Mitä ihosi kanssa tapahtuu karanteenin aikana?

Sisältö

• Jos ihosi on... sekaisin
• Stressi
• Muutokset ruokavaliossa
• "Maskne"
• Muutokset nukkumistottumuksissa
• Liian paljon kokeiluja tuotteiden kanssa
• Zoom-efekti
• Kuivuus, ärsytys ja tulehdus
• Takeawayt
• Jos ihosi on ... kirkkaampi kuin koskaan
• Pysy ahkerammin rutiinissa
• Puhtaan elämäntavan omaksuminen
• Pidä tauko meikistä
• Aikaa rutiinisi kumoamiseen
• Noutoruoat:
• Arvostelu kohteelle

Useimpien ihmisten elämä muuttui dramaattisesti maaliskuun puolivälissä, kun monet osavaltiot joutuivat hallituksen määräämien kotona pysymistä koskevien määräysten alaisiksi. Kotona oleminen 24/7, kotoa työskentely ja yleisesti, maailmanlaajuisen pandemian aiheuttaman stressin alaisena eläminen ei ainoastaan ​​käänsi suurimman osan jokapäiväisestä elämästä ylösalaisin, vaan myös nosti stressitasoamme valtavasti (ja ymmärrettävästi) – jopa etenkin niille, jotka työskentelevät etulinjassa.

Joten miten nämä uudet, enimmäkseen sisätiloissa elävät eläimet vaikuttavat ihoomme? Entä jos olet kasvonaamiossa 12 tuntia peräkkäin? Osoittautuu, että vastaus vaihtelee melkoisesti. Jotkut näkevät elämänsä kirkkaimman ihon, kun taas toiset kokevat valtavia nousuja puhkeamisissa. Täällä huippu -ihotautilääkärit tutkivat erilaisia ​​tapoja, joilla iho on saattanut vaikuttaa karanteeniin. (Katso: 13 tuotemerkkiä, jotka tekevät kangaskasvonaamioita juuri nyt)

Jos ihosi on... sekaisin

Karanteenissa esiintyville ihottumille, kuivuudelle ja muille iho -ongelmille on useita mahdollisia selityksiä - ja miten niitä käsitellään.

Stressi

Yhteys stressin ja aknen välillä on vakiintunut. "Stressi voi aiheuttaa iho-ongelmia ja pahentaa olemassa olevia iho-ongelmia", sanoo Cambridgessa toimiva hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Ranella Hirsch, M.D. "Stressi lisää kortisolin [stressihormonin] ja androgeenisten hormonien määrää." Nämä molemmat stimuloivat talin (öljyn) ylituotantoa ja talirauhasten (jotka tuottavat kyseistä öljyä) kasvua. "Tämä ja lisääntynyt tulehdus, joita ne voivat usein aiheuttaa, ovat aknen puhkeamisen takana stressaavina aikoina", hän selittää.

Tietenkin se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta yrittää yksinkertaisesti hallita stressitasoja on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä. "Mitä enemmän voit nukkua, sitä enemmän voit hengittää syvään, ja aika poissa stressaavasta tilanteesta, jonka voit saada – periaatteessa käyttämällä ahdistusta vähentäviä strategioita – auttaa ihoasi”, sanoo Chicagossa toimiva ihotautilääkäri. Rachel Pritzker, MD "Elämäntapasi muuttaminen vaatii ponnisteluja sen sijaan, että heittäisitte sille voidetta tai ottaisit pillerin, jotta se häviää." (Katso: Kuinka selviytyä COVID-19-stressistä, kun et voi jäädä kotiin)

Muutokset ruokavaliossa

Ei ole yllättävää, että lohturuoka ja vähemmän kuin terveelliset välipalat ovat olleet lohdutuksen lähde näinä hulluina aikoina. "Ruokavalio on tärkeä, koska ruoka tarjoaa ravintoaineita, joita tarvitsemme taistelemaan ja tappamaan pahoja bakteereja", selittää New Yorkissa toimiva hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Dendy Engelman, MD. "Ihon ja suoliston terveyden välillä on todellinen yhteys", hän sanoo. sanoo. "Jos sinulla on epäterveellinen, epätasapainoinen suolistoympäristö, myrkkyjä voi vapautua verenkiertoon ja aiheuttaa tulehdusta koko kehossa", mikä puolestaan ​​​​voi johtaa puhkeamiseen.

