Virkistävät vaatteet: lisääkö se todella kaloreita?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Yritykset, kuten Reebok ja Fila, ovat viime aikoina hyppineet "Band" -vaunun päälle ompelemalla kumitiivisteitä treenivaatteisiin, kuten sukkahousuihin, shortseihin ja toppeihin. Tässä teoriassa on, että nauhojen tuottama ylimääräinen vastus antaa jatkuvaa kiinteyttämistä aina, kun liikutat lihasta.

Ajatus on kiehtova, toivon vain, että sen tueksi olisi enemmän todisteita. Ainoa riippumaton tutkimus näyttää olevan tehty Virginian yliopistossa, jossa tutkijat pyysivät 15 naista kävelemään reippaasti juoksumatolla kerran tavallisia harjoitusvaatteita ja sitten taas virkistäviä sukkahousuja käyttäessään.

Kun kaltevuus pysyi tasaisena ja naiset puristettiin sävyttäviin sukkahousuihin, he eivät polttaneet tavallista enemmän kaloreita. Kuitenkin, kun nousu oli riittävän jyrkkä, he polttivat huomattavasti enemmän kaloreita tiukan kävelyn aikana-jopa 30 prosenttia enemmän kuin tavalliset vaatteet.

Syynä kaloreiden lisääntymiseen lisääntyvissä kaltevuuksissa voi olla se, että nauhat lisäävät hieman vastustuskykyä lonkan etuosan lihaksille, mikä saa ne työskentelemään hieman kovemmin. Etumaiset lantion lihakset potkivat aina sisään ja tekevät ylitöitä aina kun kiipeät mäkeä, joten tämä vaikuttaa loogiselta.

En kuitenkaan suosittele harjoitusvalintojasi perustamaan niin pieneen, lyhytkestoiseen tutkimukseen. Jos harjoitukset olisivat pidempiä, sukkahousujen naiset olisivat voineet pelastua nopeammin ja tämä saattaisi mitätöidä kaikki ylimääräiset kalorien edut aikaisemmasta harjoituksesta. Voi olla, että tällainen harjoittelu voi aiheuttaa lihasten epätasapainoa, joka johtaa vammoihin. Ja ehkä se vastuksen määrä, joka tarvitaan todelliseen kalorienpoltto- ja virkistyseroon, on niin suuri, että se heikentäisi liikemekaniikkaa, mikä on toinen tapa lisätä vammoja. Kuka voi sanoa ilman lisätietoja?

Luulen, että on olemassa paljon yksinkertaisempia ja halvempia tapoja, joilla tavallinen ihminen voi kerätä kaloreita ja rakentaa voimaa. Esimerkiksi intervalliharjoittelu ja mäkityö. Näillä harjoituksilla on varmasti tiedettä takana.

Todisteiden puutteesta huolimatta uskon, että on yksi suuri syy, että sävyttävät vaatteet voivat auttaa sinua saamaan paremman muodon. Se näyttää hämmästyttävältä!

Liukasin päälle Fila -sukkahousut ja vannon, että minulla oli kuin Super Hero -lihapuku. He muovasivat kaikki rasvasolut täsmälleen oikeaan paikkaan ja pitivät niitä sitten siellä. Reidet näyttivät teräkseltä ja jokainen Kardashian olisi ollut ylpeä omasta pepuni. Mitä tulee pitkähihaiseen 2XU-toppiin, se tasoitti kaikki kohoumat ja pullistumat täydellisesti erityisesti vatsan ympärillä, käsivarsien takaosassa ja hartioiden alueella, joten näytin vakavasti repeytyneeltä, sileältä ja laihalta. Kun vihdoin irrotin itseni peilistä, halusin vain mennä lenkille esittelemään tavaroitani julkisesti.

Tämän upean näköinen on todellinen luottamuksen lisääjä. Jos olet yhtä turhamainen kuin minä, joskus se riittää saamaan sinut kuntosalille useammin.

Suosittelen ostamaan normaalia suuremman koon tämän tyyppisissä vaihdeissa. Ymmärrän, että vaatteiden on tarkoitus olla puristavia, mutta todelliset koot näyttävät (ja tuntuvat) siltä, ​​että anakonda nielee sinut. En voi kuvitella, kuka käyttää ylimääräisiä pieniä.

Joten kuka siellä on kävellyt mailin sävytettävissä sukkahousuissa tai kiertänyt ab -luokan läpi jossakin huipussa? Tunsitko eron? Näytitkö yhtä upealta kuin minä? Tai ainakin niin upea kuin luulen? Jaa tänne tai twiitata minulle.

Arvostelu kohteelle