Häät laihtuminen: Sara Ruen 4 vinkkiä laihtumiseen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Sara Rue on aina kamppaillut painonsa kanssa, mutta kun näyttelijä kihlautui aiemmin tänä vuonna, hän päätti, että nyt riittää. Sara oli rakastunut eikä halunnut tuhlata enää aikaa tai energiaa turhautuneena painostaan. Vaikka Sara liittää suurimman osan laihdutusmenestyksestään Jenny Craig -konsultille (Hän on menettänyt 50 kiloa! Katso häntä ja muita julkkiksia ennen ja jälkeen terveen laihtumisen), hän jakoi neljä vinkkiä, jotka auttavat kaikkia morsiamensa saamaan hämmästyttävän muodon häihinsä.

Lue Sara Ruen neljä laihdutusmenettelyn sääntöä:

1) Sara Ruen vinkit laihtumiseen: Olet hallinnassa.

"Voit hallita sitä, mitä laitat kehoon - 100 prosenttia", Sara sanoo. Eikä kyse ole vain ruoasta. "Voit todella hallita kuntotasosi ja kehosi ulkonäköä."

Häät laihtuminen suunnitelma: Jos painonpudotus hääpäivänäsi on etusijalla, aloita terveellisten ruokavalintojen tekeminen ja aloita aktiivisuus nyt (käytä näitä temppuja, kun haluat viettää kuntoasi päivään). Onko sinulla vaikeuksia hallita? Opi lopettamaan tunnesyöminen lopullisesti.

2) Sara Ruen vinkit laihtumiseen: Myönnä, kun jokin ei toimi, ja pyydä apua.

"En ole koskaan pystynyt laihduttamaan yksin", Sara sanoo. "Selvästi se oli jotain, jonka kanssa kamppailin, joten halusin ohjelman, joka tarjoaa lisätukea. Jenny Craig tekee sen. Kuntoilun suhteen luotan siihen myös ammattilaiseen. En todellakaan tiedä mitään noin [treenaamisesta], joten olen kuin "vain kerro minulle mitä tehdä!" "

Häät laihtuminen suunnitelma: Pyydä apua alueilla, joiden kanssa kamppailet. Onko sinulla ongelmia haarukan laskemisessa? Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa. Etkö pysty pitämään kiinni harjoitusrutiinistasi? Hanki kouluttaja (tai kokeile virtuaalikouluttajamme-se on ilmainen).

3) Sara Ruen vinkit laihtumiseen: Päästä irti syyllisyydestä.

"Olen hyvin kaikki tai ei mitään", Sara sanoo. "Yleensä ensimmäinen lipsahdus, jonka teen, on valmis. Mutta Jenny Craig -konsulttini kertoo minulle, että vain sen tunnistaminen, kun lähden pois tieltä, on parannus ja askel kohti uutta terveellistä elämäntapaani. Kun et tunne syyllisyyttä lähtemisestä pois tieltä, on helpompi palata takaisin. "

Häät laihtuminen suunnitelma: Älä anna "luiskahdusten" suistaa sinua. Tunnista tapahtunut ja jatka eteenpäin. Käytä tätä porsaanjälkeistä suunnitelmaa päästäksesi takaisin raiteille.

4) Sara Ruen vinkit laihtumiseen: Luo pieniä virstanpylväitä-häitä ei tarvita.

"Pienet asiat ratkaisevat motivaation. Voin keskittyä mekkoon tai häihin, mutta sitten voin keskittyä myös johonkin yksinkertaiseen. Näin farkut, jotka haluan ostaa, joten olen aion työskennellä myös tämän tavoitteen eteen. Olen ehdottomasti keskittynyt mekkoon tällä hetkellä, mutta ajattelen myös häämatkaani."

Hääpainonpudotussuunnitelma: Aseta tavoitteet, jotka motivoivat sinua, ja pidä silmällä palkintoa-riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni.

Lisää vinkkejä häät laihtuminen:

• Pudota 10-15-20 kiloa

• Hääpukuharjoitus

• 10 viimeisen ruokavalion temppua

Arvostelu kohteelle