"Maskne"

Ehkä olet jo törmännyt tähän erittäin ajankohtaiseen portmanteau: "maskne" (maskit akne) on uusi kattava lause, joka viittaa siihen, miten kasvonaamioiden käyttäminen vaikuttaa ihoon. Erityisesti etulinjan työntekijät, jotka käyttävät tiukasti kiinnitettyjä maskeja tuntikausia, ovat alttiita akne mekaniikalle, aknen muodolle, joka johtuu "kitkan, hikoilun ja lämmön yhdistelmästä", sanoo tohtori Engelman.

Niille meistä, jotka käyttävät kangasmaskeja, jotta mahdolliset muut ärsyttävät tai huokosia tukkevat aineet pysyvät loitolla, on tärkeää pestä ne heti käytön jälkeen ja pestä kasvosi ennen naamion levittämistä ja poistamista. Myös: kokeile hajusteetonta ja ärsyttävää pesuainetta. (Katso: Lääketieteelliset työntekijät puhuvat tiukasti istuvien kasvonaamioiden aiheuttamasta ihon hajoamisesta)

Muutokset nukkumistottumuksissa

Muutos päivittäisessä rutiinissa on aiheuttanut tuhoa monien ihmisten uniaikatauluihin. Jos nukut tavallista vähemmän, ihosi on vain yksi syy yrittää saada enemmän. "Tiedämme, että unen aikana kortisolitasot laskevat osana kehon normaalia vuorokausirytmiä. Kun unen puute, kortisolitasot pysyvät korkeina, mikä vaikuttaa rasvarauhasiin", ja se voi aiheuttaa ihottumia, Josh Zeichner selittää. MD, New Yorkissa toimiva hallituksen sertifioima ihotautilääkäri.

Liian paljon kokeiluja tuotteiden kanssa

Lisäaika itsehoitoon on hienoa-siitä ei ole epäilystäkään. Mutta hillitsemättömät ihonhoitokokeet, joissa kasvosi ovat aiheena? Ei niin paljon. "Ihmiset kokeilevat kaikenlaisia ​​uusia tuotteita samaan aikaan - tai käyttävät vain liian monia tuotteita tällä hetkellä, koska he ovat kyllästyneitä ja uteliaita kokeilemaan uusia asioita", kosmetologi Ali Tobias sanoo. "Olen nähnyt paljon liiallista kuorintaa, joka on jättänyt ihon todella tulehtuneeksi ja raa'aksi - ainoa oikea hoito siihen on antaa iholle tauko ja palata perusasioihin."

Zoom-efekti

Se, mitä me kutsumme zoomaustehosteeksi, liittyy siihen tosiasiaan, että monet meistä tuijottavat itseään tavallista enemmän ja heillä on hieman ylimääräistä aikaa ihomme tutkimiseen. Kotona peiliin katsominen tai videoneuvottelut koko päivän tarkoittaa, että jotkut ihmiset ovat ylitietoisia virheistä – ja tämä voi johtaa ihon poimimiseen.

"Silloin meillä on aknen ja arpeutumisen noidankehä iholla, mikä on stressaavaa", sanoo tohtori Pritzker. "Näen poiminta usein suurena ongelmana stressaavina aikoina. Valitettavasti poiminta johtaa pidempään säilyviin arpiin, jotka muistuttavat näistä stressaavista ajoista, eikä se ole sen arvoista! On aika päästä eroon suurentavista peileistä ja laittaa pinsettejä paikassa, josta et löydä niitä ", hän sanoo. (Katso: Busy Philipps jakoi kokemuksensa meditaation käyttämisestä ihonsa poimimiseen)

Kuivuus, ärsytys ja tulehdus

Akne ei ole ainoa karanteenissa esiintyvä iho-ongelma. Jotkut ovat löytäneet ihonsa kuivemmaksi kuin koskaan, kun taas toiset ovat kohdanneet ekseeman tai ruusufinni-leimahduksia tai olosuhteita, kuten perioraalista dermatiittia. "Kaikki stressiin liittyvä on leimahtanut-psoriaasi, ihottuma, akne, seborrooinen dermatiitti", sanoo tohtori Engelman, potilaiden keskuudessa havaitsemistaan ​​ihon karanteenireaktioista. "Iho ja hermosto ovat hyvin yhteydessä toisiinsa. Kun stressitasot lisääntyvät, myös tulehdukselliset ihosairaudet leviävät usein."

