Pääsy glukoosin juurien testaamiseen

Sisältö

• Anthonyn tyypin 1 diabetestarina
• Miksi verensokeritestit aiheuttavat ahdistusta
• Leynan tyypin 1 diabetestarina
• Verensokerin testaamisen ahdistuksen voittaminen
• Ota pienempiä verinäytteitä
• Kierrä sivustoja
• Aikataulu päivittäiset testit
• Käytä jatkuvaa glukoosimonitoria
• Liity tukiryhmään
• Löydä tapoja säästää

Onko sinulla tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes, verensokerisi testaaminen on kriittistä taudin hallitsemiseksi. Mittaamalla glukoositasosi useita kertoja päivässä on ainoa tapa tietää, onko sokerit liian alhaiset vai liian korkeat.

Joillekin diabeetikoille testaus on pieni haitta. Muille se on erittäin stressaavaa. Ahdistuksen testaaminen voi muuttua niin äärimmäiseksi, että jotkut ihmiset välttävät sen tekemistä kokonaan. Kun ohitat glukoositestejä, altistat itsesi kontrolloimattoman verensokerin ja kaikkien siihen liittyvien komplikaatioiden riskeille.

Anthonyn tyypin 1 diabetestarina

Miksi verensokeritestit aiheuttavat ahdistusta

Ahdistuksen testaaminen on enemmän kuin neulojen pelko, vaikka hätys sormenpään yli on joillekin suuri este. Kivun yläpuolella ja ulkopuolella jotkut ihmiset pahoinvoivat ajatellen kiinnittää neula sormeen. Noin 10 prosentilla aikuisista on neulafobia, kun taas toisilla on foobia nähdä verta. Heillä on todellinen fyysinen vaste neuloille, jotka voivat vaihdella nopeasta sykestä pyörtymiseen.

Lisensoitu kliininen psykologi ja sertifioitu diabeteksen kouluttaja, tohtori William Polonsky on keksinyt useita muita syitä, miksi diabeetikot välttävät verensokerin tarkistamista. Toisaalta säännöllinen testaus muistuttaa ihmisiä, joilla on diabetes, joka voi olla stressaavaa.

Polonsky kirjoittaa: ”… jotkut ihmiset ovat niin järkyttyneitä elääkseen diabetestä, että tekevät kovasti töitä välttääkseen koskaan ajattelemasta sitä. Jos sinusta tuntuu tällä tavalla, seurannasta voi tulla kasvoillesi muistutus siitä, että "kyllä, sinulla on vielä diabetes", joten et tee sitä. "

Ajatus epätavallisen suuresta määrästä voi myös aiheuttaa ahdistusta. "Sinulla on ehkä ollut loistava päivä kaikilla muilla tavoilla, mutta yksi ei-toivottu numero voi pilata kaiken", Polonsky sanoo. Kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa varastoitunutta insuliinia, mikä nostaa verensokeritasoa entisestään.

Jos hyvää tarkoittava perheenjäsen tai ystävä sattuu kurkistamaan numeroitasi, he voivat lisätä stressiä antamalla sinulle vaikeaa tavasta, jolla olet syönyt tai käyttänyt.

Usein testaamalla pitämällä verensokerisi välilehtiä voi tuntua kuin se ottaisi elämäsi. Se vaikuttaa aterioihin ja sosiaalisiin retkille. Et voi matkustaa kevyesti, jos joudut kuljettamaan täyden testaustarvikkeiden pussin kaikkialle.

Kun on aika testata, saatat painottaa, missä se tehdään. Voit joko syyttää itsesi ja etsiä kylpyhuoneen tai käsitellä ystävien tuijoja vetämällä verta heidän edessään.

Ja jos verensokeri sattuu olemaan rajojen ulkopuolella, saatat joutua harkitsemaan uudelleen ateriaa, jonka aiot tilata tai säätää insuliiniasi.

Lopuksi, tarvikkeiden testaaminen on kallista. Jos asut budjetilla ja vakuutuksesi ei kata tarvikkeiden testaamista, kustannukset voivat tehdä sinusta huolissasi. Yhdessä vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että verensokerin seuranta voi maksaa lähes 800 dollaria vuodessa - iso lasku kiinteätuottoisille eläville.

Leynan tyypin 1 diabetestarina

Verensokerin testaamisen ahdistuksen voittaminen

On olemassa muutamia menetelmiä, joilla voit vähentää sormenpäiden epämukavuutta tai päästä siitä eroon.

