Asia, joka auttaa Sloane Stephensia tulemaan ninjaksi tenniskentällä

Sisältö

• Järkyttävät odotukset
• Hiki -elämä
• Ruokapöydät
• Mikä pitää minut rauhallisena
• Voittava strategia
• Arvostelu kohteelle

Tennismestari Sloane Stephens osoitti, kuinka pysäyttämätön hän on, kun hän voitti ensimmäisen US Openin vain kuukausia sen jälkeen, kun jalkavamma jätti hänet liikkumattomaksi (katso: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the US Open). Tuoreena voitosta hän lähti tälle kaudelle vahvana ja luottavaisena. Mikä auttaa häntä voimaan kilpailuissa? Terveellisiä välipaloja ja bingo (kyllä, bingo) turnauksia. Kysyimme Stephensiltä, ​​kuinka hän pysyy huippukunnossa.

Järkyttävät odotukset

"Sain pahan jalkavamman vuonna 2016, enkä voinut pelata tennistä lähes vuoteen. Ensimmäistä kertaa elämässäni minulla ei ollut mitään tekemistä. Kun vihdoin pääsin takaisin kentälle, olin niin innoissani, että pääsen pelaamaan. kanavoin kaiken kerääntyneen energian ja panin sen peliini. "

Hiki -elämä

"Viitenä päivänä viikossa teen kahden tunnin harjoituksen ennen tennistä. Aloitan tunnin liikkeellä – tikkaat, agility, plyometria – ja sitten tunnin voimaharjoittelun. Sen jälkeen pelaan tennistä kaksi tuntia. Kun nousen ylös, treenaan ja hikoilen runsaasti. Ja haistan!" (Tämä kehittynyt Bosu ball HIIT -harjoitus saa sinut tuntemaan itsesi urheilijaksi.)

Ruokapöydät

"Söin ennen mitä halusin. Nyt työskentelen Jen-nimisen kokin kanssa, joka opetti minulle proteiineista, vihanneksista ja terveellisten välipalojen, kuten taateleiden, luumujen ja saksanpähkinöiden tärkeydestä. Jen on ruokaäitini. Hän näytti minulle, kuinka ruokkia kehoani vaikeissa tilanteissa antaakseni minulle sen edun. " (Käytä näitä kolmea terveellistä välipalareseptiä Jen Widerstromin keittokirjasta harjoitteluun.)

Mikä pitää minut rauhallisena

"Rakastan bingon pelaamista, vaikka en koskaan voita. Kaikki muut paikalla olevat ovat 75 -vuotiaita. Minusta bingo on rauhoittava. Pelaan neljä tai viisi tuntia, ja se on hienoa."

Voittava strategia

"Kun tiedän, että syön vartalolleni oikeita aineksia, voin tuntea oloni itsevarmaksi. Filosofiani: Mitä paremmin tunnet olosi, sitä paremmin kilpailet."

Arvostelu kohteelle