Kuivuuden osalta on mielenkiintoinen syyllinen: "Stressin seurauksena" taistele tai pakene "-signaali saa sinut hikoilemaan enemmän viilentämään ihoa vastauksena auttamaan koko sisäistä järjestelmääsi ja tämä johtaa veden menetykseen ihossa , "kuivaamalla sen, sanoo tohtori Pritzker. (Katso: Ero kuivan ja kuivuneen ihon välillä)

Takeawayt

Jos murtaudut:

"Jos sinusta tuntuu, että olet rasvaisempi kuin normaalisti, aloita vaihtamalla puhdistusaine sen sijaan, että muutat koko hoito -ohjelmaa. Joskus tämä pieni muutos on kaikki mitä tarvitsit, eikä sinun tarvitse heittää kaikkea muuta pois ”, sanoo Floridassa toimiva ihotautilääkäri Joely Kaufman, MD. Kokeile salisyylihappoa sisältävää puhdistusainetta ja varmista, että sinulla on käytettävissäsi luotettava spottihoito. Lopuksi on hyvä aika aloittaa retinolin käyttö. Voit aloittaa lempeällä kaavalla ja käyttää sitä vain kerran viikossa aloittaaksesi.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90 päivän hoito (Osta se, 89 dollaria, perriconemd.com): Tämä 3-osainen sarja auttaa sinua pitämään aknen loitolla erittäin yksinkertaisella 2-vaiheisella ohjelmalla (puhdista ja sitten erilainen hoito aamulla ja yö). Se tarkistaa myös salisyylihappoa sisältävän puhdistusaineen ostoslistaltasi.
• Kinship Pimple Potion (Buy It, $ 16, lovekinship.com): Tämä pieni putki sisältää retinolia, salisyylihappoa, bakuchiolia ja patentoitua prebioottia, joka poistaa viat nopeammin.
• Zitsticka Hyperfade (Osta se, 34 dollaria, ulta.com): Jos olet syyllinen edellä mainittuun ihon poimintaan, olet kiitollinen näistä mikrotikkalaastareista, jotka imevät ihoon kirkastavia ainesosia poistamaan mahdolliset zit-jälkeiset värimuutokset.

Jos olet kuorinut liikaa:

Jos ylitit sen itsehoidolla (liian monta kuorinta-naamiota jne.), Etsi rauhoittavia, korjaavia tuotteita ihon hoitamiseksi takaisin lähtötilanteeseen.

• Lumion Miracle Mist (Buy It, $ 28, amazon.com): Tämä kulttisuosikkikasvosumute rauhoittaa ja parantaa ihoa sen pääainesosan, hypokloorihapon ansiosta, joka on infektioita torjuva yhdiste, jota esiintyy luonnollisesti kehossa. Tämä tuote on ensimmäinen, joka käyttää sitä paikallisesti, ja fanit vannovat tuloksiin.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Osta, 59 dollaria, $95, amazon.com): Tämä vihreä geeli on täynnä rauhoittavia kasvitieteitä (ajattele: kurkkua, timjamia ja oliiviuutteita) rauhoittamaan ihoa.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Osta, 80 dollaria; sephora.com): Tämä runsas, hoitava kosteusvoide sisältää keramideja ja peptidikompleksia, joka tukee ihon suojakerrosta ja vähentää punoitusta.

Jos olet erittäin kuiva:

Muista ravita ihoasi kosteudella ja kosteudella. Sisällytä kosteuttava seerumi, kosteusvoide ja öljy elvyttämään ihosi.

