Pitääkö minun ottaa foolihappoa ennen raskaaksi tulemista?

Sisältö

• Auttaako foolihapon käyttö raskaaksi tulemiseen?
• Suositellut foolihappoannokset
• Kuinka kauan ennen raskautta sinun pitäisi käyttää foolihappoa?
• Kuinka kauan foolihappoa tulisi käyttää raskauden aikana?

On suositeltavaa ottaa 1 400 mikrogrammaa foolihappotablettia vähintään 30 päivää ennen raskaaksi tulemista ja koko raskauden ajan tai gynekologin ohjeiden mukaan sikiön epämuodostumien estämiseksi ja esiklampsian tai ennenaikaisen syntymän riskin vähentämiseksi.

Vaikka suositellaan pääasiassa 30 päivää ennen raskaaksi tulemista, terveysministeriö suosittelee, että kaikki hedelmällisessä iässä olevat naiset täydentävät foolihappoa, koska tällä tavoin on mahdollista estää komplikaatioita suunnittelemattoman raskauden yhteydessä.

Foolihappo on eräänlainen B-vitamiini, joka nautittuina riittävinä annoksina auttaa estämään joitain terveysongelmia, kuten sydänsairaudet, anemia, Alzheimerin tauti tai infarkti sekä sikiön epämuodostumat.

Foolihappo voidaan ottaa päivittäin tablettimuodossa, mutta myös syömällä vihanneksia, hedelmiä ja muroja, kuten pinaattia, parsakaalia, linssejä tai muroja. Katso muita runsaasti foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita.

Auttaako foolihapon käyttö raskaaksi tulemiseen?

Foolihapon ottaminen ei auta tulemaan raskaaksi, mutta se vähentää vauvan selkäytimen ja aivojen epämuodostumien, kuten spina bifidan tai anenkefalian, riskiä sekä raskauden ongelmia, kuten preeklampsia ja ennenaikainen synnytys.

Lääkärit suosittelevat foolihapon käytön aloittamista ennen raskautta, koska monilla naisilla ei ole tätä vitamiinia, ja on tarpeen aloittaa lisäravinteet ennen raskautta. Tämä johtuu siitä, että tavallisesti ruoka ei riitä tarjoamaan tarvittavia määriä foolihappoa raskauden aikana, ja siksi raskaana olevan naisen tulisi ottaa multivitamiinilisäaineita, kuten DTN-Fol tai Femme Fólico, jotka sisältävät vähintään 400 mcg happoa foolihappoa päivä.

Suositellut foolihappoannokset

Foolihapon suositellut annokset vaihtelevat iän ja eliniän mukaan taulukon mukaisesti:

Kun foolihapon suositellut päivittäiset annokset ylitetään, voi ilmetä joitain oireita, kuten jatkuva pahoinvointi, vatsan turvotus, liiallinen kaasu tai unettomuus, joten on suositeltavaa nähdä yleislääkäri mittaamaan foolihapon tasot verikokeella. erityinen.

Lisäksi joillakin naisilla voi olla foolihapon puute, vaikka he syövätkin runsaasti tätä ainetta sisältäviä ruokia, varsinkin jos heillä on aliravitsemusta, imeytymishäiriöoireita, ärtyvän suolen, ruokahaluttomuuden tai pitkittyneen ripulin oireita, kuten liiallinen väsymys, päänsärky, ruokahaluttomuus tai sydämentykytys.

Sikiön terveyden ylläpitämisen lisäksi foolihappo ehkäisee esimerkiksi anemiaa, syöpää ja masennusta ja sitä voidaan käyttää oikein myös raskauden aikana. Katso kaikki foolihapon terveysvaikutukset.

Kuinka kauan ennen raskautta sinun pitäisi käyttää foolihappoa?

On suositeltavaa, että nainen aloittaa foolihappolisän vähintään kuukausi ennen raskautta, jotta estetään vauvan aivojen ja selkäytimen muodostumiseen liittyvät muutokset, jotka alkavat raskauden kolmella ensimmäisellä viikolla, joka on yleensä ajanjakso, jonka nainen saa selville. hän on raskaana. Siksi, kun nainen alkaa suunnitella raskautta, on suositeltavaa, että hän alkaa täydentää.

Siksi terveysministeriö suosittelee, että kaikki hedelmällisessä iässä olevat, 14-35-vuotiaat naiset, ottavat foolihappolisäaineita mahdollisten ongelmien välttämiseksi esimerkiksi suunnittelemattoman raskauden yhteydessä.

Kuinka kauan foolihappoa tulisi käyttää raskauden aikana?

Foolihappolisäystä tulisi ylläpitää raskauden aikana 3. raskauskolmannekseksi tai raskautta seuraavan synnytyslääkärin ohjeiden mukaan, koska täten on mahdollista estää anemia raskauden aikana, mikä voi myös häiritä vauvan kehitystä.