Panimohiivan imetyslisäosa

Sisältö

• Mikä on panimohiiva?
• Panimohiivan käyttö
• Panimohiivan tehokkuus
• Mistä löydät sen?
• Onko panimohiivalla sivuvaikutuksia?
• Ottaa mukaan

Odotamme imetyksen tapahtuvan luonnollisesti, eikö? Kun vauva on syntynyt, ne lukittuvat rintaan ja voila! Hoitosuhde syntyy.

Mutta joillekin meistä tämä ei aina pidä paikkaansa.

Vähäinen maitotarve imetyksen ensimmäisten viikkojen aikana voi johtaa vaivalliseen vauvaan, mikä jättää monet uudet vanhemmat uupuneiksi ja etsivät tapoja lisätä heidän tarjontaansa.

Yksi tapa, jonka saatat kohdata tutkimuksen aikana, on panimohiivan käyttö. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää panimohiivasta ja imetyksestä.

Mikä on panimohiiva?

Panimohiiva (alias Saccharomyces cerevisiae) on hiivalaji, jota käytetään usein muun muassa energianlisäaineena, proteiinilisänä ja immuniteetin vahvistajana. Löydät sen leivästä, oluesta ja lääkkeistä.

Ravintolisänä panimohiiva on täynnä vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien:

• seleeni
• kromi
• kaliumia
• rauta-
• sinkki
• magnesium
• tiamiini (B-1)
• riboflaviini (B-2)
• niasiini (B-3)
• pantoteenihappo (B-5)
• pyridoksiini (B-6)
• biotiini (B-7)
• foolihappo (B-9)

Panimohiivan käyttö

Panimohiivaa on monenlaisia, mukaan lukien jauhe ja tabletit. Se on myös keskeinen oluen ja leivän ainesosa, mutta haluat ehkä miettiä kahdesti, ennen kuin satuloit jopa kuuden pakkauksen. Neuvoo olemaan enemmän kuin yksi juoma päivässä imetyksen aikana.

Panimohiiva lisäaineena voi kuitenkin olla hyödyllinen. Vaikka tiede puuttuu eikä annostamiseen ole erityisiä suosituksia, Andrea Tran, RN, IBCLC, sanoo, että jos aiot käyttää panimohiivaa, on parasta aloittaa pienellä annoksella, tarkkailla sivuvaikutuksia ja lisätä vähitellen siedetty.

Naisille, jotka haluavat tarkan määrän, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC sanoo, että 3 ruokalusikallista päivässä on tavallinen annos panimohiivalle. "Joidenkin naisten mielestä se on erittäin katkera, ja jotkut tuotemerkit ovat parempia kuin toiset makuun", hän sanoo.

Kuten Tran, Hawk ehdottaa aloittamista pienemmillä annoksilla ja jopa 3 ruokalusikallista päivässä. Jos et ole pillereiden nielemisen ystävä, voit myös lisätä jauhettua panimohiivaa joihinkin suosituimpiin imetystä lisääviin resepteihisi.

Panimohiivan tehokkuus

Vaikka saatat tuntea panimohiivan ainesosana, jota käytetään suosikkisi oluen tai leivän valmistuksessa, puhuttaessa imetyksestä sitä pidetään galaktagogana. Galaktagogi on mikä tahansa, mikä edistää rintamaidon tuotantoa.

”Joidenkin mielestä se auttaa lisäämään heidän maitotarjontaansa. En kuitenkaan ole tietoinen mistään kliinisistä tutkimuksista, jotka osoittavat lopullisesti sen. Silti monet naiset käyttävät sitä edelleen ”, kertoo MD, Gina Posner, MemorialCare Orange Coast Medical Centerin lastenlääkäri.

Tran huomauttaa, että kun imettävä äiti yrittää lisätä maitoa, hän yrittää usein useita lisäravinteita samanaikaisesti. "Tämän vuoksi on vaikea määrittää, oliko kyseessä tietty lisäaine vai yhdistelmä, joka johti lisääntyneeseen maitotarjontaan", hän sanoo.

Itse asiassa galaktagogien, kuten panimohiivan, tehokkuus oli epäselvä. Lisää tutkimuksia tarvitaan käytettävissä olevien galaktagogien vaikutusten arvioimiseksi rintamaidon tuotantoon.

