Las 7 mejores curas para la resaca (palauttaa tietämystä)

Sisältö

• 1. Alkoholi rajoitettu
• 2. Evita las bebidas nimittäjät
• 3. Desayuna bien
• 4. Duerme lo suficiente
• 5. Mantente hidratado
• 6. Bebe un trago la mañana siguiente
• 7. Intenta tomar algunos de estos suplementos
• En conclusión

Beber-alkoholi, joka on erityisen tyylikäs ja tyydyttävä, ja se on erityisen tehokasta.

Una resaca es el más común, con síntomas que kuuluu fatiga, dolor de cabeza, náusea, mareo, sed y sensibilidad a la luz or al sonido.

Jos sinulla on heinänuuria, jotka ovat parantuneet reeskaan, niin sanotun vanhan viikonlopun jälkeen, kun taas vanha juusto on rauhassa, ennen kuin hän tuntee olonsa, pocas de ellas están respaldadas por ciencia.

Este artículo tentina 7 harkintatapaa ja kokoonpanoa kuuraa vastaan.

1. Alkoholi rajoitettu

La manera más fácil de reducir los síntomas es reducir tuumor de alkoholi, ya que tanto la gravedad como la incidencia de los síntomas de la resaca aumentan de acuerdo con canadad de alkohol que kuluttaa.

En on estudio, tutkitaan tarkkailijana 112 aikuisen hyvää, joka on keskenään avoin, ja descubrieron que aquellos que bebían más tenían más resaca, 68% de quienes bebían en exceso informaaron que tuvieron resaca.

Además, la cavedad de la resaca aumentó durante la semana de vacaciones the medida que turpó el consumo excesivo de alkohol prolongado.

Muchos factores, mukaan lukien el peso, género, la última vez que comiste, que tipo de alcohol bebes y cuánto tiempo pasas bebiendo, pueden afektari, joka on keskittynyt alkoholin enimmäisosaan.

Curiosamente, los estudios han encontradodo que sky alcanzar for a koncentris de alkohol et en lagres de 0,11% a 0,12% para desarrollar un resaca.

Algunas persoonat pueden eksperimentaalinen resaca con solo tomar entre 2 y 3 bebidas, mientras muut pueden necesitar mucho más. Al mismo tiempo, suurin piirtein 23% luona bebedores-pojista vastustaa kokonaan.

Sinun kauppasaarto, henkilöiden pormestari, ennaltaehkäisevä toimenpide, jotta voidaan palauttaa kaikki vaatimukset.

resumen Tanto la incidencia como la hautausmahdollisuudet resaca están determinadas por kanadad alkoholijuomien kuluttaa. Tomar con moderación puede ayudar a prevenir los síntomas de resaca.

2. Evita las bebidas nimittäjät

En el proceso de fermentación del etanol, las azúcares se convierten en dióxido de carbono y etanol, también conocido como alkohol.

Los congéneres poikatuotteet químicos tóxicos que también se forman en pequeñas cantidades durante este process, con disintas bebidas alcohólicas que contienen diferentes cantidades.

Algunos studiot tarjoavat huippukokouksen järjestäjille yhden vaiheen valtamerkkejä, jotka ovat kasvaneet lisääntyvällä tavalla frecuencia y gravedad de una resaca -sarjassa. Los congéneres también pueden hacer más lento el metabolismo del alkoholi ja causar síntomas por más tiempo.

Las bebidas que poika bajas en congéneres sisältyy vodka, ginebra y ron. El vodka casi no contiene congéneres.

En Cambio, el tequila, viski ja coñac son altos en congéneres. El bourbon y whisky contienen la cantidad más alta.

En 95 prosenttia täysikasvuisesta vodkasta ja bourbonista, joka sisältää alkoholia, joka on 0,11% alkoholista. El estudio encontró que tomar bourbon alto en congéneres resultó en peores resacas que tomar vodka baja en congéneres.

