Mikä aiheuttaa olkapään kipua ja miten sitä hoidetaan

Sisältö

• Syyt
• Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri
• Kotihoito
• Harjoittele
• Hoito
• Hierontaterapia
• Fyysinen tai toimintaterapia
• Lääkkeet
• Leikkaus
• Näkymät
• Vinkkejä ennaltaehkäisyyn

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Kipu lapaluiden välillä on yleistä. Lääkärit kutsuvat tätä epämukavuutta silmienväliseksi kivuksi.

Ihmisillä, joilla on lapaluukipu, on tyypillisesti kipeä, tylsä, kipeä tai ammuntakipu selän yläosassa lapaluiden välissä.

Suurimman osan ajasta olkapään kipu ei ole mitään syytä huoleen. Mutta joissakin tapauksissa se voi olla merkki vakavammasta tilasta.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tästä yleisestä ongelmasta ja siitä, miten voit estää sen.

Syyt

Olkapäiden välillä on monia mahdollisia kipuja.

Lihaksen tai jänteen vamma on yleinen syy tämän tyyppiseen kipuun. Lihaskannat voivat johtua:

• raskas nosto
• huono ryhti
• työskennellä tietokoneella pitkiä aikoja
• Harjoittele
• muu toiminta

Joskus voit jopa rasittaa lihasta unen aikana.

Muiden kehosi osien vammat, kuten rotaattorimansetin repeämät, selkärangan murtumat tai muut traumaa aiheuttavat vammat, voivat myös aiheuttaa kipua olkapäidesi välillä.

Muita olkapään kivun syitä ovat:

• rappeuttava levytauti tai selkärangan herniated tai pullistunut levy
• skolioosi
• nivelrikko niskan, selkärangan tai kylkiluiden ympärillä
• selkärangan ahtauma tai selkäytimen kaventuminen
• happamat palautusjäähdytykset
• fibromyalgia
• vyöruusu
• myofasciaalinen kipu-oireyhtymä
• tietyt syövät, kuten keuhkosyöpä, lymfoomat, maksasyöpä, ruokatorven syöpä, mesoteliooma ja luihin leviävät syövät
• hermojen puristus
• sappikivi, johon liittyy usein pahoinvointia ja kipua vatsasi oikeassa yläkulmassa

Olkapään kipu on joskus oire sydänkohtauksesta, erityisesti. Muita oireita, kuten rintakipu ja hengenahdistus, voi myös esiintyä. Sinun tulee hakeutua ensiapuun, jos koet näitä oireita.

Rintakehän aortan repeämä tai aortan dissektio tapahtuu, kun sinulla on repeämä tai repeämä sydämesi haarautuvan suuren verisuonen sisäkerroksessa. Se voi aiheuttaa terävää, voimakasta kipua yläselässä. Jos näin tapahtuu, sinun tulee soittaa paikalliselle pelastuspalvelulle heti, koska aortan repeämää pidetään lääketieteellisenä hätätilana.

Keuhkoembolia on toinen vakava tila, joka voi aiheuttaa olkapään kipua. Jotkut ihmiset raportoivat äkillisestä, terävästä kivusta olkapäissään, kun veritulpat jaloissa irtoavat ja kulkeutuvat keuhkoihinsa. Hengenahdistus on myös oire keuhkoemboliasta. Hakeudu heti lääkäriin, jos luulet olevasi keuhkoembolia.

Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri

Sinun tulisi kääntyä lääkärin puoleen, jos kipusi on epätavallista tai ei poistu. Kipu on merkki siitä, että jokin saattaa olla vialla. Ehtosi ei ehkä ole vakava, mutta jos se on millään tavalla kiusallinen, haluat ehkä tarkistaa sen.

Jos olkapään kipuun liittyy tiettyjä oireita, se voi tarkoittaa, että sinulla on hengenvaarallinen tila, joka vaatii nopeaa lääkärin hoitoa. Hakeudu heti, jos sinulla on kipu olkapäidesi välissä, sekä seuraavat:

• hengenahdistus
• rintakipu
• pyörrytys
• liiallinen hikoilu
• kipu, turvotus tai punoitus jaloissasi
• veren yskiminen
• kuume
• nopea tai epäsäännöllinen syke
• äkilliset vaikeudet puhua
• näön menetys
• halvaus kehon toisella puolella
• tajunnan menetys

Hoito olkavartesi kipuun riippuu sairautesi syystä ja vakavuudesta. Palautumisaika vaihtelee henkilöstä toiseen.

