Et ole yksin: 6 hyötyä liittymisestä rintasyövän tukiryhmään

Sisältö

• 1. Ne tarjoavat toveruutta ja ystävyyttä
• 2. Ne voivat vähentää eristyneisyyttäsi
• 3. Ne parantavat selviytymiskykyäsi ja auttavat sopeutumaan
• 4. Niiden avulla voit puhua rehellisesti
• 5. Ne parantavat elämäsi laatua
• 6. Ne ovat resurssi neuvoja ja tietoja varten
• Kuinka löytää tukiryhmä
• Nouto

Jos olet saanut rintasyöpädiagnoosin, sinun kannattaa tutustua moniin käytettävissä oleviin tukiryhmiin. Saatat saada tukea ystäviltä ja perheenjäseniltä, ​​mutta voi olla hyödyllistä myös yhteydenpito muihin, jotka ovat käyneet läpi tai kokevat samanlaisia ​​kokemuksia rintasyövästä.

Nämä ryhmät tarjoavat mahdollisuuksia jakaa tietoa, resursseja, toiveita ja pelkoja. Ryhmät voivat tavata henkilökohtaisesti, puhelimitse tai verkossa.

Tässä on kuusi tapaa, joita tukiryhmä voi auttaa, kun alat liikkua elämässä rintasyövän diagnoosin jälkeen.

1. Ne tarjoavat toveruutta ja ystävyyttä

Voit aluksi liittyä tukiryhmään, koska haluat olla lähellä muita, jotka käyvät läpi saman asian. Mutta saatat löytää yhteyden syvemmälle jakamalla kokemuksia ja huolenaiheita pelkäämättä tuomioa tai väärinkäsityksiä.

Ryhmätoverisi jäsenet voivat olla eri paikoissa toipumisprosessissaan, mutta vain kuuleminen heidän koettelemuksistaan ​​ja voittoistaan ​​voi antaa sinulle tietoa siitä, miten käsitellä omia ylä- ja alamäkiäsi. Samoin henkilökohtaisen tarinasi jakaminen voi auttaa myös joku muu.

2. Ne voivat vähentää eristyneisyyttäsi

Syövän hoidossa käynti voi luoda muurin sinun ja välittävimpien ystäväsi ja perheen välillä. Tämä voi johtua yksinkertaisesti siitä, että heidän on vaikea ymmärtää tunneidesi laajuutta ja voimakkuutta.

Mutta masennuksen ja ahdistuksen tauteja on vaikea taistella yksin. Tukiryhmän terapeuttinen luonne voi auttaa sinua pysymään tiellä paranemiseen.

3. Ne parantavat selviytymiskykyäsi ja auttavat sopeutumaan

Jos olet hukkua ja stressaantunut tilanteestasi, kysy neuvo jäseniltä, ​​jotka tietävät tarkalleen miltä se tuntuu. Tukiryhmät ovat loistava paikka oppia liikuntaan, ruokavalioon ja meditaatioon liittyviä selviytymistaitoja, joiden avulla voit hallita sairauden stressiä.

Jäsenillä on usein arvokasta tietoa huolenaiheista, jotka saattavat tuntua arkipäiväisiltä, ​​kuten lääkärikäyntien, sairaalahoitojen ja vakuutusten byrokratian navigointi. He voivat myös jakaa neuvoja hoitovaihtoehdoista ja lisäresursseista lisätietojen löytämiseksi. Nämä vinkit voivat helpottaa elämään sopeutumisen vaikeuksia rintasyövän diagnoosin jälkeen.

4. Niiden avulla voit puhua rehellisesti

Jotkut tukiryhmäkokoukset voidaan järjestää avoimina foorumeina, jotka kannustavat keskustelemaan siitä, miltä sinusta tuntuu ja miten hallitset rintasyövääsi päivittäin. Ryhmädynamiikka auttaa sinua puhumaan tunteistasi avoimemmin, joten sinun ei tarvitse pitää jäykkää ylähuulia tai teeskennellä, ettet pelkää tai vihaista. Mahdollisuudet ovat, että kaikki ovat olleet samanlaisessa paikassa.

5. Ne parantavat elämäsi laatua

Tukiryhmään osallistuminen voi parantaa viestintääsi terveydenhuollon tarjoajan ja perheenjäsenten kanssa. Tämä voi auttaa sinua hoitamaan hoitoprotokolliasi paremmin.

Sosiaalinen vuorovaikutus voi nostaa mielentilaa, parantaa näkymiäsi ja antaa sinulle jotain odottaa - kaikki tämä voi parantaa henkistä terveyttäsi ja elämäsi laatua.

6. Ne ovat resurssi neuvoja ja tietoja varten

Mitä tulee hoitomahdollisuuksiin, uusiin lääkkeisiin, lisäresursseihin tai loistavaan päiväkylpylään, jossa voit hemmotella, tukiryhmä on erinomainen paikka löytää elintärkeitä tietoja toipumisen helpottamiseksi.

Jos mietit ryhmään liittymistä, tässä on joitain huomioitavia kysymyksiä, joiden avulla voit valita tarpeitasi vastaavan ryhmän:

• Haluatko oppia hoitovaihtoehdoista, saada rohkaisua tai keskustella mahdollisista henkilökohtaisista ja perhekysymyksistä?
• Haluatko mieluummin olla vuorovaikutuksessa minkä tahansa syöpän kanssa tai vain metastasoituneiden rintasyöpäpotilaiden kanssa?
• Haluatko mieluummin osallistua kokouksiin henkilökohtaisesti tai verkossa? Olisiko online-tukiryhmä sopivampi aikataulullesi?
• Haluatko ammattilaisten tai selviytyjien johtaman kokouksen? Ammattilaiset koulutetaan johtamaan ryhmiä ja auttamaan jäseniä tiedoilla ja resursseilla. Selviytyjät tuovat henkilökohtaisen kokemuksen, mutta heiltä saattaa puuttua tukiryhmän taitokoulutusta, joka tarvitaan vaikeiden ryhmätilanteiden hoitamiseen.

Kuinka löytää tukiryhmä

Voit aloittaa menemällä verkkoon ja tarkistamalla American Cancer Society, Susan G. Komen -säätiö ja National Breast Cancer Foundation -säätiön. Nämä verkkosivustot tarjoavat laajan luettelon tukiryhmistä ympäri maata. Facebookissa on myös laaja valikoima rintasyövän tukiryhmiä. Käytä hetki löytääksesi sinulle sopiva.

Lääkäri, sairaala tai hoitopalvelu voi myös tarjota sinulle luettelon alueellasi olevista tukiryhmistä.

Nouto

On normaalia tuntea pelkoa, uupumusta ja eristystä rintasyövän diagnoosin jälkeen. Mutta on olemassa tapoja, joilla voit voittaa nuo tunteet. Keskustelu muiden kanssa, jotka tietävät mitä olet käymässä läpi - koska he ovat olleet siellä - voivat tehdä kaiken muutoksen.