5 Lisäravinteet laihtua nopeammin

Sisältö

• Konjugoitu linolihappo (CLA)
• L-karnitiini
• Ottaa talteen Irvingia gabonensis
• Kitosaani
• Lipo 6
• Laihtua luonnollisesti, katso 5 teetä, jotka laihtua.

Painonpudotuslisäaineilla on pääasiassa termogeeninen vaikutus, mikä lisää aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa tai niissä on runsaasti kuitua, mikä saa suolen imemään vähemmän ruokavaliota.

Ihannetapauksessa näitä lisäravinteita tulisi kuitenkin käyttää lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvojen mukaan, koska niiden epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa vaikutuksia, kuten unettomuutta, sydämentykytystä ja muutoksia hermostossa.

Seuraavassa on esimerkkejä lisäravinteista, joita voidaan käyttää laihtumisen tukemiseen.

Konjugoitu linolihappo (CLA)

Konjugoitu linolihappo on eräänlainen rasva, jota esiintyy pääasiassa punaisessa lihassa ja maitotuotteissa. Se vaikuttaa laihtumiseen, koska se nopeuttaa rasvanpolttoa, auttaa lihasten kehitystä ja sillä on vahva antioksidanttivoima.

Konjugoidun linolihapon käyttötapa on ottaa 3-4 kapselia päivässä, enintään 3 g päivittäisenä määränä tai ravitsemusterapeutin neuvojen mukaan.

L-karnitiini

L-karnitiini auttaa painonpudotuksessa, koska se toimii kuljettamalla kehossa pieniä rasvamolekyylejä poltettavaksi ja tuottamaan energiaa soluissa.

Ota 1-6 g karnitiinia päivittäin ennen harjoittelua enintään 6 kuukauden ajan lääkärisi tai ravitsemusterapeutin ohjauksessa.

Ottaa talteen Irvingia gabonensis

Ote Irvingia gabonensis se on valmistettu afrikkalaisen mangon (afrikkalainen mango) siemenistä, ja se vaikuttaa kehoon edistämällä laihtumista, vähentämällä huonoa kolesterolia ja triglyseridejä ja lisäämällä hyvää kolesterolia.

Lisäksi tämä lisäosa vähentää nälkää, koska se säätelee leptiiniä, hormonia, joka on vastuussa nälän ja kylläisyyden tunteista. Ote Irvingia gabonensis tulisi ottaa 1-3 kertaa päivässä, suositeltu enimmäismäärä on 3 g päivässä.

Kitosaani

Kitosaani on eräänlainen äyriäisten kuoresta valmistettu kuitutyyppi, joka vähentää rasvan ja kolesterolin imeytymistä suolistossa ja jota käytetään laihtumisruokavalioiden auttamiseen ja korkean kolesterolin hallitsemiseksi.

Kitosaani on kuitenkin tehokas vain yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa, ja sitä tulisi käyttää 2-3 kertaa päivässä, mieluiten ennen pääaterioita.

Lipo 6

Lipo 6 on kofeiinista, pippurista ja muista aineenvaihduntaa lisäävistä ja rasvanpolttoa edistävistä aineista valmistettu lisäosa.

Etiketin mukaan sinun tulisi ottaa 2-3 kapselia Lipo 6: ta päivässä, mutta ylimäärin tämä lisäosa voi aiheuttaa oireita, kuten unettomuutta, päänsärkyä, levottomuutta ja sydämentykytystä.

On tärkeää muistaa, että kaikki lisäravinteet tulisi ottaa ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan sivuvaikutusten ja terveysongelmien välttämiseksi. Lisäksi ravintolisien käyttö tulisi tehdä yhdessä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan kanssa.

Laihtua luonnollisesti, katso 5 teetä, jotka laihtua.