Tomaatit ja psoriaasi: Onko Nightshade-teoria totta?

Sisältö

• Ovatko tomaatit kiellettyjä?
• Vaihtoehtoja tomaateille
• A-vitamiini
• C-vitamiini
• Kalium
• Kalsium
• Mikä laukaisee puhkeamisen?
• Mitä voit tehdä heille?

Mikä on psoriaasi?

Psoriasis on krooninen tila, jolla ei ole tunnettua parannuskeinoa. Se johtuu immuunijärjestelmän virheellisestä toiminnasta. Tila saa uudet ihosolut kehittymään tarpeettomasti nykyisen, terveellisen ihosi päälle. Tuloksena olevat laastarit voivat esiintyä missä tahansa kehossa, mutta useimmiten ne vaikuttavat kyynärpään, polvien, päänahan, kynsien ja varpaiden kynsiin. Psoriasis voi myös aiheuttaa niveltulehdusta, joka tunnetaan nimellä psoriaattinen niveltulehdus.

Ylimääräiset ihosolut ryhmittyvät harmaiksi, kutiseviksi ja jopa tuskallisiksi laikkeiksi, jotka voivat halkeilla ja vuotaa. Vaikka se on krooninen sairaus, ankarimmat oireet eivät aina ole läsnä ja havaittavissa. Oireita voi tulla ja mennä eri aikoina. Laastarit voivat myös muuttua kooltaan ja esiintyä eri paikoissa kuin aikaisempien tautipesäkkeiden aikana.

Ovatko tomaatit kiellettyjä?

Tarinoita on levinnyt, että yökerhojen hedelmien ja vihannesten syöminen - jotka ovat peräisin kasviperheestä Solanaceae - voivat laukaista psoriaasin puhkeamisen. Yövarhaiset hedelmät ja vihannekset sisältävät tomaatteja sekä valkoisia perunoita, munakoisoja ja pippurista johdettuja ruokia, kuten paprikaa ja cayenne-pippuria (mutta ei mustapippuria, joka tulee kokonaan toisesta kasvista).

Todisteet siitä, että yökerhojen välttäminen voi auttaa estämään psoriaasia, on anekdootti. Tieteellisissä tutkimuksissa ei ole vielä osoitettu selkeää yhteyttä yökerhojen syömisen ja pahenevien tautipesäkkeiden välillä. Jos tomaatit tai muut yökerhot näyttävät pahentavan tilasi, poista ne yksitellen ja pidä ruokapäiväkirjaa muutosten havaitsemiseksi.

Vaihtoehtoja tomaateille

Tomaatit ovat hyvä lähde monille tärkeille ravintoaineille. Ne sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja kaliumia ja voivat myös tarjota C-vitamiinia ja kalsiumia. Jos aiot poistaa ne ruokavaliosta, harkitse muita niiden tarjoamien ravinteiden lähteitä.

A-vitamiini

A-vitamiini tukee silmiä ja ihoa. A-vitamiinia löytyy myös kuivatuista aprikooseista, cantaloupesta, porkkanoista, lehtivihreistä, maksasta, mangoista, squashista ja bataateista (jotka eivät kuulu yökerhojen perheeseen).

C-vitamiini

C-vitamiini auttaa soluja kasvamaan ja auttaa meitä parantumaan. Sitä on runsaasti monissa hedelmissä, mukaan lukien cantaloupe, sitrushedelmät ja niiden mehut, kiivi, mango, papaija, ananas, mansikat, vadelmat, mustikat, karpalot ja jopa makea vesimeloni.

Kalium

Kalium on elektrolyytti, jota tarvitaan terveelliseen verenpaineeseen ja ruoansulatuskanavan ja lihasten sileän lihaksen toimintaan. Kaliumia löytyy banaaneista, avokadoista, papuista, bataateista ja tummista lehtivihreistä.

Kalsium

Tämä mineraali pitää luut vahvana ja auttaa myös säätelemään verenpainetta. Sen suosittuja lähteitä ovat maitotuotteet, pienet luut kalat, collard-vihannekset, soija ja keitetyt pavut.

Mikä laukaisee puhkeamisen?

Vaikka psoriaasi on perinnöllinen sairaus, tietyt käyttäytymismuodot ja elinolot voivat pahentaa sitä. Näitä ovat tupakointi ja ylipaino. Psoriaasin puhkeaminen voi laukaista myös suoran ihokontaktin tunnettujen ärsyttävien aineiden, kuten myrkyllisen muratti tai auringonvalon kanssa.

Suuren määrän alkoholin nauttiminen (enemmän kuin yksi juoma päivässä naisille ja kaksi miehille) ja suuri stressitaso voivat myös toimia laukaisijoina.

Voi olla haastavaa tunnistaa ainutlaatuiset laukaisijat ja löytää heille tehokkaita hoitoja.

Esiintymät voivat aiheuttaa itsetietoisuuden tunteita, kun otetaan huomioon niiden vaikutukset ulkonäköön. Nämä haasteet voivat olla turhauttavia ja voivat johtaa psykologisiin ongelmiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen, mikä voi myös haitata sosiaalista toimintaa ja työelämää.

Mitä voit tehdä heille?

Saatavilla on lääkkeitä, jotka voivat rajoittaa tulehdusta, puuttua onnistuneesti immuunijärjestelmän toimintahäiriöihin tai pysäyttää ei-toivotun solukasvun. Ultraviolettivalohoito, kun lääkäri valvoo sitä (lomauta solariumit), voi parantaa tilaa. Monet ihmiset käyttävät kosteusvoiteita, jotka saavat ihonsa tuntumaan paremmalta.

Vaikka psoriaasille ei ole vielä parannuskeinoa, monet sen oireista voidaan korjata. Monet ihmiset ovat pystyneet vähentämään hyökkäyksen voimakkuutta tai rajoittamaan hyökkäysten määrää kuluttamalla tai poistamalla tiettyjä ruokia. Lääketieteen asiantuntijoiden on vaikea seurata ja vahvistaa tällaisen menetelmän yksityiskohtia. Jos joidenkin asioiden poistaminen ruokavaliosta parantaa psoriaasi, pidä kiinni siitä ruokavaliosta. Monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vihannesten, hedelmien, vähärasvaisen proteiinin ja täysjyvien ruokavaliosta on melkein aina positiivinen terveysvaikutus.