Supermalli Marisa Miller sarjoissa Sports Illustrated, Staying Fit ja Kicking Butt

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Marisa Miller: Upea supermalli, joka rakastaa syömistä ja laatikoita pysyäkseen kunnossa. Se tekee hänestä meille supersankarin! Täällä hän jakaa seitsemän päivittäistä tottumusta ja elämänoppituntia, jotka ovat auttaneet häntä pysymään vahvana, keskittyneenä ja upeana Sports Illustrated -bikinikuvissaan ja sen jälkeen (seuraa näitä kolmea vinkkiä saadaksesi Millerin kaltainen vartalo).

Marisa Millerin salaisuus supermallin menestykselle #1: "En koskaan ota ei vastausta"

"Kun aloitin joukkueurheilun, olin hieman liian makea omaksi parhaaksi", Marisa sanoo. "Olisin kyyneleissä, koska minulla ei mennyt hyvin. Terve kilpailu kovetti minua todella." Se on elämän oppitunti, joka on palvellut häntä hyvin hänen urallaan. Kun Marisa Miller aloitti toimintansa vuonna 2000, hänelle kerrottiin, ettei hänellä ollut oikea ulkonäkö. "He sanoivat, että olin liian kurvikas ja liian amerikkalainen", hän sanoo. "En voinut muuttaa kehoani. Mutta olen aina uskonut löytäväni markkinaraon liiketoiminnassa ja lopulta tein sen. Tiesin vahvuuteni ja loin oman polkuni."

Terveellisiä elämäntapavinkkejä: Ota vastuu työelämästäsi

Marisa Millerin supermallimenestyksen salaisuus #2: "Teen tavanomaista Mac 'n' Cheeseä"

Marisa on pakkomielle ruoanlaittoon. "Olen koukussa elintarvikeverkostoon", hän sanoo. Hänen suosikki TV -kokit ovat Bobby Flay ja Paula Deen, jotka tunnetaan parhaiten dekadenttisista eteläisistä resepteistään. "Hänellä on makaroneille ja juustolle sellainen, jossa on uskomaton rapea kuori", Marisa sanoo. Hän noudattaa myös Paulan sääntöä käyttää kaikissa ruokissaan vain "oikeita" ainesosia. "Jos minulla on jotain rikas ja herkullista, en tavoita valmiiksi pakattuja ruskeita. Aion tehdä piirakan tyhjästä", hän sanoo. Marisa ei tietenkään nauti korkealaatuisista ruuista koko ajan. Useimpina päivinä hän pitää kiinni luomuhedelmistä ja -vihanneksista, vähärasvaisesta proteiinista ja täysjyvätuotteista.

TERVEELLINEN RUOKISTUSREEPTI: Kukkakaali ja juusto

Marisa Millerin salaisuus supermallien menestykselle #3: "He kutsuivat minua" Bubble Buttiksi "-mutta olen yli!"

On vaikea kuvitella, että Marisaa koskaan kiusattaisiin hänen ulkonäkönsä takia, mutta lukiossa hän ja ystävä olivat tunnettuja isoista pepuistaan. "Me kieltäytyimme tekemästä kyykkyjä lentopallon harjoituksissa, koska emme halunneet niiden kasvavan yhtään isommaksi", hän sanoo. Voi kuinka ajat ovat muuttuneet! Nykyään Marisa tekee kovasti töitä pitääkseen pohjansa ylös. "Olen havainnut, että lihakset alkavat kadota iän myötä", Marisa sanoo. "Rakastan peppuani ja haluan varmistaa, että se pysyy siellä missä se on." Selvitä SHAPE -lehdestä, sanomalehtikioskeista, mihin gluteihin liittyvään liikkeeseen hän ei voi saada tänään.

RUTIINI: Pidä takapuoli pirteänä tämän käsipainotreenin avulla

Marisa Millerin salaisuus supermallien menestykselle #4: "Tiedän, miten heitän iskun"

Kolme tai neljä kertaa viikossa Marisa vetää käsineet kädestä ja astuu valmentajan kanssa nyrkkeilykehään. "Olen yksi niistä ihmisistä, jotka pitävät hikoilusta", hän sanoo. "Menen huonoon ja likaiseen nyrkkeilykuntosalille enkä halua huolehtia siitä, miltä näytän tai olenko pukeutunut täydelliseen asuun. Minulle se on keskittymistä puolitoista tuntia harjoitukseeni . " Marisa aloittaa harjoituksen hyppynarulla 15-20 minuuttia. Sitten hän tekee 3 minuutin kierrokset lyömällä raskaan laukun tai kouluttajansa käsineitä 1 minuutin taukoilla. "Ja lopuksi lopetamme viisi sarjaa 30-40 kyykkyä. Se on minun pakaratreeni siellä", hän sanoo. "Se on melko yksinkertainen, mutta erittäin tehokas."

LEANN RIMES: Nyrkkeilyharjoitus, joka tekee hänestä harrastajan ja kovan

Marisa Millerin salaisuus supermallin menestykselle #5: "Minulla on villi puoli"

Kun Marisa haluaa rentoutua, hän menee kotiin Santa Cruziin ja hyppää moottoripyöränsä selkään. "Isäni opetti minulle ratsastaa", sanoo Marisa, joka omistaa Harley-Davidson Nightsterin. "Luonnossa oleminen on minulle niin vapauttavaa. Ja aina kun keskityn todella johonkin-olipa se surffausta, pyöräilyä tai ruoanlaittoa-niin stressi vähenee. Mutta pidän myös haasteesta. Moottoripyörällä ajaminen kasvattaa itsetuntoani ja luottamus."

OMA-ARVIO: Mitä jokaisen naisen on tiedettävä

Marisa Millerin salaisuus supermallien menestykselle #6: "Olen aina ollut kusipää"

Marisa oli teini-iässä sekä kori- että lentopallojoukkueissa koulussa. "Tuolloin kunto -ohjelmassani oli kyse vahvistumisesta ja kehon osien kehittämisestä, jotka auttoivat minua juoksemaan nopeammin ja hyppäämään korkeammalle", hän sanoo. Mutta hänen sitoutumisensa aktiivisuuteen alkoi todella kauan ennen sitä. "Olen kiitollinen vanhemmilleni siitä, että he ovat kasvattaneet minut keskittymään kuntoon, terveyteen ja ravitsemukseen laihtumisesta huolehtimisen sijaan."

SPORTY JULKISUUDET: Julkkikset jääneet jalkapalloon

Marisa Millerin salaisuus supermallien menestykselle #7: "Olen vähän huoltoa vaativa"

"Kun en ole töissä, annan kasvoni ja hiukseni levätä liian monista tuotteista." Mutta on olemassa muutamia kauneuden tarpeita, joita supermalli ei voi elää ilman. Lue Marisa Millerin 5 vinkkiä supermalli-upean näköisyyteen nähdäksesi, mitkä tuotteet ovat luettelossa.

Katso lisää bikinikuvia Marisa Milleristä SHAPEn helmikuun numerossa 24. tammikuuta. Ainutlaatuisessa haastattelussamme Marisa paljastaa kunto-idolinsa, yhden liikkeen, jota hän ja hänen "kupla-pussi" -ystävänsä eivät voi saada tarpeekseen ja miksi hän vihaa jooga ja pilates.

Takaisin Marisa Millerin bikinivalokuviin ja salaisuuksiin supermalli menestyksen pääsivulle

Arvostelu kohteelle