tee päivittäin vaihdevuosien oireiden torjumiseksi.

Apila 20 - 40 mg: n päivittäinen saanti voi lisätä naisten reisiluun ja sääriluun luupainoa. Tämän uskotaan olevan mahdollista, koska tämä kasvi vähentää osteoklastien aktiivisuutta, jotka ovat yksi soluista, jotka ovat vastuussa luun resorptiosta, jota tapahtuu jatkuvasti kehossa, mutta jota voidaan muuttaa vaihdevuosien aikana.

Tee St. Kitts ja mäkikuisma

Mäkikuisman ja mäkikuisman yhdistelmän on osoitettu vähentävän vaihdevuosille tyypillisiä kuumia aaltoja ja ahdistusta, ja se voidaan ottaa teetä, mutta toinen mahdollisuus on puhua lääkärin kanssa ja arvioida mahdollisuutta ottaa kasviperäinen lääke, joka on valmistettu näillä kahdella lääkekasvilla käsittelyapteekissa.

Ainekset

• 1 rkl kuivattuja cristovao-yrtin lehtiä
• 1 rkl kuivia mäkikuisman lehtiä
• 1 kuppi vettä

Valmistautuminen

Keitä vesi ja lisää sitten kasvit antamaan levätä 5 minuuttia. Siivilöi ja ota se lämpimästi päivittäin.

Pellavansiemenöljy ja siemenet

Pellavansiemenöljyssä on runsaasti fytoestrogeeneja ja se on hyvä luonnollinen tapa löytää hyvinvointia vaihdevuosien aikana. Sen vaikutuksesta ilmastoon on tehty monia tutkimuksia, mutta ihanteellista määrää, joka tulisi niellä päivittäin, ei ole vielä saavutettu, vaikka onkin vahvistettu, että siitä on hyötyä ja se voi auttaa torjumaan kuumia aaltoja sen kyvyn vuoksi vaikuttaa verisuoniin

Kuinka käyttää pellavansiemenöljyä: Parasta on käyttää pellavansiemenöljyä pienessä määrässä vain salaatin ja vihannesten keittämiseen ja maustamiseen, koska se on öljyä, joka sisältää 9 kaloria grammaa kohden ja kuten vaihdevuosien aikana painonnousu on yleistä, etenkin rasvaa vatsassa, ei ole suositeltavaa syödä suurta määrää.

Pellavansiemenet ovat myös loistava vaihtoehto, koska niillä on myös lignaaneja, fytoestrogeenia, joka on samanlainen kuin ne, joita munasarjat eivät enää tuota, ja siksi se on erittäin tehokas torjumaan kuumia aaltoja ja muita vaihdevuosien aikana ilmeneviä oireita.

Kuinka käyttää pellavansiemeniä: Suositeltu annos on 40 g jauhettua pellavansiemeniä, noin 4 ruokalusikallista, päivässä luonnollisen hormonikorvauksen muodossa. Joitakin ehdotuksia valikkoon ovat:

• Ripottele 1 rkl pellavansiemeniä lounaslevylle ja toinen ruokalautaselle;
• Ota 1 lasi lyötyä appelsiinimehua 1 vesikrassi kastikkeella ja lisää sitten jauhettu pellavansiemen ja
• Lisää 1 rkl jauhettua pellavansiemeniä esimerkiksi purkkiin jogurttia tai kulhoon muroja maitoa.

Pellavansiemeniä tulisi käyttää päivittäin noin kahden kuukauden ajan, jotta voidaan arvioida sen vaikutus vaihdevuosioireisiin. Mutta ole varovainen, että tätä määrää pellavansiemeniä tulisi käyttää vain naisille, joille ei suoriteta hormonikorvaushoitoa lääkkeillä, koska se voi aiheuttaa runsaasti hormoneja verenkierrossa ja tämä voi olla haitallista terveydelle.