Kokeile tätä trendiä? Mitä tietää TRX: stä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Voisiko kevyt nylonhihnojen sarja olla kaikki mitä tarvitset tullaksesi vahvemmiksi ja laihemmaksi päästä varpaisiin? Siinä on lupaus TRX® Suspension Trainer™- kannettava harjoitusjärjestelmä, joka käyttää kehon painoasi vastuksen luomiseen, jotta voit rakentaa voimaa, joustavuutta ja tasapainoa.

Näin se toimii: 189,95 dollarilla saat peruspaketin, joka sisältää ripustuskouluttajan (ajattele vahvistetun vastusjohdon linjaa), opetus-DVD: n ja oppaan. Kiinnitä jousitusharjoitus tukevaan oveen, viidakkosaliin tai mihin tahansa muuhun rakenteeseen, joka ei horju, ja seuraa DVD:tä ja opaskirjaa harjoittaaksesi käytännössä kaikkia kehosi lihaksia. Kuulostaa yksinkertaiselta, ja sitä se onkin, mutta TRX-harjoittelun on kehittänyt Navy Seal, ja se on vaikeaa. Jopa ilman suuria painoja, hienoja varusteita ja monimutkaisia ​​liikkeitä, on varmaa, että tulet hikoilemaan.

ASIANTUNTIJAT SANOVAT:

TRX plussat: "Tämä harjoitus on erittäin monipuolinen, mikä tekee räjähdysherkistä, haastavista ja jatkuvasti muuttuvista harjoituksista", sanoo liikuntafysiologi. Marco Borges. Lisäksi vaihde on kannettava (se painaa alle 2 kiloa), mikä tarkoittaa, ettet ole loukussa sisätiloissa-eikä ole mitään tekosyytä olla harjoittelematta.

"Naiset rakastavat erityisesti TRX -harjoituksia, koska ne sävyttävät ja muotoilevat vartaloa lisäämättä irtotavaraa", Borges toteaa. Joten missä voit odottaa saavasi eniten parannusta? Borges sanoo, että kyse on jaloista, peusta ja reisilihaksista. "TRX: n avulla voit ripustaa ja työskennellä yksi jalka kerrallaan, mikä lisää vastustuskykyä."

TRX: n haitat: Vaikka TRX on ytimessään koko kehon perusharjoitus, jossa käytetään vain vähän laitteita, se vaatii tasapainoa ja koordinaatiota tehdäkseen sen hyvin-mikä voi olla este aloittelijoille, etenkin ei-urheilijoille. Borgesin neuvoja? Aloita kiinteillä liikkeillä ja siirry sitten räjähtäviin hyppyihin, kun tunnet mukavamman.

ALOITTAJAT SANOVAT:

"Minulla oli pieniä vaikeuksia selvittää, miten pidin saataisiin vakaaksi, mutta kun kaikki oli kunnossa, harjoitusta oli helppo seurata. Yritin sitä seuraavana päivänä tuskin kumartua ja laittaa kengät jalkaan!" sanoo Tia, 30, Washington DC:stä. "Tunnet kaiken liikaa-etenkin jaloissasi ja selässäsi. En aio valehdella, olin kipeä muutaman päivän. Mutta näin tiedät myös, että harjoitus potkaisi peppusi… hyvällä tavalla."

SÄÄNNÖT:

"Ystäväni ehdotti TRX -harjoitusta, ja nyt olen pakkomielle siitä", sanoo Lisa, 29, Bostonista. "Se oli aluksi todella vaikeaa, varsinkin koska minulla oli nolla ylävartalon voimaa, mutta muutaman viikon kuluttua sain sen kiinni ja tunsin, että näen tuloksia. Olen muutaman kuukauden kuluttua ja vatsani näyttää parempi kuin useissa bikinikausissa. "

Arvostelu kohteelle