Kotihoito

Jotkut ihmiset löytävät helpotusta olkapään kivusta kotona suoritettavilla hoidoilla.

Harjoittele

Fyysinen aktiivisuus on tärkeää yleisen terveyden kannalta, mutta liikunta voi myös vahvistaa alueita selässäsi, mikä voi auttaa kipua. Punnerrukset, pullupsit ja situps ovat hyviä harjoituksia selän ja vatsan lihasten vahvistamiseksi.

Hoito

Hieronta tai fysioterapia voi tarjota helpotusta monissa tapauksissa, varsinkin jos kipu johtuu lihastesi tai nivelten liikakäytöstä tai loukkaantumisesta.

Hierontaterapia

Hierontaterapeutti voi työskennellä olkapäiden välissä olevilla alueilla rentouttaakseen lihaskudosta. Voit myös ostaa kädessä pidettäviä hierontalaitteita kotona käytettäväksi.

Fyysinen tai toimintaterapia

Jos sinulla on vamma tai puristettu hermo, lääkäri saattaa suositella fyysistä tai toimintaterapiaa. Terapeutti auttaa sinua suorittamaan tiettyjä harjoituksia, jotka voivat parantaa oireita.

Lääkkeet

Tietyt lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta lapaluiden välillä. Näitä voivat olla tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin IB). Joskus steroideja annetaan pillereinä tai injektiona kipun ja tulehduksen helpottamiseksi. Lihasrelaksereita ja jopa masennuslääkkeitä määrätään myös tietyissä olkapäissä, joihin liittyy lapaluita.

Leikkaus

Vaikka lääkäri on harvinainen, lääkäri saattaa suositella leikkausta, jos olkapään kipu on vakava tai johtuu hoidettavasta vammasta. Tähän voi sisältyä arpikudoksen poistaminen tai jänteiden korjaaminen olkapäässä tai yläselän alueella. American Academy of Orthopedic Surgeonsin mukaan 90 prosenttia olkapään kipua sairastavista reagoi ei-kirurgisiin vaihtoehtoihin, kuten lepoon, liikuntaan ja lääkitykseen.

Näkymät

Näkymät riippuvat siitä, mikä aiheuttaa olkapään kipua ja tilasi vakavuuden.

Suurimman osan ajasta lapaluiden välinen kipu on väliaikainen vaiva, joka menee lepoon ja asianmukaiseen hoitoon. Epämukavuus voi kuitenkin olla joillekin ihmisille elinikäinen ongelma.

Vinkkejä ennaltaehkäisyyn

Seuraavat toimenpiteet voivat auttaa estämään olkapään kipua:

• Harjoittele hyvää ryhtiä. Yritä seistä ja istua korkealla ja vältä löysäämistä. Haluat ehkä ostaa ergonomisen tuolin tai erityisen tyynyn, joka auttaa selkärangan ja kaulan kohdistamisessa.
• Älä nosta raskaita esineitä. Voimakas nosto voi johtaa loukkaantumisiin, mikä voi aiheuttaa kipua lapaluiden välillä. Vältä raskaiden laukkujen kantamista toisella olalla. Jos joudut nostamaan jotain, taivuta polviasi ja yritä olla painamatta selääsi liikaa.
• Älä istu liian kauan. Nouse ja venytä usein työskennellessäsi tietokoneen tai pöydän ääressä. Tämä voi auttaa pitämään lihakset löysinä. Voit myös kokeilla seisovan pöydän käyttöä. Amazonissa on monia vaihtoehtoja.
• Hyväksy terveelliset tavat. Syö kokonaisia ​​ruokia, nuku seitsemän-kahdeksan tuntia joka ilta ja käytä vähintään kolme päivää viikossa. Terveellinen elämäntapa voi auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja levottomammaksi, mikä voi auttaa sinua hallitsemaan kipua.