Tämä Pro -kiipeilijä muutti autotallinsa kiipeilykuntosaliksi, jotta hän voisi treenata karanteenissa

Sisältö

• Kuinka DiGiulian rakensi koti -kiipeilykuntosalin
• Miksi DiGiulian arvostaa kiipeilyä kotona niin paljon
• Arvostelu kohteelle

Vain 27 -vuotias Sasha DiGiulian on yksi kiipeilymaailman tunnetuimmista kasvoista. Columbian yliopistosta valmistunut ja Red Bull -urheilija oli vain 6 -vuotias, kun hän aloitti kilpailun, ja on sittemmin rikkonut lukemattomia ennätyksiä.

Hän ei ole vain ensimmäinen pohjoisamerikkalainen nainen, joka on kiivennyt vaikeusasteelle 9a tai 5.14d – joka on tunnustettu yhdeksi naisen kaikkien aikojen vaikeimmista nousuista – hän on myös ensimmäinen nainen, joka on noussut Eiger-vuoren pohjoispinnalle (jota tunnetusti kutsutaan). "Murrumuurina") Sveitsin Alpeilla. Sen lisäksi hän on myös ensimmäinen nainen, joka kiipeää vapaasti Mora Moraan, 2300 metrin graniittikupoliin Madagaskarilla. Lyhyesti: DiGiulian on täydellinen peto.

Vaikka hän päätti olla kilpailematta vuoden 2020 olympialaisissa (ennen kuin niitä lykättiin COVID-19-tilanteen vuoksi), Coloradon syntyperäinen kouluttaa aina seuraavaa suurta seikkailuaan. Mutta kuten monet ihmiset ovat kokeneet, koronavirus (COVID-19) -pandemia asetti jakoavaimen DiGiulianin rutiiniin. Kuntosalit suljettiin ja ulkona kiipeily ei ollut enää DiGiulianin vaihtoehto, koska ihmiset joutuivat karanteeniin. Joten urheilija päätti olla luova kotitreenillä. (Aiheeseen liittyviä: Nämä kouluttajat ja studiot tarjoavat ilmaisia ​​verkkotreenitunteja koronaviruspandemian keskellä)

Siitä lähtien kun DiGiulian muutti uuteen paikkaansa Boulderissa vuonna 2019, hän oli leikkinyt ajatuksella muuttaa kahden auton autotallinsa kiipeilykuntosaliksi. Kun COVID-19-lukitus tapahtui, DiGiulian piti sitä täydellisenä tekosyynä projektin täydelle kaasulle, hän kertoo Muoto.

"Halusin rakentaa koulutuskeskuksen, jossa voisin todella keskittyä ilman häiriötekijöitä, joita kiipeilykuntosalilla käyminen voi aiheuttaa", hän selittää. "Matkustan paljon kiivetäkseni syrjäisiin paikkoihin ympäri maailmaa, ja kun olen kotona, yritän keskittyä ensisijaisesti koulutukseeni valmistautuakseni seuraavaan tutkimusmatkaan." (Aiheeseen liittyvä: 9 yllättävää syytä kokeilla kalliokiipeilyä juuri nyt)

Kuinka DiGiulian rakensi koti -kiipeilykuntosalin

DiGiulian kertoo, että kuntosalin rakentaminen - entisen pro -kiipeilijän Didier Raboutoun ja joidenkin DiGiulianin ystävien kiipeilymaailman johtama - kesti noin puolitoista kuukautta. Hanke oli jo käynnissä ja jatkui vakaana helmikuussa, mutta maaliskuun koronaviruksen sulkeminen esitti joitain haasteita, hän sanoo. Melko pian vain DiGiulian ja Raboutou kantoivat työn rasituksen. "Koko karanteenin ajan minulle oli todella tärkeää olla sosiaalisesti etäällä kaikista ja keskittyä myös harjoitteluun, joten ennakkoluuloton ajatus kuntosalista oli olemassa ennen kuin pandemia todella kiersi Boulderin läpi", DiGiulian selittää.

Kaikki hikka huomioiden, kuntosali – jota DiGiulian on kutsunut DiGi Dojoksi – osoittautui jokaisen kiipeilijän unelmaksi.