Ota pienempiä verinäytteitä

Käytä mittaria, joka vaatii pienimmän mahdollisen veripisaran, ehdottaa sertifioitu diabeteksen kouluttaja Ann S. Williams. "Jos tarvitset vain pienen veripisaran, sinun ei tarvitse pilata sormea ​​niin syvästi saadaksesi sen."

Valitse lansetti, jonka neula on mahdollisimman kapea, ja valitse matalain syvyys. Käytä uutta lansettia joka kerta, kun testaat, koska vanha voi tylsistyä.

Kierrä sivustoja

Siirry sormelta toiselle, vaihda sormen sivut tai vaihda kämmenelle, käsivarteen tai reiteen. Ota kuitenkin ensin yhteys lääkäriisi, koska nämä kohdat eivät ehkä ole yhtä tarkkoja, jos verensokerisi on korkea.

Kun pistät sormiasi, vedä verta sivuilta eikä keskeltä. "Sormen sivuilla on vähemmän hermoja kuin sormenpäiden keskilevyllä, joten ne loukkaantunevat vähemmän, kun he ovat lannoituneet", Williams sanoo. Lääkäri ja diabeteskasvattaja voivat käydä läpi nämä ja muut tekniikat auttaakseen vähentämään sormenpäiden kipua.

Työskentele myös hoitoryhmän kanssa diabetessuunnitelman hienosäätöön. Hallitsemalla glukoositasojasi paremmin, sinun ei tarvitse murehtia siitä, että lukemat ovat alueen ulkopuolella. Itse asiassa saatat alkaa odottaa testaamista, jos numerosi ovat jatkuvasti alueella.

Aikataulu päivittäiset testit

Tee verensokerin testaus osaksi rutiiniasi. Ajasta päivittäiset testisi kalenteriin tai ajoita muistutukset puhelimellesi pysyäksesi radalla.

Pidä tarvikkeet pakattuina ja valmiina kulkemaan aina, jotta et kiirehtii matkalla ulos. Pidä mittari ja sarja testiliuskoja kotona, töissä ja muissa paikoissa, joihin säännöllisesti menet. Etsi jokaisesta näistä paikoista alue, jolla tiedät, että voit testata yksityisesti.

Käytä jatkuvaa glukoosimonitoria

Jotkut jatkuvat glukoosiseurantajärjestelmät (CGM) voivat vähentää tarvitsemiesi sormenpäiden määrää ja auttaa sinua paremmin hallitsemaan verensokeriasi.

Näin se toimii: Pieni anturi ihosi alla tarkistaa jatkuvasti verensokeritasosi ja lähettää tulokset monitoriin tai älylaitteeseen.

CGM voi näyttää automaattisesti, kuinka glukoositasosi reagoivat ruokaan ja liikuntaan, ja antaa hälytyksen, kun ne nousevat liian korkeaksi tai liian matalaksi (jotkut lähettävät tulokset lääkärillesi).

Kun tiedät, että sinulla on tämä laite tasojesi seuraamiseen, se voi viedä paljon stressiä testauksesta.

Liity tukiryhmään

Jos olet edelleen ahdistunut, harkitse tukiryhmää tai yksilöllistä neuvontaa. Tai katso terapeuttia, joka on erikoistunut diabetekseen. He voivat opettaa sinulle hyödyllisiä strategioita, joiden avulla voit testata ahdistusta. Joillakin terapeuteilla on myös menetelmiä, jotka voivat saada sinut yli veren tai neulojen pelkostasi. Voit myös kokeilla omia tekniikoita, kuten syvää hengitystä ja meditaatiota, joiden avulla voit rentoutua, kun on aika testata verensokerisi.

Löydä tapoja säästää

Kysy lääkäriltäsi apuohjelmista diabeetikoille. Ne voivat auttaa tarvikkeiden testaamiskustannuksissa, jos vakuutusyhtiösi ei kata niitä kokonaan. Nämä valmistajan tukemat ohjelmat voivat tehdä mittarista ja nauhoista edullisempia.

Voit myös säästää rahaa siirtymällä myymälämerkkimittariin ja -liuskoihin, käyttämällä postimyyntipalvelua tai hankkimalla kanta-asiakaskortin paikalliselta apteekista.

Kun olet voittanut ahdistuksen, verensokeritestit eivät enää ole yhtä stressaavia. Se on vain toinen osa rutiiniasi - kuten hampaiden harjaus tai suihkussa.