Tukkeutuneen nenän puhdistaminen

Sisältö

• 1. Käytä ilmankostutinta
• 2. Käy suihkussa
• 3. Pysy hydratoituna
• 4. Käytä suolaliuosta
• 5. Tyhjennä sivuontelosi
• 6. Käytä lämmintä pakkaa
• 7. Kokeile dekongestantteja
• 8. Ota antihistamiineja tai allergialääkkeitä
• Löydä helpotusta
• Sinusinfektio: oireet, syyt ja hoito

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Tukkoinen nenän helpotus

Tukkoinen nenä voi olla ärsyttävää. Nenäsi tippuu. Kuulet hauskaa, kun puhut. Ja juuri kun haluat puhaltaa nenääsi lopuksi hengittääksesi uudelleen, mikään ei tule ulos. Monien mielestä tukkoinen nenä on seurausta liikaa limaa nenäkäytävissä. Tukkeutunut nenä johtuu kuitenkin sinusien tulehtuneista verisuonista. Nämä ärtyneet suonet laukaisee yleensä kylmä, flunssa, allergiat tai sinusinfektio.

Riippumatta täytetyn nenän syystä, on olemassa helpoja tapoja lievittää sitä. Tässä on kahdeksan asiaa, joita voit tehdä nyt tunteaksesi ja hengittäessäsi paremmin.

1. Käytä ilmankostutinta

Ilmankostutin tarjoaa nopean ja helpon tavan vähentää sinuskipua ja lievittää nenän tukkoisuutta. Kone muuntaa veden kosteudeksi, joka täyttää hitaasti ilman, mikä lisää huoneen kosteutta. Tämän kostean ilman hengittäminen voi rauhoittaa ärsytettyjä kudoksia ja turvonnut verisuonet nenässäsi ja poskionteloissa. Ilmankostuttimet ohentavat myös poskionteloiden limaa. Tämä voi auttaa tyhjentämään nenän nesteitä ja palauttamaan hengityksesi normaaliksi. Laita ilmankostutin huoneeseesi helpottamaan ruuhkia aiheuttavaa tulehdusta.

Osta Amir viileä sumuilmankostutin jo tänään.

2. Käy suihkussa

Onko sinulla koskaan ollut tukkoinen nenä ja huomannut, että voisit hengittää paljon paremmin kuuman suihkun jälkeen? Siihen on hyvä syy. Suihkun höyry auttaa ohentamaan nenän limaa ja vähentämään tulehdusta. Kuuman suihkun ottaminen voi auttaa hengitystä normalisoitumaan, ainakin hetkeksi.

Voit saada saman vaikutuksen hengittämällä höyryä pesuallas olevasta kuumasta vedestä.Näin: Kytke kylpyhuoneesi pesuallas päälle kuuma vesi. Kun lämpötila on oikea, aseta pyyhe pään yli ja aseta pää pesuallas. Anna höyryn muodostua ja hengitä syvään. Varo palamasta kasvojasi kuumalla vedellä tai höyryllä.

3. Pysy hydratoituna

Pidä nesteet virtaamassa, kun nenäsi on täytetty. Lähes kaikki nesteet voivat auttaa pitämään sinut nesteytettynä, kun olet sairas, mukaan lukien vesi, urheilujuomat ja jopa mehu. Ne auttavat ohentamaan nenän kanavien limaa, työntämällä nesteet ulos nenästäsi ja vähentämällä poskionteloiden painetta. Pienempi paine tarkoittaa vähemmän tulehdusta ja ärsytystä.

Jos tukkeutuneeseen nenäsi liittyy kurkkukipu, lämmin tee ja keitto helpottavat myös kurkun epämukavuutta.

4. Käytä suolaliuosta

Ota nesteytys yksi askel eteenpäin suolaliuoksella, suolavedellä. Nenän suolaliuoksen käyttö voi lisätä sieraimiesi kosteutta. Suihke auttaa ohentamaan nenän kanavien limaa. Tämä vähentää verisuonten tulehdusta ja auttaa tyhjentämään nesteitä nenästäsi. Lukuisia suolaliuoksia on saatavana tiskiltä.

