Mitä sinun on tiedettävä polvivaurioista

Sisältö

• Mikä on polven nyrjähdys?
• Hierottu polvi-oireet
• Polvien nyrjähdysten syyt
• Kuinka nyrjähtänyt polvi diagnosoidaan
• Hierottu polvihoito
• Kipu lääkitys
• Levätä
• jää
• Puristus
• liikkumattomuudesta
• Polven nyrjäysharjoitukset ja fysioterapia
• Leikkaus
• Hierottu polven palautumisaika
• Ottaa mukaan

Mikä on polven nyrjähdys?

Polven nyrjähdys viittaa revittyihin tai ylikuormitettuihin niveliin, kudoksiin, jotka pitävät luita yhdessä. Jos sinulla on nyrjähtänyt polvi, polvinivelen rakenteet, jotka yhdistävät reiden luun sääriluun, ovat loukkaantuneet.

Polven nyrjähdys on kivulias ja voi aiheuttaa ajan mittaan muita ongelmia, mukaan lukien niveltulehdus.

Polvessa on neljä pää ligamenttia: kaksi, jotka vakauttavat sen edestä ja takaa, ja kaksi, jotka vakauttavat sivusuunnassa tapahtuvan liikkumisen.

Polvi nyrjähdykset on nimetty sille spesifiselle ligandille, joka on repeytynyt tai loukkaantunut:

• eturistiside (ACL) ja takaosa ristiniveli (PCL) tarjota vakautta edestä tai takaa tuleville voimille. Nämä kaksi muodostavat ”X” nivelen poikki.
• lateraalinen kollateraalinen ligamentti (LCL) kulkee polven ulkopintaa pitkin ja auttaa pitämään sen vakaana sivussa.
• mediaalinen kollateraalinen ligamentti (MCL) kulkee polven sisäpuolella.

Hierottu polvi-oireet

Riippuen siitä, mikä ligamentti oli nyrjähtänyt, sinulla voi olla erilaisia ​​oireita. Sillä ACL nyrjähdys, voit kuulla popin silloin, kun olet loukkaantunut, ja sinusta tuntuu, että polvi ei voi tukea sinua.

Jos sinulla on PCL nyrjähdys, polven takana voi olla vaurioita, ja se voi olla pahempaa, jos yrität polvistua siihen.

varten LCL ja MCL nyrjähdykset, polvi saattaa tuntua siltä, ​​että se haluaa solkiutua vastakkaiseen suuntaan loukkaantuneesta niveltä ja on todennäköisesti hellä, kun loukkaantuminen tapahtui.

Useimmilla polven nyrjähdyksillä kärsivillä ihmisillä on ainakin jokin seuraavista:

• turvotus
• heikkous
• nurjahdus
• mustelmia
• arkuus
• kipu
• popping
• jäykkyys
• lihaskouristukset

Polvien nyrjähdysten syyt

Mikä tahansa toiminta, joka pakottaa polven pois luonnollisesta asemastaan, voi aiheuttaa nyrjähdyksen.

ACL on usein loukkaantunut, kun pelaat juoksemista tai otat yhteyttä urheiluun, kuten jalkapallo, koripallo, jalkapallo tai voimistelua, yleensä hyppäämisen tai kiertymisen seurauksena.

Sitä voi ilmetä myös, jos oikaistat polvasi ylimääräiseen asteeseen tai jos törmätät johonkin polveen tai sääreen.

PCL voi loukkaantua auto-törmäyksessä, kun polvi osuu kojelautaan, tai urheilussa, jossa polven etuosa osuu, kun se on taipunut. Pudotus voi myös aiheuttaa PCL-nyrjähdyksen.

Voit nyrkätä LCL jos saat iskun polven sisäpuolelle. Tämä on vähemmän yleistä kuin muun tyyppiset nyrjähdykset, koska toinen jalkasi suojaa tätä aluetta.

MCL nyrjähdyksen aiheuttaa yleensä joku osuu jalkaasi sivulta, tai putoaminen, jonka seurauksena jalka kääntyy ulos reidestäsi.

Kuinka nyrjähtänyt polvi diagnosoidaan

Lääkäri testaa siteet stressistämällä yksittäiset siteet nähdäkseen, onko siinä epävakautta vai onko nivel vakaa.

Jos vammat polveasi, ota yhteys lääkäriin niin pian kuin mahdollista. Tämä on erityisen tärkeää, jos et pysty nousemaan pystyyn, sinusta tuntuu, että polvi romahtaa tai jalkasi näyttää turvonneelta tai pullistuneelta.

Lääkäri tutkii polveasi, etsii turvotusta ja mustelmia ja pyytää sinua liikuttamaan sitä liikkuvuuden määrittämiseksi. He vertaa sitä vahingoittumattomaan polveesi.

He haluavat myös tietää, mitä teet, kun loukkaantuminen tapahtui, kuulitko popin ja kuinka kauan kipu tuli.

