2 askelta, jotka sinun on otettava, jos haluat tehdä suuren elämänmuutoksen

Sisältö

• # 1 Aloita räjähdyksellä.
• #2 Pelaa pitkä peli.
• Arvostelu kohteelle

Tutun olemassaolon häiritseminen esimerkiksi ottamalla sapattivapaan töistä matkustamiseen, perustamalla oman yrityksen tai muuttamalla maastossa on yksi innostavimmista ja palkitsevimmista asioista, joita teet. Koskaan. "Suuri muutoksen tekeminen voi lisätä käsitystäsi elämän mahdollisuuksista, ja kun nouset uusiin haasteisiin, tämä voi myös lisätä sietokykyäsi", sanoo Rick Hanson, Ph.D., psykologi ja julkaisun kirjoittaja. Joustava: Kuinka kasvattaa horjumatonta rauhaa, voimaa ja onnellisuutta. "Rohkeat liikkeet voivat myös johtaa nopeaan henkilökohtaiseen kasvuun, rakentaa henkilökohtaista riippumattomuuttasi ja luottamustasi ja lisätä jännitystä elämääsi." (Anna näiden kirjojen, blogien ja podcastien innostaa sinua muuttamaan elämääsi.)

Uskon harppauksella, joka on tarpeen tehdä jotain aivan muuta, on muita voimakkaita vaikutuksia aivoihin, Hanson lisää. "Suuret muutokset vaativat luovaa, jopa leikkistä asennetta, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että leikkisyys lisää aivojen neurotrofisten kemikaalien toimintaa, jotka auttavat sinua oppimaan ja kasvamaan kokemuksistasi", hän sanoo. "Tämä antaa suurten muutosten elämän oppitunnit todella uppoutua, mikä puolestaan ​​auttaa sinua pysymään motivoituneena." Muutos antaa sinulle myös valtavan emotionaalisen kohotuksen. Ihmiset, jotka tekivät suuria muutoksia, kuten jättivät työpaikkansa tai menivät takaisin kouluun, olivat onnellisempia kuusi kuukautta myöhemmin kuin ne, jotka pysyivät nykyisessä tilanteessa, National Bureau of Economic Researchin tutkimuksen mukaan.

Mikä parasta, kipinä, jonka tunnet elämäsi ravistamisesta, palaa edelleen kirkkaasti. "Muutos johtaa enemmän muutoksiin", sanoo B.J. Fogg, Ph.D., käyttäytymistieteilijä ja Behavior Design Labin perustaja Stanfordin yliopistossa. "Kun teet suuren säädön, sinulla on myös tapana muuttaa ympäristöäsi, aikatauluasi ja sosiaalista piiriäsi. Se varmistaa, että kehityt ja edistyt jatkuvasti." (Aiheeseen liittyviä: Aloin tehdä joogaa joka päivä ja se muutti elämäni täysin)

Vaikein osa muutoksen tekemisessä on aloittaminen. Pyysimme asiantuntijoilta parhaita strategioita asioiden aloittamiseksi, ja he antoivat meille kaksi yllättävää ehdotusta, jotka ovat vastoin vakiintuneuvontaa ja ovat osoittautuneet paljon tehokkaammiksi.

# 1 Aloita räjähdyksellä.

Kun olet päättänyt siirtyä eteenpäin suurella muutoksella, toimi täydellä voimalla. Jos haluat esimerkiksi muuttaa toiselle alueelle, sen sijaan että teet tutkimusta ja juutut tietoihin, kuten asuntojen hintoihin-mikä imee sinut irti päätöksestäsi-lähde matkalle unelmiesi määränpäähän ja koe itse, mitä se on tykkää asua siellä. "Toimintoihin ryhtyminen ensin ilman liiallista ajattelua laukaisee motivaatiota, varsinkin jos tekemisessäsi on hauskaa tai juhlallista elementtiä", sanoo Stephen Guise. Kuinka olla epätäydellinen. Toisaalta matkan aloittaminen jollakin arkipäiväisellä, kuten tutkimuksella, hidastaa edistymistäsi ja saa sinut todennäköisesti pysähtymään kokonaan.

#2 Pelaa pitkä peli.

Tietyn määräajan asettaminen itsellesi kuulostaa järkevältä ajatukselta henkilölle, joka haluaa muuttaa elämää. Mutta se voi itse asiassa toimia sinua vastaan ​​luomalla liikaa painetta, Guise sanoo. Jos todella haluat muuttaa kokemustasi, hän ehdottaa, että et anna itsellesi maaliviivaa. "Kun alat mennä uuteen suuntaan, sinun pitäisi ajatella, että aion tehdä tätä ja nauttia siitä pitkällä aikavälillä, eikä minun tarvitse tehdä tätä 60 päivässä", hän sanoo. Tämä henkinen muutos tekee sinusta kestävämmän esteitä vastaan, joihin saatat törmätä matkan varrella, Guise sanoo. Jos et jaa tiettyä lopetuspäivää, ongelmat ja vastoinkäymiset ovat vähemmän lannistavia, ja on helpompi asettaa huono päivä perspektiiviin ja siirtyä eteenpäin huomenna. (Lisää vinkkejä: Kuinka muuttaa elämäsi paremmaksi (murehtimatta siitä))

Arvostelu kohteelle