Nauruhoito: mitä se on ja siitä on hyötyä

Sisältö

• Nauruhoidon edut

Nauruhoito, jota kutsutaan myös risoterapiaksi, on täydentävä vaihtoehtoinen hoito, jonka tarkoituksena on edistää henkistä ja emotionaalista hyvinvointia naurun avulla. Nauraminen edistää endorfiinin, joka tunnetaan yleisesti onnenhormonina, vapautumista, mikä parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa kehon puolustusta, koska se liittyy endorfiinien pitoisuuteen kehossa. Näin lisätään endorfiinien vapautumista.

Aito hymyily ja nauraminen ovat parhaita tapoja lisätä paitsi endorfiinien, myös serotoniinin tuotantoa, parantaa mielialaa ja tapaa käsitellä jokapäiväisiä tilanteita. Risoterapiaa voidaan harjoittaa sekä ryhmässä, että ystävien kanssa puhuessaan ja muistaa hauskoja tarinoita tai jopa yksin katsellen hauskoja elokuvia. Tiedä mitä serotoniini on tarkoitettu.

Tämän tyyppistä hoitoa on käytetty laajalti sairaaloissa, ja sitä kutsutaan pellehoitoksi, ja sitä harjoittavat opiskelijat tai terveydenhuollon ammattilaiset, ja se pyrkii parantamaan sellaisten ihmisten itsetuntoa, jotka kokevat vaikeita tilanteita. terveyden lisäksi sen lisäksi, että nämä ihmiset voivat suhtautua hoitoon esimerkiksi positiivisemmin.

Nauruhoidon edut

Nauramisen lisäksi on apua erilaisten sairauksien hoidossa, parannusmahdollisuuksien lisäämisessä, ja sillä on useita muita etuja:

• Parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja varmistaa hyvinvoinnin;
• Lisää itsetuntoa ja positiivista ajattelua;
• Lisää energiaa;
• Auttaa torjumaan masennusta ja ahdistusta;
• Se parantaa immuniteettia, koska endorfiinituotannon lisääntymisen vuoksi toksiinit poistuvat helpommin, jolloin henkilö on terveempi;
• Auttaa selviytymään vaikeista arjen tilanteista;
• Sen avulla ongelmat voidaan unohtaa ainakin hetkeksi, mikä antaa mahdollisuuden rentoutumiseen;
• Se tekee mielestä kevyemmän, mikä suosii parasta vuorovaikutusta ihmisten kanssa.

Risoterapiaa voidaan harjoittaa sekä erikseen että ryhmissä, mikä tuo enemmän hyötyä, koska nauru onnistuu yhdistämään ihmiset, lisäämään ja vahvistamaan affektiivisia siteitä, lisäksi vähentämään pelkoa tulla arvioiduksi sen mukaan, mitä sanot tai teet. Katso myös, mitä tehdä mielialasi parantamiseksi.