Muotoile unelmiesi saalis tällä joogavirtauksella

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Joogan hyödyt ovat kiistattomat-tiukemmasta ytimestä ja pehmennetyistä käsivarsista ja hartioista mielenraivaukseen, joka asettaa meidät parempaan pään tilaan. Mutta käytäntö voi joskus laittaa pakaran takaistuimelle (anteeksi sananlasku), mikä vaatii sinua tekemään muita harjoituksia päästäksesi siihen pakaraan.

Näin ei ole Grokkerin asiantuntijan Ashleigh Sergeantin rutiinin kanssa. Voimaharjoittelun lisääminen voi tarjota koko kehon harjoittelun, jota et normaalisti odottaisi tyypilliseltä Vinyasa-harjoittelulta, ja se myös sävyttää, muotoilee ja kohottaa pohjaa. Miksi sillä on väliä? Vahvat pakaralihakset eivät vain näytä helvetin hyvältä joogahousuissasi (lisäbonus todellakin), vaan saalis voi myös auttaa lievittämään alaselkäkipuja, vapauttamaan tiukkoja lantion koukistajia ja auttaa sinua liikkumaan nopeammin ja kovemmin kaikissa muissa harjoituksissasi. (Katso: Kaikkien aikojen parhaat peputreenit.)

Oletko valmis aloittamaan? Rullaa matto auki ja muokkaa liivit muotoon nyt.

Grokker.com

NoinGrokker

Kiinnostaako lisää kotitreenivideotunteja? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Lisäksi SHAPE-lukijat saavat ainutlaatuisen alennuksen (yli 40 prosenttia alennusta!)-katso ne tänään!

Lisää osoitteestaGrokker

Muovaa takapuolta joka kulmasta tällä Quickie-treenillä

15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia

Nopea ja raivoisa sydänharjoitus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa

Arvostelu kohteelle