• Inkey List Hyaluronihappoa kosteuttava seerumi (Buy It, $ 8, sephora.com): Yksinkertainen mutta tehokas hyaluronihapposeerumi auttaa ihoa säilyttämään vettä – ja saa sen näyttämään myös täyteläisemmältä ja terveellisemmältä.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Buy It, $ 72; sephora.com): Ihonhoito, joka on suunnattu rasittuneelle iholle? Kuka ei sitä nyt tarvitse. Tämä kosteusvoide käyttää niasiiniamidia ja sekoitusta adaptogeenejä ja superruokaa auttaakseen ihoa säilyttämään kosteuden ja torjumaan stressin merkkejä.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Osta se, 42 dollaria, nakedpoppy.com): Tämän ylellisen mutta kohtuuhintaisen kasvoöljyn sankari-ainesosa on ruusunmarjan siemenöljyn ylivoimainen muoto, joka on peräisin naisten johtamalta, kestävältä maatilalta Patagoniassa. Unikko-, argan- ja jojobaöljyt lisäävät erittäin kosteuttavia vaikutuksia.

Jos ihosi on ... kirkkaampi kuin koskaan

Mitä tulee onnekkaisiin, joilla on hyvä iho juuri nyt, tässä on joitain mahdollisia selityksiä miksi-ja vinkkejä karanteenin ylläpitämiseen.

Pysy ahkerammin rutiinissa

Yksi karanteenin lahjoista? Hieman enemmän aikaa, vaikka se johtuu vain siitä, ettei tarvitse matkustaa toimistoon ja takaisin. "Nyt kun ihmiset työskentelevät kotoa käsin, heillä on myös enemmän aikaa huolehtia ihostaan ​​ja he voivat olla ahkerampia ihonhoitorutiinissaan kuin aiemmin", sanoo tohtori Zeichner - ja ei ole yllättävää, että he pitävät kiinni hoito auttaa ihoasi. Ihonhoitotuotteidesi hyödyntäminen vaatii jatkuvaa käyttöä, ja liian monien eri vaikuttavia aineita sisältävien tuotteiden käyttö voi itse asiassa vastustaa toisiaan, ärsyttää ihoa tai imeytyä kunnolla aiheuttaen tukkeutuneita huokosia tai halkeamia.

Puhtaan elämäntavan omaksuminen

Roskaruoan nauttimisen kääntöpuolena ovat ihmiset, jotka vastaavat karanteeniin "siivoamalla, treenaamalla, syömällä puhtaasti ja olematta juomatta", sanoo tohtori Engelman. "Syömämme ruoka voi edistää tervettä ruoansulatusta ja tarjota vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä ihon ja kehon terveydelle." (Katso: Parhaat vitamiinit ja kivennäisaineet parempaan ihoon)

Pidä tauko meikistä

Onko siitä kauan, kun olet käyttänyt koko kasvot meikkiä? Et ole yksin - ja saatat auttaa myös ihoasi. "Meikkivoide – varsinkin nestemäiset meikkivoiteet – voi aiheuttaa sekä ihon ärsytystä että tukkia huokosia, mikä johtaa näppyihin. Jos sitä ei käytetä, ihosi palautuu itsestään", selittää tohtori Zeichner. (Katso: 7 asiaa, jotka voivat tapahtua, jos lopetat meikkaamisen)

Aikaa rutiinisi kumoamiseen

Tämä on täydellinen aika keksiä rutiini, josta voit pitää kiinni (varsinkin jos haluat varmistaa, että ihosi jatkuu #kukoistava karanteenin jälkeen). "Olen itse asiassa nähnyt nousua niiden potilaiden määrässä, jotka tekevät tapaamisia kehittääkseen nimenomaan ihonhoitorutiinia, joka vastaa heidän erityistarpeisiinsa", sanoo tohtori Zeichner. Jos et ole varma, mitkä ainesosat tai tuotteet sopivat sinulle parhaiten, tämä on hyvä aika ajoittaa teledermatologinen tapaaminen toimintasuunnitelman selvittämiseksi.

Noutoruoat:

Jos olet käyttänyt karanteenia saavuttaaksesi paremman tasapainon elämässäsi – ehkä liikut enemmän, syöt paremmin tai käytät enemmän aikaa ihonhoitorutiineihin – paras asia, jonka voit tehdä, on yrittää jatkaa sitä, vaikka elämä palaa jälleen "normaaliksi" (ja väistämättä kiireisemmäksi).

Arvostelu kohteelle