Jäykkä kaula ja päänsärky

Sisältö

• Jäykkä niska
• Päänsärky
• Jännitys päänsärkyä
• Jännityspäänsäryn hoito
• Puristunut hermo aiheuttaa jäykän niska- ja päänsäryn
• Nipistetyn hermon hoitaminen kaulassa
• Herniated kohdunkaulan levy aiheuttaa jäykkä niska ja päänsärky
• Herniated kohdunkaulalevyn hoito
• Niskan jäykkyyden ja päänsäryn estäminen
• Milloin käydä lääkärisi luona
• Ottaa mukaan
• 3 jooga-asemaa Tech Neckille

Yleiskatsaus

Niskakipu ja päänsärky mainitaan usein samanaikaisesti, koska jäykkä niska voi aiheuttaa päänsärkyä.

Jäykkä niska

Kaulasi on määritelty seitsemällä nikamalla, joita kutsutaan kohdunkaulan selkärangaksi (selkärangan yläosa). Se on monimutkainen yhdistelmä työosia - lihaksia, nivelsiteitä, nikamia, verisuonia jne. - jotka tukevat päätäsi.

Jos hermoja, nikamia tai muita kaulan osia on vaurioitunut, se voi aiheuttaa lihastesi jännittymistä. Tämä voi johtaa kipuun.

Päänsärky

Kun niskalihaksesi jännittyvät, seurauksena voi olla päänsärky.

Jännitys päänsärkyä

Jännityksen aiheuttama päänsärky johtuu usein seuraavista:

• stressi
• ahdistus
• unen puute

Nämä olosuhteet voivat johtaa kiristettyihin lihaksiin niskaasi ja kallon pohjaan.

Jännityspäänsärkyä kuvataan usein lieväksi tai kohtalaiseksi kivuksi, joka tuntuu nauhalta, joka kiristyy pään ympärille. Se on yleisin päänsärky.

Jännityspäänsäryn hoito

Lääkäri saattaa suositella mitä tahansa monista lääkkeistä, mukaan lukien:

• OTC-kipulääkkeet. Näitä ovat ibuprofeeni (Motrin, Advil) tai asetaminofeeni (tylenoli).
• Reseptilääkkeet. Esimerkkejä ovat naprokseeni (Naprosyn), ketorolakitrometamiini (Toradol) tai indometasiini (Indocin)
• Triptaanit. Nämä lääkkeet hoitavat migreeniä ja niitä määrätään jollekin, jolla on jännityspäänsärkyä migreenin ohella. Esimerkki on sumatriptaani (Imitrex).

Migreenin hoitoon lääkäri saattaa myös suositella ehkäisevää lääkitystä, kuten:

• trisykliset masennuslääkkeet
• antikonvulsantit
• verenpainelääkkeet

Lääkäri saattaa myös suositella hierontaa helpottamaan niskaasi ja hartioidesi jännitteitä.

Puristunut hermo aiheuttaa jäykän niska- ja päänsäryn

Puristunut hermo tapahtuu, kun kaulasi hermo on ärtynyt tai puristunut. Koska niskaasi selkäytimessä on niin paljon aistihermokuituja, puristunut hermo voi tässä johtaa useisiin oireisiin, kuten:

• jäykkä niska
• sykkivä päänsärky pään takaosassa
• päänsärky aiheuttaa niskaasi

Muita oireita voivat olla olkapään kipu sekä lihasheikkous ja tunnottomuus tai kihelmöinti.

Nipistetyn hermon hoitaminen kaulassa

Lääkäri voi suositella yhtä tai seuraavien hoitojen yhdistelmää:

• Kohdunkaulan kaulus. Tämä on pehmeä, pehmustettu rengas, joka rajoittaa liikettä. Sen avulla kaulan lihakset voivat rentoutua.
• Fysioterapia. Tiettyjen ohjattujen fysioterapiaharjoitusten seuraaminen voi vahvistaa niskalihaksia, parantaa liikerataa ja lievittää kipua.
• Suullinen lääkitys. Reseptilääkkeet ja OTC-lääkkeet, joita lääkäri voi suositella kivun lievittämiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi, ovat aspiriini, naprokseeni, ibuprofeeni ja kortikosteroidit.
• Injektiot. Steroidi-injektioita käytetään vähentämään turvotusta ja lievittämään kipua niin kauan, että hermo toipuu.