Jotkut suolaliuokset sisältävät myös dekongestanttilääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat suolaliuosten käytön dekongestanteilla. Ne voivat todella pahentaa ruuhkaa, jos niitä käytetään yli kolme päivää. Ne voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kun niitä käytetään yhdessä muiden lääkkeiden kanssa.

Osta Simply Saline aikuisten nenäsumu tänään.

5. Tyhjennä sivuontelosi

Se ei ole kaikkein hohdokkain tehtävä, mutta voit huuhdella tukkeutuneet sieraimesi netipannulla. Netipannu on astia, joka on suunniteltu huuhtelemaan limaa ja nesteitä nenän kautta. (FDA) suosittelee tislatun tai steriilin veden käyttöä vesijohtoveden sijasta.

Näin käytät netipottia: seiso päätäsi pesualtaan päällä. Aseta netipannun nokka yhteen sieraimeen. Kallista netipottia, kunnes vesi tulee nenäkanavaan. Kun vesi virtaa sieraimeesi, se tulee ulos toisen sieraimesi läpi ja tyhjenee tiskialtaaseen. Tee tämä noin minuutin ajan ja vaihda sitten puolta.

Osta Himalajan Chandran posliiniverkko tänään.

6. Käytä lämmintä pakkaa

Lämmin pakkaus voi auttaa tukkeutumaan tukkeutuneesta nenästä avaamalla nenäkäytävät ulkopuolelta. Lämmin pakkaus tehdään liottamalla ensin pyyhe lämpimään veteen. Purista vesi pois pyyhkeestä, taita se sitten ja aseta se nenäsi ja otsaasi. Lämpö voi tarjota mukavuutta kaikesta kivusta ja auttaa lievittämään sierainten tulehdusta. Toista tämä niin usein kuin tarpeen.

Osta Ace neulottu kylmä / kuuma pakkaus tänään.

7. Kokeile dekongestantteja

Dekongestantti lääkitys voi auttaa vähentämään turvotusta ja helpottamaan ärtyneisiin nenäkäytäviin liittyvää kipua. Monet dekongestantit ovat saatavilla ilman lääkärin määräystä. Niitä on kahta muotoa: nenäsumute ja pilleri. Yleisiä dekongestantteja nenäsumuteita ovat oksimetatsoliini (Afrin) ja fenyyliefriini (Sinex). Yleisiä dekongestanttipillereitä ovat pseudoefedriini (Sudafed, Sudogest). Monet näistä lääkkeistä pidetään apteekkitiskin takana, joten sinun on hankittava ne apteekista.

8. Ota antihistamiineja tai allergialääkkeitä

Haluat ehkä ottaa antihistamiini- tai allergialääkkeen, jos tukkoinen nenäsi on seurausta allergisesta reaktiosta. Molemmat lääketyypit voivat vähentää nenän kanavien turvotusta ja auttaa tukkeutumaan tukkeutuneesta nenästäsi. Yhdistelmälääkkeet, jotka sisältävät sekä antihistamiinia että dekongestanttia, voivat lievittää allergisten reaktioiden aiheuttamaa sinusipainetta ja turvotusta.

Seuraa näiden lääkkeiden ohjeita huolellisesti. Jos et, voit pahentaa tilasi. On myös huomattava, että antihistamiinit saattavat aiheuttaa uneliaisuutta. Jos et ole varma, miten antihistamiini vaikuttaa sinuun, älä ota lääkettä, kun haluat olla aktiivinen tai tuottava.

Osta Benadryl Allergy Ultratab -tabletteja jo tänään.

Löydä helpotusta

Ruuhkainen nenä voi olla epämukavaa, mutta muutama kotona käytettävä lääke voi puhdistaa nenän kanavat ja tuoda helpotusta. Muutama OTC-lääke voi myös auttaa, mutta sinun kannattaa käyttää niitä huolellisesti. Varmista, että puhut apteekkihenkilökunnalle, kun valitset dekongestanttia, antihistamiinia tai allergialääkkeitä. Apteekki voi myös vastata kaikkiin kysymyksiin, joita sinulla voi olla tietystä lääkkeestä. Soita lääkärillesi, jos tukkoinen nenäsi ei parane lääkkeen ottamisen jälkeen yli kolmen päivän ajan tai jos sinulla on myös kuumetta.

Sinusinfektio: oireet, syyt ja hoito