Nopeutetun ajattelun oireyhtymän tunnistaminen ja hoitaminen

Sisältö

• Tärkeimmät oireet
• Kuinka diagnoosi tehdään
• Kuinka hoitaa nopeutettua ajatteluoireyhtymää
• Suosituimmat korjaustoimenpiteet
• Vinkkejä tämän oireyhtymän torjumiseksi
• Kuinka tämä oireyhtymä vaikuttaa terveyteen

Kiihdytetyn ajattelun oireyhtymä on Augusto Curyin tunnistama muutos, jossa mieli on täynnä ajatuksia ja on täysin täynnä koko hereillä olevan ajan, mikä vaikeuttaa keskittymistä, lisää ahdistusta ja kuluttaa fyysistä terveyttä ja henkistä .

Siten tämän oireyhtymän ongelma ei liity ajatusten sisältöön, jotka ovat yleensä mielenkiintoisia, kulttuurisia ja positiivisia, vaan niiden määrään ja nopeuteen, jolla ne tapahtuvat aivojen sisällä.

Tämä oireyhtymä ilmenee yleensä ihmisillä, joiden on oltava jatkuvasti tarkkaavaisia, tuottavia ja paineistettuja, ja siksi se on yleistä johtajilla, terveydenhuollon ammattilaisilla, kirjailijoilla, opettajilla ja toimittajilla. On kuitenkin havaittu, että jopa lapset ovat osoittaneet tämän oireyhtymän.

Tärkeimmät oireet

Kiihdytetyn ajattelun oireyhtymän tärkeimmät ominaisuudet ovat:

• Ahdistus;
• Keskittymisvaikeudet;
• Pidä pieniä muistin katkeamia usein;
• Liiallinen väsymys;
• Vaikeus nukahtaa;
• Helppo ärtyneisyys;
• Ei pysty tarpeeksi lepoon ja heräämään väsyneenä;
• Levottomuus;
• Suvaitsemattomuus epäonnistumisesta;
• Äkillinen mielialan muutos;
• Jatkuva tyytymättömyys;
• Psykosomaattiset oireet, kuten esimerkiksi päänsärky lihaksissa, hiustenlähtö ja gastriitti.

Lisäksi on myös yleistä tuntua, että 24 tuntia vuorokaudessa ei riitä tekemään kaikkea mitä haluat.

Nämä oireet ovat yleisiä opiskelijoilla, jotka viettävät useita päiviä päivästä luokkahuoneessa, ja työntekijöillä, jotka elävät paineen alla etsimään aina parempia tuloksia ja että heidät tunnustetaan parhaiksi omalla työalueellaan.

Tämä oireyhtymä on tullut yhä yleisemmäksi, koska sanomalehdissä, aikakauslehdissä, televisiossa, sosiaalisissa verkostoissa ja älypuhelimissa käytettävissä olevien ärsykkeiden ja tietojen määrä on erittäin suuri ja pommittaa aivoja jatkuvasti. Tuloksena on, että mielessä on paljon informaatiota, mutta ajattelu on kiihtynyt yhä enemmän, mikä on vaikeuttanut kuhunkin tilanteeseen liittyvien tunteiden hallintaa.

Katso 7 vinkkiä ahdistuksen hallintaan ja parempaan elämiseen

Kuinka diagnoosi tehdään

Tämän oireyhtymän diagnoosin tekee psykologi tai psykoanalyytikko henkilön esittämän historian oireiden ja raporttien perusteella, mutta henkilö voi myös vastata kyselylomakkeeseen auttaakseen tunnistamaan oireyhtymän nopeammin.

Kuinka hoitaa nopeutettua ajatteluoireyhtymää

Hoidon nopeutetun ajattelun oireyhtymää vastaan ​​tulisi ohjata erikoistunut ammattilainen, kuten esimerkiksi psykologi tai psykiatri. Mutta se tehdään yleensä elämäntapojen mukauttamisen avulla. Yritä sisällyttää useita taukoja päivän aikana, tehdä usein liikuntaa tai sisällyttää pieniä hetkiä kuunnella musiikkia tai lukea kirjaa ajattelematta muita toimintoja.

