Kohdunkaulan lordoosin korjaaminen: mikä se on, oireet ja hoito

Sisältö

• Tärkeimmät oireet
• Kun oikaisu on vakavaa
• Kuinka hoito tehdään
• Harjoitukset kohdunkaulan selkärangan oikaisemiseksi
• Harjoitus 1: Esim. 'KYLLÄ'
• Harjoitus 2: Esim. ”EI”
• Harjoitus 3: Kammottava kissa X kuoriutuva kissa
• Harjoitus 4: rulla alas alas
• Harjoitus 5: Venyy

Kohdunkaulan lordoosin oikaisu tapahtuu, kun normaalia kaulan ja selän välissä olevaa sileää kaarevuutta (lordoosia) ei ole, mikä voi aiheuttaa oireita, kuten selkärangan kipua, jäykkyyttä ja lihasten supistuksia.

Tämän tyyppisten muutosten hoito on tehtävä korjaavilla harjoituksilla, jotka suoritetaan fysioterapiassa. Voidaan käyttää useita hoitomenetelmiä jokaisen henkilön tarpeiden mukaan, kuten esimerkiksi Pilates-menetelmä tai RPG - globaalinen asennon uudelleenkoulutus. Kuumien pakkausten ja sähköstimulaatiolaitteiden käyttöä voidaan myös suositella kivun sattuessa.

Tärkeimmät oireet

Kaikilla ihmisillä, joilla on kohdunkaulan oikaisu, ei ole oireita. Lievimmissä tapauksissa katso vain henkilöä sivulta huomataksesi lordoottisen käyrän puuttumisen, jonka pitäisi olla niska-alueella.

Mutta kun he tekevät, kohdunkaulan oikaisun oireisiin kuuluvat yleensä:

• Kipu selkärangan kaulassa;
• Kipu selän keskellä;
• Selkärangan jäykkyys;
• Tavaratilan vähentynyt liikealue;
• Lihasten supistukset trapetsissa;
• Levyn ulkonema, joka voi edetä herniated levyksi.

Lääkäri tai fysioterapeutti voi tehdä diagnoosin tarkastellessaan yksilöä sivulta, fyysisessä arvioinnissa. Kuvantamistestejä, kuten röntgenkuvia ja magneettikuvauksia, ei aina tarvitse tehdä, mutta ne voivat olla hyödyllisiä, jos oireita esiintyy, kuten pistely pään, käsivarsien, käsien tai sormien kanssa tai jopa polttava tunne, joka voi viitata herniated kohdunkaulalevyn aiheuttaman hermon puristus.

Kun oikaisu on vakavaa

Pelkkä kohdunkaulan selkärangan oikaisu ei ole vakava muutos, mutta se voi aiheuttaa kipua, epämukavuutta niska-alueella ja lisätä selkärangan niveltulehduksen riskiä, ​​ja siksi sitä voidaan hoitaa konservatiivisesti fysioterapiaistunnoilla ilman tarvetta. leikkaus.

Kuinka hoito tehdään

Kohdunkaulan selkärangan oikaisun hoitoon suositellaan liikkuvuusharjoituksia ja lihasten vahvistamista, kuten Pilates-menetelmää, fysioterapeutin avulla. Lisäksi, kun oireita esiintyy, voi olla tarpeen tehdä joitain fysioterapiaistuntoja kivun ja epämukavuuden hallitsemiseksi, joissa voidaan käyttää resursseja, kuten lämpöpussit, ultraääni ja TENS. Kohdunkaulan selkärangan manipulointitekniikoiden käyttö on myös osoitettu, kuten manuaalinen kohdunkaulan vetäminen ja kaulan ja olkavyön lihasten venyttäminen. Fysioterapeutti voi kuitenkin osoittaa potilaan henkilökohtaisen arvion mukaan muun tyyppisen hoidon, jonka hän pitää sopivimpana.

Harjoitukset kohdunkaulan selkärangan oikaisemiseksi

Lukuisia harjoituksia voidaan osoittaa kunkin tarpeen mukaan, koska oikaisu ei yleensä ole ainoa selkärangan muutos, mutta lannerangan oikaisu ja koko sarakkeen hypomobiilisuus voivat myös esiintyä. Harjoitusten tulisi olla kaulan takaosassa olevien kohdunkaulan jatko-osien lihasten vahvistaminen ja kaulan etupään kaulan venyttäminen. Joitakin esimerkkejä pilates-harjoituksista ovat:

Harjoitus 1: Esim. 'KYLLÄ'

• Makaa selälläsi jalat taivutettuna ja jalkapohjat tasaisella pohjalla
• Lannerangan ja lattian välissä on pidettävä pieni tila, ikään kuin rypäle olisi siellä
• Yksilön on ymmärrettävä, että pään keskiosa koskettaa maata, samoin kuin lapaluita ja kokkareita
• Harjoitus koostuu pään vetämisestä lattialle, KYLLÄ-liikkeen tekemisestä pienessä amplitudissa poistamatta päätä lattiasta

Harjoitus 2: Esim. ”EI”

• Samassa asennossa kuin edellinen harjoitus
• Sinun tulisi vetää päätäsi lattialle tekemällä EI-liike pienessä amplitudissa poistamatta päätäsi lattiasta

Harjoitus 3: Kammottava kissa X kuoriutuva kissa

• Neljän tuen tai kissan asennossa kädet ja polvet lepäävät lattialla
• Yritä laittaa leuka rintaan ja pakottaa keskimmäinen varmuuskopio
• Sitten sinun pitäisi katsoa eteenpäin, kun olet perässä ja siirrät selän keskiosaa alaspäin dynaamisella liikkeellä

Harjoitus 4: rulla alas alas

• Seisoo jalat hieman toisistaan ​​ja kädet rentoina sivuillasi
• Tuo leuka rintaan ja käännä selkäranka taivuttamalla runko eteenpäin, nikama nikamasta
• Jätä kätesi löysästi, kunnes kätesi koskettavat lattiaa, älä koskaan siirrä leukaa pois rintaasi
• Nousemiseksi selkärangan on oltava purettu hitaasti, nikama nikamasta, kunnes se on täysin pystyssä

Harjoitus 5: Venyy

Pidä istuma-asennossa kädet sivuillasi ja kallista niskaasi molemmille puolille: oikealle, vasemmalle ja taaksepäin pitäen venytystä noin 30 sekuntia kerrallaan.

Fysioterapeutti pystyy osoittamaan muita harjoituksia tarpeen mukaan. Jokainen harjoitus voidaan toistaa 10 kertaa, ja kun liikkeet ovat 'helppoja', voit lisätä harjoitusta pyyhkeillä, joustavilla nauhoilla, palloilla tai muilla varusteilla. Jos koet kipua suoritellessasi jotakin näistä harjoituksista, sinun tulee lopettaa äläkä harjoittele kotona.