DiGiulianin autotallissa kääntyneessä kuntosalissa on 14-jalkaiset seinät ja lattiat, jotka on valmistettu yleisvoimistelusta, joten on turvallista pudota mistä tahansa asennosta, urheilija jakaa. Siellä on myös Treadwall, joka on pohjimmiltaan kiipeilyseinä ja juoksumatto. Treadwallin paneelit pyörivät, jolloin DiGiulian pystyy kattamaan noin 3000 jalkaa kiipeilyä tunnissa, hän sanoo. Viitteeksi, se on noin kaksi ja puoli kertaa korkeampi kuin Empire State Building ja lähes kolme kertaa korkeampi kuin Eiffel-torni. (Aiheeseen liittyvä: Margo Hayes on nuori badass-kiipeilijä, joka sinun on tiedettävä)

DiGi Dojossa on myös MoonBoard ja Kilter Board, jotka ovat vuorovaikutteisia lohkareita, joihin on kiinnitetty ruumiin LED -valot, DiGiulian sanoo. Jokaisella levyllä on sovelluksia, jotka on varustettu tietokannalla eri käyttäjien asettamista nousukohdista ympäri maailmaa. "Seinät kytkeytyvät näihin sovelluksiin Bluetoothin kautta, joten kun valitsen kiipeämisen, kyseiseen nousuun liittyvät kiipeilytuet syttyvät", hän selittää. "Vihreät valot ovat lähtöpitoa varten, siniset valot käsille, violetit valot jaloille ja vaaleanpunaiset maalit." (Aiheeseen liittyvä: Kuinka uusin kuntoluokkatekniikka muuttaa kotiharjoituksia)

DiGiulianin kuntosali on varustettu myös vetotangolla (jota hän käyttää TRX-harjoitteluun), kampuksen laudalla (ripustettu puulevy, jossa on erikokoisia "portaita" tai reunoja) ja ripustuslauta (otelauta, joka auttaa kiipeilijöitä työskentelemään käsivarsi- ja hartialihaksissa), jakaa urheilija.

Kaiken kaikkiaan kuntosali on suunniteltu erityisesti erittäin haastavaan, huippuluokan harjoitteluun, DiGiulian sanoo. "Minulla on sormien voima keskittyä ripustuslevyyn ja kampuksen lauta -alueeseen, teho- ja tekniikkaharjoitteluun LED -levyillä ja kestävyysharjoitteluun Treadwallilla", hän selittää.

Mitä tulee muuhun koulutukseen, DiGiulian sanoo käyttävänsä kellariaan kiipeilyharjoituksiin. Siellä hänellä on Assault -pyörä (joka, BTW, on loistava kestävyyden rakentamiseen), paikallaan oleva pyörä, joogamatot, kuntopallo ja vastusnauhat. "Mutta DiGi Dojossa pääpaino on kiipeilyssä", hän lisää.

Miksi DiGiulian arvostaa kiipeilyä kotona niin paljon

Yksityisyys ja rajoitetut häiriötekijät ovat avainasemassa DiGiulianin koulutuksessa, hän sanoo. Mutta hänen uusi kotikiipeilykuntosali auttaa häntä myös priorisoimaan ajanhallintaa, DiGiulian sanoo. "Ennen COVID-maailmaa matkustin hyvin usein ja pääsin joskus kotiin esimerkiksi Euroopasta, eikä minulla todellakaan ollut kaistanleveyttä mennä kuntosalille. Tai kuntosali suljetaan, koska oli myöhäistä", hän kertoo. "Oman kuntosalin avulla voin rajoittaa häiriötekijöitä ja saada oman tilan, jolla voin todella hienosäätää harjoitustani tiimini kanssa ja treenata itselleni sopivimpina aikoina." (Aiheeseen liittyviä: 10 tapaa hiipiä harjoitukseen, vaikka olisit hullu-kiireinen)

Nyt kun hän voi treenata helpommin ja mukavammin kotona, kiipeilystä on tullut DiGiulianin terapian muoto erityisesti pandemian aiheuttaman stressin keskellä. "Rakastan kuntosalien kiipeämisen sosiaalista puolta, ja kaipaan sitä joskus harjoittelemalla autotallissani, mutta kykyni käyttää vielä tunteja sen hiomiseen ja tuntea olevani kehittymässä urheilussa, on tärkeää minulle ", hän selittää. "Myös liikunta on niin monimutkaisesti sidoksissa mielenterveyteen, joten olen ollut todella kiitollinen siitä, että minulla on kyky ylläpitää harjoittelua näinä epävarmoina aikoina."

Tunnetko inspiraation DiGiulianin autotalli-kiipeilysalista? Näin voit rakentaa oman DIY -kuntosalin alle 250 dollarilla.

Arvostelu kohteelle