Ensi estudio, 68 osallistujaa bebieron 2 onzas de vodka o whiskey.

Beber-viskin tulos - en síntomas de resaca como mal aliento, mareo, dolor de cabeza y náusea al día siguiente, mientras que tomar vodka no.

Valitkaa bebidas bajas en congéneres puede ayudar a reducir la incidencia y la gravedad de las resacas.

resumen Escoger bebidas bajas en congéneres, como el vodka, la ginebra y el ron, puede disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas.

3. Desayuna bien

Kunniamerkkinä olevat uno de losy-korjaukset, kuten conocidos para-resaca.

Jos et halua ymmärtää, että azucar en laangre on varma, että hän on saanut uuden käsittelyn.

Aunque los niveles de azúcar en laangre poika ei ole välttämätöntä la causa de la resaca, menudo están asociados.

Yksi ainoa asia, joka on laulatu también puede -laitteeseen, joka tarjoaa tenergologiaohjelmia resaca, como náusea, fatiga y debilidad.

De hecho, aloitusstudiot también muestran que mantener yhdeksi asianmukaiseksi azúcar en laang puede lieventävä algunos de los cambios físicos que ocurren porras alkoholin yhdistelmä, yhdistelmä akkumulaatio de lacre.

Beber en exceso puede alterar el equilibrio de los químicos en larsre y causar acidosis metabosis, the que se caracteriza por un aumento en la acidez. Se puede asociar con síntomas como náusea, vómitos y fatiga.

Además, para ayudar a reducir ciertos síntomas de resaca, comers un desayuno saludable puede brindar vitamiinien ja mineraalien maahantuojat, cuyos niveles pueden estar bajos por el consumo excesivo de alkohol.

Ei mitään heinää todisteita que demuestre que el bajo nivel de azúcar en laangre meri, joka on yhdensuuntainen merenkulun kanssa, saapumisajankohdan mukaan, joka on tasapainoinen ja runsas mañana después deber puede ayudar reducir los síntomas de la resaca.

resumen Desayunar bien puede ayudar a mandarer tus niveles de azúcar en laangre, te brinda vitamiinit y mineraleiden tuonnit, y vähennä los síntomas de la resaca.

4. Duerme lo suficiente

El alkoholin puede causar trastornos del sueño y puede estar assosioituneiden yhdistysten jakautuminen ja lakkauttaminen ja kestävyys sueño para algunas henkilöille.

Aunque las cantidades bajas tai moderades de alkoholin virallinen suosio el sueño, los estudios muestran que las cantidades más altas y el uso crónico pueden alterar los patrones de sueño.

Aunque la falta de sueño no causa una resaca, puede hacer que tu resaca sea peor.

La fatiga ja ärtynyt poika síntomas de resaca que pueden koristeltu porla de sueño.

Yhteistyökumppanit ovat saaneet uuden luonteen, koska he ovat saaneet kukkulakohdan, kun taas toisaalta vieras los síntomas y hacer que la resaca meri on toinen.

resumen El consumo de alkohol puede interferir con el sueño. La falta de sueño puede auttaa tener síntomas de resaca como ärsyttää ja dolor de cabeza.

5. Mantente hidratado

Beber alkoholi te puedehidratar de diferentes manras.

Primero, el alkoholin tiene efecto diurético. Esto merkitsee sitä, että tuotannossa käytetään alkuperäistä tuotetta, koska se on normaalia normaalia.

Segundo, las cantidades excesivas de alkohol pueden provocar vómitos, causando así pérdida adicional de líquidos y electrolitos.

Aunque la deshidratación no es la única causa de la resaca, osallistuu paljon suspensioihin, como aumento de la sed, fatiga, dolor de cabeza y mareos.

Lisäys, joka sisältyy agua puede -sovellukseen, on toisinaan alunarinen alkuperäisohjelma resacas ja täydellinen ennaltaehkäisy.

