Miksi juoksen maratonin 6 kuukautta vauvan syntymän jälkeen

Sisältö

• Vauvan jälkeinen kunto
• Uusi tavoite
• Arvostelu kohteelle

Viime tammikuussa ilmoittauduin Bostonin maratonille 2017. Maratonin huippujuoksijana ja Adidaksen juoksulähettiläänä tästä oli tullut minulle jokseenkin vuotuinen rituaali. Juokseminen on valtava osa elämääni. Tähän mennessä olen juossut 16 maratonia. Tapasin jopa mieheni (taitava juoksija ja urheilukiropraktikko) maantiekilpailussa vuonna 2013.

Alun perin en ajatellut ajavani kilpailua. Viime vuonna mieheni ja minä olimme asettaneet tavoitteemme toiseen erityistavoitteeseen: perheen perustamiseen. Lopulta kuitenkin vietimme vuoden 2016 epäonnistuneesti. Joten juuri ennen ilmoittautumisaikaa päätin ottaa mieleni pois "yrittämisestä" ja palata normaaliin elämääni ja juoksemiseen. Kohtalon tahtoen mukaan sinä päivänä, kun kirjauduin johtamaan Bostonia, saimme myös tietää, että olimme raskaana.

minä olin niin jännittynyt, mutta kieltämättä myös hieman surullinen. Vaikka päätin harjoitella vielä varhaisessa raskaudessani (kuunnellen kehoani ja kirjata pienempiä kilometrimääriä) - tiesin, etten voisi osallistua eliittikenttään kuten yleensä. (Aiheeseen liittyviä: Kuinka juoksu raskauden aikana valmisti minut synnytykseen)

Siitä huolimatta olin onnellinen, että pystyin juoksemaan suurimman osan päivistä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Ja kun Marathon Monday koitti, minusta tuntui hyvältä. 14. raskausviikolla juoksin 3:05 maratonin, joka oli tarpeeksi hyvä vauvamme ensimmäiselle Bostonin karsinnalle. Se oli hauskin ja hauskin maraton, jonka olen koskaan juossut.

Vauvan jälkeinen kunto

Lokakuussa synnytin poikani Riley. Sairaalassa ollessani minulla oli muutama päivä, jolloin tuskin nousin sängystä. Minua kutina liikkua. Kaipaan hyvää hikeä, raitista ilmaa ja vahvaa oloa. Tiesin, että minun on päästävä ulos ja tehtävä mitä tahansa.

Muutamaa päivää myöhemmin aloin kävellä hänen kanssaan. Ja kuuden viikon kuluttua synnytyksestä sain ob-gyn: n juosta. Minulla oli jonkinlainen repeämä-yleinen emättimen synnytyksissä-ja lääkärini halusi varmistaa, että olin täysin parantunut ennen kuin ponnistelin liian kovasti. Kehossa tapahtuu nopeita, valtavia muutoksia ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen, ja liian aikainen aloittaminen voi aiheuttaa loukkaantumisvaaran. (On myös syytä huomata, että jokainen keho on erilainen. Minulla on ollut ystäviä, jotka tuntevat olonsa hyväksi vain muutama viikko synnytyksen jälkeen ja muut, jotka pitävät sitä haastavampana.)

Ystäväni loi myös #3 joulukuun 31. päivän haasteen (juoksu 3 mailia kaikki 31 päivää kuukaudessa), joka auttoi minua palaamaan juoksutottumukseen. Kun Riley oli 3 kuukautta vanha, aloin tuoda hänet mukaan lenkkeilyrattaissani. Hän rakastaa sitä ja se on hieno harjoitus minulle. (Uusille äideille siellä: Kokeile työntää rattaita ylös mäkeä!) Lenkkeilyrattaat antavat minulle myös vapauden juosta milloin haluan, joten minun ei tarvitse odottaa mieheni kotiin tai lastenvahtia.

Pian aloin mahtua vaatteisiini, minulla oli enemmän energiaa pojalleni ja nukuin paremmin. minusta tuntui kuin minä uudelleen.

Mieheni ja ystäväni alkoivat myös harjoitella Bostonia varten. Minulla oli vakava FOMO. Mietin jatkuvasti, kuinka mahtavaa olisi nähdä pikku kaverini radalla ja miltä tuntuisi palata maratonin muotoon.

Mutta en halunnut pettyä kuntotasossani. Olen erittäin kilpailukykyinen henkilö ja olin itsetietoinen siitä, mitä ihmiset ajattelivat hitaista juoksuistani Stravalla.Vertailin myös jatkuvasti kuntoani muiden naisten kuntoiluun. Kun en voinut juosta, tunsin oloni todella masentuneeksi. Lisäksi maratonin juokseminen on iso urakka 6 kuukauden ikäisen rintaruokitun vauvan kanssa kotona – en ollut varma, että ehdin edes treenata. (Aiheeseen liittyvä: Fit Moms jakavat suhteelliset ja realistiset tavat viettää aikaa harjoitteluun)

Uusi tavoite

Sitten viime kuussa Adidas pyysi minua osallistumaan Bostonin maratonin valokuvaukseen. Kuvauksen aikana he kysyivät minulta, juoksenko kilpailun. Aluksi epäröin. En ollut harjoittanut ja mietin, kuinka pitkien lenkkien tekeminen sopisi uusiin tehtäviini äitinä. Mutta keskusteltuani mieheni kanssa (ja päätettyä vaihtaa juoksua hänen kanssaan, jotta joku meistä olisi aina Rileyn kanssa), päätin heittää epävarmuuteni ulos ikkunasta ja mennä siihen.

Tiesin, että minulla oli tilaisuus osoittaa, kuinka treenata turvallisesti ja älykkäästi ja olla hyvä roolimalli kaikille uusille äideille. Päätökseni jälkeen olen hämmästynyt kaikesta positiivisesta palautteesta ja kysymyksistä, joita olen saanut synnytyksen jälkeisestä kuntoilusta.

en sano kaikki pitäisi ampua juoksemaan maraton lapsen syntymän jälkeen. Mutta minulle se oli aina ollut "juttuni". Ilman juoksemista (ja ilman maratoneja) minusta tuntui, että pala minusta puuttui. Opin, että viime kädessä tekemällä mitä rakastat (olipa kyse sitten studiotunnista, kävelystä tai joogasta) turvallisella tavalla ja sinulla on aikaa itsellesi, sinusta tuntuu hyvältä ja lopulta sinusta tulee parempi äiti.

Tavoitteeni Bostonille ovat tänä vuonna erilaiset-he pysyvät loukkaantumattomina ja pitävät hauskaa. En aio "kilpailla". Rakastan Bostonin maratonia-ja olen innoissani voidessani olla vain radalla jälleen, edustaa kaikkia vahvoja äitejä siellä ja nähdä vauvani maalissa.

Arvostelu kohteelle