Sinulle voidaan myös antaa kuvantamistestejä. Röntgenkuva osoittaa, onko luu murtunut, mutta muiden kuvantamismenetelmien avulla lääkäri voi nähdä erilaisia, luuttomia rakenteita polvillesi. Tämä sisältää ligamentit ja muut kudokset, jotka tukevat sitä.

Polven nyrjähdykset arvioidaan vakavuuden mukaan. Ylikuormitettu ligamentti on luokka 1. Osittain revitty ligamentti on aste 2. Vakavasti repeytynyttä tai erottunutta ligamenttia pidetään luokana 3.

Hierottu polvihoito

Lääkärisi suosittelema hoito riippuu vamman vakavuudesta ja siitä, mikä polvesi osa on vaurioitunut.

Kipu lääkitys

Lääkäri voi suositella käsikauppiaita kivunlievityksiä, kuten asetaminofeenia. Jos kipu on heikentävää, sinulle voidaan määrätä voimakkaampia lääkkeitä.

Levätä

Haluat välttää tekemästä jotakin, joka ylikuormittaa polveasi ja voi vaarantaa satuttaa sitä edelleen. Tähän sisältyy urheilun pelaaminen.

Istuessaan tai nukkumassa voit myös tukea jalkasi ylös tyynyille nostaaksesi sen sydämesi korkeammaksi auttaaksesi turvotuksen vähentämisessä.

jää

Jääpakkaus polvessa 20 minuutin välein muutaman tunnin välein voi vähentää turvotusta (mutta kysy ensin lääkäriltä, ​​etenkin jos sinulla on diabetes). Jää auttaa myös kipua ja voi pysäyttää verenvuodon nivelen sisällä.

Puristus

Joustava side voi auttaa myös turvotuksessa, mutta älä kiedota polveasi liian tiukasti, koska se voi katkaista verenkiertoasi.

Jos kääre pahentaa kipua, polvi alkaa tuntua tai jalka turpoaa, löysää side.

liikkumattomuudesta

Lääkäri voi antaa sinulle kiinnittimen polven suojaamiseksi ja vakauttamiseksi sen parantuessa. Tämä estää sinua siirtämästä sitä liikaa tai venyttämästä sitä liikaa.

Polven nyrjäysharjoitukset ja fysioterapia

Lääkäri tai fysioterapeutti voi suositella harjoituksia vamman laajuuden perusteella ja missä olet toipumassa:

• jalkahissit
• reiden lujittaminen
• taivuta polvia
• nostaa varpaasi
• reisi ja vasikka ulottuvat
• painoharjoittelu hamstring curl- ja jalkapuristimilla

Leikkaus

Jos side on repeytynyt, saatat tarvita leikkausta. Tämä prosessi sisältää yleensä repeytyneen nivelen uudelleen kiinnittämisen tai sen korvaamisen terveellä jänteellä.

Kirurgi tekee muutaman pienen viillon ja poraa pieniä reikiä vasikan ja reiden luihin. Graft kiinnitetään luihin, jotka kasvavat sen ympärille.

Kestää useita viikkoja tai jopa kuukausia, ennen kuin pystyt jatkamaan normaalia toimintaa, ja tarvitset progressiivisen fysioterapiaohjelman liikealueesi palauttamiseksi.

Hierottu polven palautumisaika

Polven nyrjähdyksen katsotaan paranevan, kun ei enää ole kipua tai turvotusta ja voit liikuttaa polvea vapaasti.

Monet 1. ja 2. asteen polven nyrjähdykset paranevat kahden tai neljän viikon kuluessa. Ihmiset, jotka tarvitsevat leikkausta, voivat kuitenkin elvyttää neljä - kuusi kuukautta.

Noin 80–90 prosenttia ihmisistä, joilla on ACL-vammoja, ja 80 prosenttia henkilöistä, joilla on PCL-vammoja, kokee täydellisen paranemisen. MCL- ja LCL-nyrjähdyksillä on taipumus parantua melko hyvin. Joillakin ihmisillä, joilla on nyrjähtäviä ACL- tai PCL-siteitä, voi kuitenkin kehittyä niveltulehdus polvissaan ajan myötä.

Ottaa mukaan

Koska polvi kantaa kehosi painoa ja määrittää kuinka hyvin pystyt liikkumaan, varmista, että olet huolehtinut polven nyrjähdyksestä. Sairaalahoidon aikainen saaminen ja lääkärin ohjeiden noudattaminen ovat tärkeitä.

Vaikka suurin osa polven nyrjähdyksistä paranee ilman leikkausta, vältä houkutusta palata normaaliin toimintaan tai urheilemaan antamatta polven parantua kokonaan. Se voi aiheuttaa ongelmia myöhemmin.

Suositeltujen fysioterapiaharjoitusten suorittaminen voi auttaa sinua palaamaan tekemään mitä rakastat.