Pinaattimehu ummetukseen

Sisältö

• Kuinka valmistaa mehu
• Mitä syödä ummetuksen välttämiseksi

Pinaattimehu oranssilla on erinomainen kotilääke suolen löysäämiseen, koska pinaatti on erinomainen A- ja B-vitamiinilähde, jolla on laksatiivisia kuituja, jotka stimuloivat suoliston toimintaa, vähentäen vatsan kipua ja turvotusta. jotka luonnehtivat ummetusta. Katso muut pinaatin edut.

Pinaattimehulla on detoksifioiva vaikutus, se puhdistaa maksan, ja koska se auttaa poistamaan ulosteita, se auttaa poistamaan myrkkyjä, mikä vähentää vatsan tilavuutta ja jopa parantaa ihon ulkonäköä, koska se on vähemmän öljyinen.

Kuinka valmistaa mehu

Pinaattimehu on helppo ja nopea valmistaa sekä erittäin ravitsevaa ja auttaa säätelemään suoliston toimintaa.

Ainekset

• 1 kuppi pinaattia;
• 1 oranssi bagassilla;
• 1 viipale papaijaa.

Valmistelutila

Mehun valmistamiseksi lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja voita hyvin. Juo 2 lasillista mehua päivittäin rasittamatta.

Mitä syödä ummetuksen välttämiseksi

Pinaattimehun lisäksi ummetuksen torjumiseksi on suositeltavaa lisätä kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten pellavansiemenet, kaura, granola, vesimeloni, kiivi, mango, kurpitsa, chayote, kaali, avokado, viikuna, suoliston säätelyä. mango ja parsakaali. Juominen runsaasti vettä tai luonnollisia hedelmämehuja ja liikunta ovat myös tärkeitä suosituksia, joita sinun tulisi noudattaa päivittäin ummetushoidossa.

Muita tärkeitä ohjeita ovat hedelmien suosiminen hedelmämehulle, hedelmien syöminen jälkiruokana ja välipaloiksi, raakojen vihannesten syöminen, 5–6 ateriaa päivässä ja juominen vettä tai muuta vaaleaa nestettä, kuten maustettua vettä tai teetä aterioiden välillä.

On myös tärkeää välttää suoliston ansaan joutuvia ruokia, kuten banaani-hopea, kuoritut omenat, cashewpähkinät, guava, maissitärkkelys, maniokijauhot, teolliset ja puhdistetut.

Katso alla olevasta videosta, kuinka ruoan tulisi olla suoliston säätelyssä: