4 vesimelonin rind-hyötyä

Sisältö

• Yleiskatsaus
• 1. Se voi tehdä sinusta paremman sängyssä
• 2. Se saattaa antaa treenillesi vauhtia
• 3. Se voi alentaa verenpainetta
• 4. Se on runsaasti kuitua
• Ottaa mukaan
• Kuinka leikata: Vesimeloni

Yleiskatsaus

Vesimeloni voi olla yksi sopivimmin nimetyistä hedelmistä. Se on meloni, jonka vettä on 92 prosenttia. Se sisältää myös terveellisen määrän A- ja C-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia ja muita tärkeitä ravintoaineita.

Vesimelonin suosituin osa on vaaleanpunainen liha, mutta kuten serkkunsa, kurkun, koko asia on syötävä. Tämä sisältää vihreät romut, jotka yleensä päätyvät kompostialukseen.

Kuori, joka on vihreä iho, joka pitää kaikki veden mukana kirjautuneet herkulliset hedelmät turvallisina, on täysin syötävä. Tässä on vain muutama syy siihen, miksi sinun kannattaa harkita sen heittämistä pois.

1. Se voi tehdä sinusta paremman sängyssä

Ei, vesimelonin kuori ei ole luonnonläheinen Viagra, mutta jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa miehiä, joilla on lievä tai kohtalainen erektiohäiriö. Sen libidoa lisäävät voimat tulevat aminohaposta sitrulliinista, joka on keskittynyt kuoreen.

Yksi tutkimus osoitti, että L-sitrulliinilisäravinteiden ottaminen voi parantaa erektiota ilman monia Viagraan liittyviä mahdollisia sivuvaikutuksia.

Kokeile hajottaa vesimeloninkuori sitruunamehulla ja ripottele siihen chilijauhetta. Molemmat lisäaineet ovat myös hyviä sydämellesi, ja sinun, ahem, muulle rakkauselimellesi.

2. Se saattaa antaa treenillesi vauhtia

Sen lisäksi, että parannat suorituskykyä sängyssä, sitrulliini voi parantaa myös seuraavaa urheilullista suorituskykyäsi. Suurin osa todisteista tästä on kuitenkin anekdoottinen.

Citrulliini edistää verisuonten laajentumista. Yksi tutkimus ehdottaa, että sitrulliinilisäaineet parantavat hapen kuljetusta lihaksissa, mikä parantaa mahdollisesti harjoituksen suorituskykyä.

Saadaksesi se luonnollisesti, kokeile maustettua vesimeloninkuorta, joka on vanhanaikainen herkku eteläisissä osavaltioissa.

3. Se voi alentaa verenpainetta

Jos lääkärisi on määrännyt laskemaan verenpaineesi, kokeile vesimelonin kuoren ja kaiken syömistä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että vesimeloniuutteen lisäykset voivat auttaa liikalihavia aikuisia hallitsemaan verenpainetta.

Sitrulliinin lisäravinteet ovat kuitenkin todennäköisesti tehokkaampia. Useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että sitrulliinilisäaineet alentavat verenpainetta verenpainetautipesäkkeillä.

Vesimeloni on myös potentiaalinen diureetti, jota usein määrätään ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Kokeile jäädyttää koko vesimeloni viipaletta mukavaksi herkutteeksi kesäpäivänä.

4. Se on runsaasti kuitua

Toinen vesimeloninkuoren etu on, että se on rikas kuitulähde. Runsaasti kuitua sisältävällä ruokavaliolla on joukko terveydellisiä etuja, mukaan lukien seuraavat:

• Kuitu auttaa ylläpitämään säännöllisiä suolen liikkeitä ja voi auttaa vähentämään paksusuolen sairauksien kehittymisriskiä.
• Kuidut voivat alentaa kolesterolia ja verensokeria.
• Kuituruoat täyttävät sinut nopeammin, auttavat saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa.

Vain noin 5 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa saa kuidun suositushinnan päivittäin. Harkitse kuoren syömistä lisätäksesi kuitutasojasi!

Ottaa mukaan

Kun seuraavan kerran viipaloit vesimeloniin, harkitse kuoren pitämistä. Se on nopea ja maukas tapa parantaa yleistä terveyttäsi.

Kuinka leikata: Vesimeloni