Kardioharjoitteluni vaihtaminen voimaharjoitteluun auttoi minua tuntemaan oloni itsevarmemmaksi kuin koskaan ennen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

En olisi uskonut painavani 135 kiloa. Tai mennä Assault-pyörällä parikymppisiä vastaan. Ennen kuin aloin treenata valmentajani kanssa kaksi kesää sitten, keskittyin yksinomaan kardioon, Peloton-tunteihin ja lenkille. Voimaharjoittelu ei vain ollut ohjaushytissä. Joten kun käytin ensimmäistä kertaa vastusnauhoja harjoituksessa hänen kanssaan, tunsin kuolevani.

Sittemmin olen siirtynyt kehonpainolankun tekemisestä 25 kilon painolevyllä selässäni 35 kiloon, sitten 45 kiloon ja nyt 75 kiloon. Raskaiden painojen nostamisen päätavoite on, että se ei koskaan tule helpoksi - koska nostat haastetta vahvistuessasi - mutta se varmasti vahvistaa.

Olen nyt kuntotasolla, jossa voin tehdä raskaita harjoituksia tuntematta, että minun on poistuttava kuntosaliltani autotallissani ja toiputtava ilmastoidussa talossani. Ja kun otan Peloton-luokan, kuten 30 minuutin pop-luokan Ally Lovein tai Cody Rigsbyn kanssa, on vielä helpompi selviytyä siitä-joskus jopa osuin uusiin PR: eihin. (Aiheeseen liittyviä: Paras Peloton -ohjaaja, joka vastaa harjoitustyyliäsi)

Kun COVID iski, jatkoin harjoittelua kolme päivää viikossa. Olin onnekas asuessani aivan Kalifornian rannalla, missä voin treenata ulkona naamion ja hanskojen kanssa kuuden metrin päässä kaikista muista. Kun työskentelin kotoa pandemian aikana, kerroin työryhmälleni: "Miksi tuijottaa toisiamme Zoomissa? Jos emme katso dioja, aion kävellä puhelujemme aikana."

Vahvuuteni ei ole ainoa asia, joka on muuttunut sen jälkeen, kun olen lisännyt voimaharjoittelua ja HIIT: tä myös kuntoilurutiiniini. Olen kärsinyt aknen kanssa koko ikäni. Mutta nyt kun treenaan jatkuvasti ja kiinnitän huomiota ravitsemukseen, ihoni on niin kirkas, että lakkasin käyttämästä meikkivoidetta ja meikkiä - jopa markkinoinnin johtajana ylellisessä estetiikkamerkissä. Kaiken lisäksi tuntuu, että keuhkokapasiteettini on parantunut ja jaloistani on tullut lihaksikkaampia. Se ei ole jotain, josta en olisi koskaan ennen välittänyt, mutta se on näkyvä voimavarani, jota olen oppinut arvostamaan.

Arvostelu kohteelle