Tärkeintä äidinmaidon saannissa on ruokkia vauvaa tarpeen mukaan. "Tarjonta perustuu kysyntään, joten vauvan ruokinta on tärkein työkalu, joka sinulla on", Hawk sanoo.

Jotkut naiset vannovat galaktagogeja, kuten panimohiiva, mutta Hawk sanoo, että ne eivät toimi, jos et ruoki vauvaa tarpeeksi. "Kaikkien äitien, jotka ovat huolissaan toimituksestaan, on ensin varmistettava, että hän ruokkii tehokkaasti ja riittävästi", hän sanoo.

Vaikka riittävän usein ruokinta on tärkeää koko imetysmatkan ajan, muutamat ensimmäiset päivät vauvan syntymän jälkeen ovat erityisen kriittinen ajanjakso kestävän maitotarjonnan luomiseksi.

Vastasyntyneiden tulisi ruokkia 8–12 kertaa päivässä heti syntymänsä jälkeen. Jos vauva ruokkii tätä usein ensimmäisten viikkojen aikana, maitotarjous saa alkuvaiheen, jonka se tarvitsee kestää.

Mistä löydät sen?

Löydät panimohiivaa ruokakaupasta, luontaistuotekaupasta tai verkosta. Naturopaattiset lääkärit voivat myös suositella sitä osana hoito-ohjelmaa ja myydä sen toimistosta.

Kun ostat jauhettua panimohiivaa, varmista, että etiketissä ei ole lisättyjä ainesosia. Yritä valita tuote, joka on 100-prosenttinen panimohiiva.

Joissakin panimohiivan kapseli- tai tabletimuodoissa voi olla muita yrttejä, jotka auttavat imettämistä. Jos harkitset lisäravinteita, joissa on useita ainesosia, hanki lääkärisi tai kätilön hyväksyntä ennen sen ottamista.

Löydät myös panimohiivaa valmistetuista tuotteista, kuten imettävästä teestä tai imetyskekseistä. Lue jälleen tarra ennen ostamista. Vältä tuotteita, joissa on täyteaineita, lisäaineita, makeutusaineita tai sokeria, aina kun mahdollista.

Onko panimohiivalla sivuvaikutuksia?

Posner sanoo, että panimohiiva on yleinen lisäosa, jonka monet imettävät äidit valitsevat. "Vaikka se vaikuttaa turvalliselta imetyksen aikana, ilman mitään kliinisiä todisteita sen turvallisuuden tukemiseksi, suosittelen äideiltä, ​​että keskusteltaisiin lääkärin (lääkäreiden) kanssa ennen sen käyttöä varmistaakseen, että he ymmärtävät mahdolliset allergioiden aiheuttamat sivuvaikutukset."

Vaikka panimohiivaa pidetään yleensä turvallisena imetyksen aikana, Tran sanoo välttävänsä sen käyttöä, jos:

• sinulla on allergia hiivaan
• ovat diabeettisia, koska se voi alentaa verensokeria
• sinulla on Crohnin tauti
• sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä
• käytät MAO: n masennusta
• käytät sienilääkkeitä

Vaikka sivuvaikutuksista ei olisikaan huolta, SimpliFedin IBCLC: n Nina Pegram muistuttaa uusia äitejä siitä, että siellä on saalistajatuotteita, jotka ruokkivat heidän ahdistustaan, eikä heidän takana ole todisteita. "Tiedämme, että useimmiten [imetyksen onnistumisen parantamiseksi] työskentelemme hallituksen hyväksymien imetyskonsulttien kanssa", hän sanoo.

Ottaa mukaan

Ruokavalion täydentäminen panimohiivalla on suhteellisen turvallista. Mutta kuten useimmat asiat, on aina hyvä saada vihreä valo vauvan lastenlääkäriltä tai hoitohenkilökunnalta ennen niiden käyttöä.

Jos olet huolissasi maidontuotannostasi, harkitse yhteistyötä imetyskonsultin kanssa. He voivat tunnistaa, miksi maitotarve on vähäistä, ja auttaa luomaan suunnitelman tuotannon kannustamiseksi.

Sillä välin ruoki vauvaa niin usein kuin voit. Vaikka imetys on usein vaikeampaa kuin odotamme, nauti käpertyksistä ja muista, että mikä tahansa maito, jonka voit antaa vauvallesi, tarjoaa valtavia etuja.