Leikkaus on vaihtoehto, jos nämä vähemmän invasiiviset hoidot eivät toimi.

Herniated kohdunkaulan levy aiheuttaa jäykkä niska ja päänsärky

Herniated kohdunkaulalevy tapahtuu, kun yksi pehmeistä levyistä yhden kaulasi seitsemästä nikamasta vahingoittuu ja pullistuu ulos selkärangastasi. Jos tämä painaa hermoa, voit tuntea kipua niskaasi ja päänne.

Herniated kohdunkaulalevyn hoito

Herniated-levyn leikkaus on tarpeen vain pienelle määrälle ihmisiä. Lääkäri suosittelee konservatiivisempia hoitoja, kuten:

• OTC-kipulääkkeet, kuten naprokseeni tai ibuprofeeni
• reseptilääkkeet, kuten huumausaineet, kuten oksikodoni-asetaminofeeni
• lihasrelakserit
• kortisoni-injektiot
• tietyt kouristuslääkkeet, kuten gabapentiini
• fysioterapia

Niskan jäykkyyden ja päänsäryn estäminen

Niskakipuihin liittyvien päänsärkyjen estämiseksi on olemassa asioita, joita voit tehdä välttääksesi jäykän kaulan kotona. Harkitse seuraavaa:

• Harjoittele hyvää ryhtiä. Seisotessasi tai istuessasi hartioiden tulisi olla suorassa linjassa lantion yli ja korvasi suoraan hartioiden yli. Tässä on 12 harjoitusta ryhtiäsi parantamiseksi.
• Säädä nukkumisasentoa. Yritä nukkua pään ja kaulan kohdalla kehosi kanssa. Jotkut kiropraktikot suosittelevat nukkumista selässäsi tyynyn reisien alla tasoittamaan selkärangan lihaksia.
• Mukauta työtilaasi. Säädä tuoliasi niin, että polvet ovat hieman lantiota alapuolella. Aseta tietokoneen näyttö silmien tasolle.
• Ottaa taukoja. Riippumatta siitä, oletko työskennellyt tietokoneellasi pitkiä aikoja tai ajaa pitkiä matkoja, nouse usein seisomaan ja liikkumaan. Venytä hartiat ja niska.
• Lopeta tupakoiminen. Muiden tupakoinnin aiheuttamien ongelmien lisäksi tupakointi voi lisätä niskakivun riskiä, ​​raportoi Mayo Clinic.
• Katso, miten kuljetat tavaraa. Älä käytä olkahihnaa raskaiden laukkujen kantamiseen. Tämä koskee myös kukkaroita, salkkuja ja tietokonepusseja.

Milloin käydä lääkärisi luona

Jäykkä niska ja päänsärky eivät yleensä ole huolenaiheita. On kuitenkin tilanteita, joissa tarvitaan lääkärikäyntiä. Ne sisältävät seuraavat:

• Niskan jäykkyys ja päänsärky ovat jatkuvia viikon tai kaksi.
• Sinulla on jäykkä niska ja tunnottomuus käsivarsissasi.
• Vakava vamma on syy jäykkään niskaasi.
• Koet kuumetta, sekavuutta tai molempia kaulan jäykkyyden ja päänsäryn rinnalla.
• Silmäkipu liittyy jäykkään niskaasi ja päänsärkysi.
• Koet muita neurologisia oireita, kuten näön hämärtymistä tai epäselvää puhetta.

Ottaa mukaan

Ei ole epätavallista, että jäykkä niska ja päänsärky esiintyvät samanaikaisesti. Usein niskakipu on päänsäryn liikkeellepaneva voima.

Jäykät niskat ja päänsäryt liittyvät yleensä elämäntapoihin. Itsehoito ja elämäntavan muutokset voivat yleensä hoitaa jäykkää niskaa ja päänsärkyä.

Jos sinulla on jatkuvaa, voimakasta niskakipua ja päänsärkyä, harkitse lääkärisi vierailua. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on myös muita oireita, kuten:

• kuume
• käsivarren tunnottomuus
• sumea näkö
• silmäkipu

Lääkäri voi diagnosoida taustalla olevan syyn ja tarjota tarvitsemasi hoidon helpotuksen saamiseksi.

3 jooga-asemaa Tech Neckille