Albeber alkoholi, una buena regla general esterntern entre un vaso de agua y una bebida. Aunque esto no tarpeessaariamente evitará la deshidratación, puede ayudarte moderar tu consumo de alkohol.

Lue, miettii piilotettu durante todo el día bebiendo agua cada vez que tengas sed para reducir los síntomas de la resaca.

resumen Beber alkoholipitoinen causar deshidratación, lo que empeora algunos de los síntomas de la resaca. Mantenerte piilotettu puede reducir los síntomas de la resaca como sed, fatiga, dolor de cabeza y mareo.

6. Bebe un trago la mañana siguiente

Muchas persoonat ovat suosittuja parannuskeinoa varten.

Aunque se basa en en medos en mitos y evidencias anecdóticas, hey algunas pruebas que respaldan que tomar with trago a la mañana siguiente puede disminuir los síntomas de la resaca.

Esto ja porque el alkoholi, Cambia la manera en la que el metanol, un químico que se encuentra en pequeñas cantidades en las bebidas alcohólicas, es prosado do por el cuerpo.

Después de que bebes un trago, el metanol se convierte en formaldehído, un Compéte tóxico que puede ser la causa de algunos síntomas de resaca.

Sinun kauppasaarto, jota ei suositella, koska se on suunnattu uudelleenkäyttöön, ye que puede johtaa desarrollarin takaosien poco-kunniamerkkejä ja dependencia alcohólica -sovelluksia.

resumen Beber alkoholipuu puede evitar la conversion del metanol en formaldehído, lo que puede reducir algunos síntomas de resaca.

7. Intenta tomar algunos de estos suplementos

Aunque tutkitaan rajoitetusti, opiskele opiskelijoille tarjouspyyntöjen joukko täydentää pueden aliviar los síntomas de resaca.

Jatkuu, heinää täydentäviä lisäosia, kun tutkitaan, onko kyseessä redensir los síntomas de la resaca:

• Ginseng rojo: en un estudio se encontró que losplepleos de ginseng rojo reducen los niveles de alkohol en larsre, as como la gravedad de la resaca.
• Tonnikala (nopal): algunas pruebas muestran que este tipo de cactus puede ayudar a tratar las resacas. En unestudio de 2004 se encontró que el extracto de la tonnikala puede desminuir los síntomas de resaca y reducir el riesgo de resaca hauta por la mitad.
• Jengibre: un estudio encontró que combinar jengibre con azúcar morena y extracto de mandarina mejoró varios síntomas de resaca, inclyendo náusea, vómitos y diarrea.
• Aceite de borraja: Unestudio observó la effectividad de unplemento que contiene tonnikala y aceite de borraja, un aceite derivado de las semillas de flor de borraja. El estudio encontró que redujo los síntomas de la resaca en 88% de los osallistujia.
• eleutero: También conocido como ginseng siberiano, joka on perustettu encontró que los extraplement de extrauter de eleutero aliviaron varios síntomas de resaca y disminuyeron su gravedad en general.

Kymmenen valinnaista tutkimustoimintaa ja tarvittavat muut esteet on arvioitava lasojen täydennysosina, jotka koskevat reducir los síntomas de la resacaa.

resumen Algunos täydentäviä tuotteita, mukaan lukien ginseng rojo, tonnikala, el jenibre, boriteja ja el eleutero, han sido estudiados de la dinuir los síntomas de resaca.

En conclusión

Jos olet heinää muchas curas conocidas para lasa, pocas están respaldadas por ciencia.

Sinun vientikielto, jos heinän muoto on muotoiltu uudelleentarkastelua varten, kun pyydetään evitarin luonteenomaisia, desagradablee que se producen después de una noche deber.

Las estrategias sisältää mielenterveyden piirejä, dormir lo suficiente, desayunar bien y tomar ciertos suplementos, todo esto podría reducir los síntomas de la resaca.

Además, beber con moderación y elegir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a prevenir una resaca.

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