Ravintolisät: mitä ne ovat, mihin ne on tarkoitettu ja miten niitä käytetään

Sisältö

• Mille tarkoitetaan ravintolisiä
• Kuinka käyttää ravintolisiä
• Ravintolisät laihtumiseen
• Ravintolisät lihasmassan lisäämiseksi
• Luonnolliset ravintolisät

Ravintolisät ovat kemiallisia aineita, joita tuotetaan erityisesti elintarvikkeiden täydentämiseksi. Ne voivat koostua kaikista vitamiineista ja kivennäisaineista, ja siksi ne tunnetaan nimellä Multivitamiinit tai ne voivat sisältää vain tiettyjä aineita, kuten kreatiini ja spirulina, jotka on tarkoitettu erityisesti niille, jotka harjoittavat jonkinlaista fyysistä toimintaa.

Mille tarkoitetaan ravintolisiä

Ravintolisät täydentävät terveellistä ruokavaliota eivätkä korvaa niitä, ja niitä tulisi käyttää lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvojen alaisena. On ravintolisiä, jotka sisältävät kaikki tarvittavat päivittäiset ravintoaineet (multivitamiinit ja kivennäisaineet), kuten Centrum ja One A Day, ja on lisäravinteita, jotka sisältävät paljon enemmän proteiineja, hiilihydraatteja tai muita komponentteja.

Sinä erityyppisiä ravintolisiä olemassa olevat ovat:

• Hyperkalorinen ravintolisä: laihtua
• Proteiiniravintolisä: lihasmassan saamiseksi
• Termogeeninen ravintolisä: laihtua
• Antioksidantti ravintolisä: ikääntymistä vastaan
• Hormonaalinen ravintolisä: säädä hormonaalinen järjestelmä

Katso mitä voi tapahtua, jos otat lääkkeitä tai ravintolisiä ilman terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita.

Kuinka käyttää ravintolisiä

Ravintolisien ottaminen vahingoittamatta terveyttäsi on tärkeää, että otat vain lääkärin tai ravitsemusterapeutin ilmoittaman lisäravinteen ammattilaisen suosittelemaa tyyppiä ja annosta noudattaen, koska ylimääräiset vitamiinit tai muut aineet voivat myös vahingoittaa maksaa ja munuaisia ​​aiheuttaen myrkytyksen ja jopa jopa syöpä.

Kun asianmukaisesti sertifioitu terveydenhuollon ammattilainen ilmoittaa täydennyksestä, se on turvallista käyttää henkilölle, jolle se on tarkoitettu, ja sen tehokkuuden varmistamiseksi on tärkeää noudattaa lääketieteellisiä suosituksia annoksesta ja otettavasta ajasta.

Ravintolisät laihtumiseen

Painonpudotuksen ravintolisät ovat termogeenisiä, koska ne lisäävät perusmetaboliaa ja auttavat poistamaan rasvaa. Joitakin esimerkkejä ovat: Heraproteiini, CLA, kofeiini, L-karnitiini, Omega 3. Huolimatta siitä, että nämä lisäravinteet ovat tehokkaita laihtumisprosessissa, ne eivät sulje pois tarvetta noudattaa vähäkalorista ruokavaliota ja harjoittaa liikuntaa, koska ne ovat vain tapa saavuttaa parempia tuloksia. tuloksia nopeammin.

Ravintolisät lihasmassan lisäämiseksi

Ravintolisiä lihasmassan lisäämiseksi saavat käyttää vain ne, jotka harjoittavat liikuntaa säännöllisesti. Oikein käytettynä ne voivat auttaa lisäämään lihasmassaa, koska ne sisältävät lihaksia muodostavat "rakennuspalikat".

Joitakin esimerkkejä lihasmassaa lisäävistä ravintolisistä ovat: M-Drol, extreme, Mega Mass, heraproteiini, Linolen ja L-karnitiini.

Luonnolliset ravintolisät

Luonnolliset ravintolisät ovat parempia kuin synteettiset lisäravinteet, koska ne eivät vahingoita kehoa, mutta siitä huolimatta niitä tulisi käyttää myös vain lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjauksessa.

Joitakin esimerkkejä luonnollisista laihdutuslisäravinteista ovat: Cayenne-pippuri, Açaí ja African Mango, kansainväliseltä Biovea-tuotemerkiltä.

Tässä on joitain esimerkkejä täydennyksistä, joita voidaan tehdä kotona:

• Kotitekoinen lisäosa lihasmassan saamiseksi
• Luonnolliset laihtuminen täydentää
• Luonnolliset vitamiinilisät raskaana oleville naisille