On myös suositeltavaa välttää pitkiä työaikoja, työhön liittyvien tehtävien tekemistä vain työaikana ja lyhyempää lomaa useammin. Hyvä vinkki on, että kuukausiloman sijasta henkilö voi ottaa 4 tai 5 päivää lomaa 4 kuukauden välein, koska tällä tavoin on enemmän aikaa levätä ja irrottaa mieli työ- ja opiskelutehtävistä.

Tässä on muutamia vinkkejä stressin torjuntaan ja rentoutumiseen työn jälkeen.

Suosituimmat korjaustoimenpiteet

Lääkkeet, jotka psykiatri voi ilmoittaa auttavan nopeutetun ajattelun oireyhtymän hoidossa, ovat ahdistusta torjuvat anksiolyytit ja masennuslääkkeet, jos niihin liittyy masennusta.

Pelkkä lääkityksen käyttö ei kuitenkaan riitä, ja siksi säännölliset kuulemiset psykoterapeutin kanssa ovat välttämättömiä, jotta henkilö voi tietää, kuinka hallita tunteitaan ja hallita ajatuksia tehokkaammin. Psykologit ja psykiatrit voivat käyttää useita strategioita tämän tavoitteen saavuttamiseksi, mutta alla on joitain vinkkejä, jotka auttavat henkilöä pitämään ajatukset ja tunteet hallittuna.

Vinkkejä tämän oireyhtymän torjumiseksi

• Opiskelu tai työskentely rentouttavan taustamusiikin kanssa, pienellä äänenvoimakkuudella, mutta tarpeeksi kuulluksi ja nautittavaksi. Luonnon äänet ja klassinen musiikki ovat hyviä esimerkkejä musiikkityyleistä, jotka lisäävät keskittymistä ja tuovat mieleen rauhan ja tyyneyden;
• Erota jopa 3 kertaa päivässä päästäksesi sosiaalisiin verkostoihin, eikä aina olla verkossa eikä päästä sosiaalisiin verkostoihin 5 minuutin välein, jotta vältetään liiallinen tieto ja stimulaatio mielessä päivän aikana;
• Kun puhut henkilökohtaisesti ystävien kanssa paljastaen tunteita ja kerro voitoistasi ja tappioistasi, koska se inhimillistää suhteita ja tekee niistä vahvempia ja vastustuskykyisempiä, arvostetaan enemmän kuin virtuaalitodellisuus, mikä voi vangita mielen.

Kuinka tämä oireyhtymä vaikuttaa terveyteen

Kiihtynyt ajatteluoireyhtymä on erittäin haitallinen mielelle, koska se estää sellaisten välttämättömien taitojen kehittymistä kuin luovuus, innovaatio, reflektio ja jopa tahto jatkaa yrittämistä luopumatta, aiheuttaen kroonista ahdistusta ja pitkittynyttä tyytymättömyyttä.

Lisäksi tässä oireyhtymässä aivot estävät usein muistin voidakseen ajatella vähemmän ja säästää enemmän energiaa, minkä vuoksi syntyy usein muistia, mikä johtuu myös siitä, että aivot kuluttavat lihaksille varattua energiaa aiheuttaen liiallinen tunne fyysistä ja henkistä väsymystä.

Nopeutetun ajattelun oireyhtymällä on vaikeuksia asettaa itsensä toisen tilalle, eikä hän hyväksy ehdotuksia, pakottaa jatkuvasti ajatuksiaan, ja sen lisäksi, että hänellä on vaikeuksia heijastaa ennen toimimista. Hänellä on myös vaikeampaa käsitellä tappioita ja tunnistaa virheensä heijastamalla niitä.