Kuinka tehdä luonnollinen hormonikorvaus vaihdevuodet

Sisältö

• Lääkekasvit luonnolliseen hormonikorvaukseen
• 1. Pyhän Christopherin yrtti (Cimicifuga racemosa)
• 2. Siveyspuu (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus sydän)
• 4. Leijonan jalka (Alchemilla vulgaris)
• 5. Siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Tallentaa (Salvia officinalis)
• Lisää vinkkejä hiljaiseen vaihdevuodet

Hyvä strategia hormonikorvaukselle luonnollisesti vaihdevuodet on kuluttaa säännöllisesti ruokia, kuten soijaa, pellavansiemeniä ja hilloja. Soija vähentää osteoporoosin ja rintasyövän riskiä, ​​pellavansiemenet auttavat vähentämään PMS-oireita, kun taas jamssit ovat hyviä torjumaan turvotusta ja nesteen kertymistä, yleisiä tilanteita tässä elämänvaiheessa.

Toinen luonnollinen korvausmuoto on ravintolisien, kuten soijalesitiinin tai soija-isoflavonin, kautta, joiden tehokkuus on turvallista ja todistettua, mikä auttaa naisia ​​tuntemaan olonsa paremmaksi ilmastokauden aikana vaihdevuosien alkamiseen saakka. Katso kuinka käyttää soijalesitiiniä.

Lääkekasvit luonnolliseen hormonikorvaukseen

Seuraavassa on 5 kasvia, joista voi olla hyötyä vaihdevuosien epämiellyttävien oireiden torjunnassa:

1. Pyhän Christopherin yrtti (Cimicifuga racemosa)

Tämän kasvin tiedetään auttavan lievittämään kuukautiskipuja, koska se on anti-inflammatorinen, kouristuksia estävä ja sisältää fytoestrogeeneja, mutta sitä ei pidä käyttää samanaikaisesti tamoksifeenin kanssa.

Kuinka käyttää: Lisää 1 rkl kuivattuja lehtiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Seistä 3 minuuttia, suodata ja ota lämmin.

2. Siveyspuu (Vitex agnus-castus)

Palauttaa aivolisäkkeen alla toimivan hormonaalisen tasapainon ja lisää progesteronituotantoa, mutta sitä ei tule käyttää, jos käytetään bromokriptiiniä.

Kuinka käyttää:Lisää 1 rkl kukkia 200 ml: aan kiehuvaa vettä. Seistä 5 minuuttia, siivilöi ja ota lämmin.

3. Agripalma (Leonurus sydän)

Tämä kasvi on emenagoogi ja helpottaa siten kuukautisten laskua ja on siksi mahdollisesti keskenmeno, eikä sitä tule käyttää raskauden epäillessä. Se suojaa myös sydäntä ja sillä on rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia, mutta sitä ei tule käyttää, kun otetaan psykoosilääkkeitä ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä.

Kuinka käyttää: Lisää 2 tl kuivattua yrttiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Seistä 5 minuuttia, siivilöi ja ota lämmin.

4. Leijonan jalka (Alchemilla vulgaris)

On tehokasta pysäyttää raskaat kuukautiset, jotka ovat monille naisille yleisiä ilmastokauden aikana, ja ne voidaan yhdistää muiden kasvien, kuten kiinalaisen Angelican (Dong quai) ja Cohosh-musta nopeuttavat vaikutusta.

Kuinka käyttää: Lisää 1 rkl kuivattuja voikukanlehtiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja ota lämmin.

5. Siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa, on masennuslääke ja auttaa palauttamaan menetetyn libidon.Lisäksi tämä kasvi auttaa naisia ​​sopeutumaan hormonaalisiin muutoksiin, vähentää stressiä ja lisää energiaa.

Kuinka käyttää: Keitä 1 cm juuresta 200 ml: aan vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja ota lämmin.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Mulberry-lehdet auttavat torjumaan vaihdevuosioireita, erityisesti kuumia aaltoja vastaan, koska ne sisältävät fytoestrogeeneja, jotka vähentävät hormonaalista värähtelyä verenkierrossa.

Kuinka käyttää: Keitä 5 mulperilehteä 500 ml: aan vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja ota lämmin.

7. Tallentaa (Salvia officinalis)

Erityisesti tarkoitettu torjumaan vaihdevuosien kuumia aaltoja, koska se auttaa korjaamaan hormonaalista tasoa, ollakseen tehokas ja hyvin siedetty kehossa.

Kuinka käyttää: Lisää 10 g kuivia lehtiä 1 litraan kiehuvaa vettä. Siivilöi 10 minuutin kuluttua ja ota lämmin.

Lisää vinkkejä hiljaiseen vaihdevuodet

Katso video: