Shona Vertue

Shona Vertue on australialainen henkilökohtainen valmentaja ja joogaopettaja, jolla on yli 300 000 seuraajaa Instagramissa ja Yhdistyneen kuningaskunnan kolmanneksi suosituin joogakanava YouTubessa. Hänen opetuskymmenen aikana kehitetyssä Vertue-menetelmässä yhdistyvät painotettu vastusharjoittelu ja sydän elinikäiseen jooga-intohimoonsa, ja niillä on yhtä suuri merkitys lepossa ja palautumisessa kuin kuntosalilla käytetyillä tunneilla kuntoharjoitteluun.

”Paras neuvo, jonka voin antaa auttaa pitämään sinua tiellä, on, että sinun tulee pyrkiä seuraamaan raittiuttasi toisella terveellisellä - ja mahdollisesti aktiivisella - harrastuksella. Tämä voi olla liittyminen vaellusryhmään tai ryhtyä tanssitunneille. Mikä tahansa se on, haluat jotain, joka pitää aivosi ja kehosi miehitetynä alkuperäisessä vaiheessa [vähentämisestä tai lopettamisesta.]