SI Swimsuit Issue Cover Girl Kate Uptonin harjoitus

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Viimeisin painos pahamaineisesta Urheilukuvitettu uimapuku osu vain lehtikioskeihin ja voimme vain sanoa… yowza! Ensimmäinen kerta SI kannen malli Kate Upton on selkeästi rockin noita käyrät sen bitsy bikinit, joka loistaa valokeilassa hänen oh-so-bodacious bod.

Joten myönnämme ulkonäöltään että hyvä uimapuku piti meidät kilpailemassa Uptonin henkilökohtaisen valmentajan Justin Gelbandin kanssa saadaksemme kauhan hänen SI-arvoisesta harjoitusrutiinistaan.

Kun tähtikouluttaja tapasi mallin puolitoista vuotta sitten, hän käveli sisään vakavan suunnitelman kanssa.

"Ensimmäisestä päivästä lähtien, kun tapasin hänet, hän halusi tulla sisään ja muuttaa alaa sanomalla, että käyrät ovat seksikkäitä", Gelband sanoo. "Hän on niin loistava roolimalli kaikille nuorille tytöille."

Kate Uptonin kannen arvoinen harjoitussuunnitelma

Kun Upton oli kruunattu "Vuoden tulokas" -nimellä viime vuonna, hän lisäsi Gelband -harjoituksiaan viiteen päivään viikossa koko kolmen kuukauden ajan ennen häntä SI kansi versoja.

Käyttämällä jokaiselle asiakkaalle räätälöityä "ModelFIT" -menetelmää voimalaitoksen kouluttaja ajoi Uptonin läpi päivittäin vaihtuvia piirikoulutusharjoituksia. Esimerkkirutiini koostuisi joistakin venytysharjoituksista, joissa on joustavat nauhat selän, rinnan ja jalkojen harjoittamiseen, jota seuraa pilates, jooga tai potkunyrkkeily BOSU -pallon ja ydinlevyn parissa, sitten askelmat ja portaat.

Heidän kierroksensa sisältyisi 4-5 bootcamp-tyylistä 8-10 harjoituksen sarjaa ja 30 sekunnin lepojakso jokaisen liikkeen välissä. Jokainen sarja olisi kuitenkin hieman erilainen, jos se toimisi useilla kehon alueilla. (Käytä tätä yksinkertaista opasta luodaksesi sinulle täydellisen harjoituksen.)

"Kate on yksi miljoonasta! Hän ponnistelee aina täydestä sydämestään harjoituksissaan ja on aina valmis työskentelemään", Gelband sanoo. "Hän antaisi seitsemän päivää viikossa, jos annan hänen! Hän tietää, miten se tehdään, ja on niin nöyrä, suloinen mutta kova ja koulutettu samaan aikaan."

Kate Uptonin bikini-vartalodieetti

Ruokavalion suhteen Gelband suosittelee veriryhmäruokavalion käyttöä, joka löytää parhaan ravitsemussuunnitelman ainutlaatuisen veriryhmäsi perusteella.

"Syö oikealle tyypille", Gelband neuvoo. "Veriryhmääsi liittyy paljon tapa, jolla kehosi sulattaa, käsittelee ja metaboloi ruokaa. Menetelmä on 90 prosenttia tarkka."

Yksi asia on varma Uptonille ja muille tähdille, joiden kanssa hän työskentelee (käännä vain läpi SI ja näet ainakin puoli tusinaa hänen upeita supermalliasiakkaitaan), tulokset näkyvät selvästi!

"ModelFIT -ohjelmani ei ole niin, että voit näyttää mallilta ... mutta näyttää parhaalta itsellesi", Gelband sanoo. "Hanki paras vartalo sinulle! Älä huolehdi siitä, mitä kaikki muut tekevät."

Lisätietoja siitä, miten hänen supertähtien koulutusmenetelmä voi toimia sinulle, katso alla olevasta videosta:

Arvostelu kohteelle