3 mehumehua reseptin torjumiseksi

Sisältö

• 1. Passionhedelmämehu taistelemaan stressiä vastaan
• 2. Rentouttava omenamehu
• 3. Kirsikkamehu stressin torjumiseksi

Stressinvastaiset mehut ovat sellaisia, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia ja jotka auttavat torjumaan ahdistusta, kuten intohimoinen hedelmä, salaatti tai kirsikka.

Näiden 3 mehun reseptit on helppo tehdä ja ne ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja koko päivän ajan. Juominen lasillinen kutakin mehua päivittäin auttaa vähentämään stressiä ja nukkumaan paremmin.

1. Passionhedelmämehu taistelemaan stressiä vastaan

Passionhedelmämehu on hyvä taistelussa stressiä vastaan, koska intohimoinen hedelmä vähentää ärtyneisyyttä, ahdistusta ja unettomuutta.

Ainekset

• 1 passionhedelmän massa
• 2 mansikkaa
• 1 varsi salaattia
• 1 kuppi rasvaton jogurtti
• 1 rkl oluthiivaa
• 1 rkl soijalesitiiniä
• 1 parapähkinä
• hunaja makuun

Valmistelutila

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja juo sitten.

2. Rentouttava omenamehu

Tämä on täydellinen mehu päivän loppuun johtuen salaatin rauhoittavista komponenteista. Lisäksi mehu sisältää omenan kuituja ja ananasin ruoansulatusentsyymejä, jotka helpottavat ruoansulatusta, joten se tulisi syödä, etenkin illallisen jälkeen.

Ainekset

• 1 omena
• 115 g salaattia
• 125 g ananasta

Valmistelutila

Sekoita kaikki ainekset sentrifugiin. Laimenna tarvittaessa vedellä ja tarjoile koristeltu omenaviipaleella.

3. Kirsikkamehu stressin torjumiseksi

Kirsikkamehu on hyvä lievittämään stressiä, koska kirsikka on hyvä melatoniinilähde, joka on tärkeä aine unen stimuloimiseksi.

Ainekset

• 115 g vesimelonia
• 115 g cantaloupe-melonia
• 115 g kivettömiä kirsikoita

Valmistelutila

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja juo sitten.

On suositeltavaa ottaa nämä mehut suurimman stressin aikana, kuten ylikuormituksena, esimerkiksi intohimoisen hedelmämehun valmistaminen iltapäivällä, rentouttava omenamehu illallisen jälkeen ja kirsikkamehu ennen nukkumaanmenoa.

Katso lisää luonnollisia rauhoittavia aineita seuraavasta videosta: