Salaattimehut unettomuuteen

Sisältö

• Intohimoinen hedelmämehu salaattia
• Appelsiinimehu salaattia

Salaattimehu unettomuuteen on erinomainen kotilääke, koska tällä vihanneksella on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja nukkumaan paremmin, ja koska sillä on mieto maku, se ei muuta mehun makua paljon, ja sitä voidaan käyttää hedelmien kanssa kuten intohimoinen hedelmä tai appelsiini. Mehun lisäksi salaattia voidaan käyttää myös salaateissa ja keitoissa, mikä auttaa ongelmissa, kuten ahdistuneisuus, hermostuneisuus ja ärtyneisyys.

Muita tärkeitä suosituksia on välttää ravistamista ennen nukkumaanmenoa, sammuttaa valoa ja välttää seisomista television ja tietokoneen edessä. Hyviä ajatuksia ja tunteita tuovan kirjan lukeminen on myös tapa rentoutua ja nukahtaa helpommin.

Katso reseptit:

Intohimoinen hedelmämehu salaattia

Ainekset

• 5 salaattilehteä
• 1 rkl persiljaa
• Puhdas mehu 2 appelsiineista tai 2 passionhedelmän massa

Valmistelutila

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja juo sitten. On suositeltavaa ottaa 1 lasillinen tätä mehua aina ennen nukkumaanmenoa.

Löydä muita vinkkejä yleisen unettomuuden voittamiseksi vanhemmilla ihmisillä osoitteesta: Kuinka torjua vanhuudessa unettomuutta nukkua paremmin.

Appelsiinimehu salaattia

Appelsiinimehu salaatin kanssa tarjoaa rauhoittavan vaikutuksen, joka rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa hermoja.Se on ihanteellinen unettomuudesta, stressistä tai ahdistuksesta kärsiville.

Ainekset

• 100 g salaattia
• 500 ml puhdasta appelsiinimehua
• 1 porkkana

Valmistelutila

Voita kaikki tehosekoittimessa ja juo seuraavaksi rasittamatta. Salaattimehun valmistamiseksi on tiedettävä, miten valita oikeat lehdet, mieluummin tummanvihreät sävyt, koska ne ovat yleensä eniten ruokalehtiä ja parhaita vitamiinilähteitä.

Muita yrttejä, joita voidaan käyttää teen tekemiseen unettomuuteen, ovat intohimoinen hedelmä, kamomilla, melissa ja jopa valerianlehdet.