Painonpudotuksen menestystarina: "Olin pitänyt terveyttäni itsestäänselvyytenä liian kauan!"

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Lauran haaste

Klo 5'10", Laura kohotti kaikkien lukiolaistensa ylle. Hän oli tyytymätön vartaloonsa ja kääntyi pikaruokaan lohduttaakseen ja tilasi lounaaksi tuhansien kalorien verran hampurilaisia, ranskalaisia ​​perunoita ja virvoitusjuomia. järkyttävä totuus pikaruoasta täällä). Neljä vuotta valmistumisen jälkeen hän painoi jopa 300 puntaa.

Ruokavinkki: Läheltä piti

Eräänä iltana, kun Laura oli matkalla töistä kotiin, toinen auto törmäsi hänen omaansa, ja se oli kokonaisuudessaan. Onneksi hän sai vain lieviä vammoja, mutta onnettomuus oli herätys. "Se sai minut ymmärtämään, että pidin terveyttäni itsestäänselvyytenä liian kauan", hän sanoo. "Ja tiedän, että se kuulostaa turhalta, mutta olin todella hämmentynyt, että söpöillä ensihoitajalla oli vaikeuksia nostaa minut ambulanssiin paareilla!"

Ruokavinkki: Terveellisten tapojen muodostaminen

Muutaman viikon fysioterapian jälkeen Laura alkoi kävellä juoksumatolla vanhempiensa olohuoneessa 15 minuuttia päivässä. Hän pysyi siinä kuukausia, ja lopulta hän harjoitti sydäntä vahvistavia harjoituksia ab-rullalla. "Olin juuri kyllästynyt rutiiniini, kun ystäväni antoi minulle vierailulipun kuntosalilleen", hän sanoo. Laura kokeili kardio -kickboxing -luokkaa. "Olin koukussa ensimmäisen jälkeen! Rakastin musiikkia, koreografiaa ja energianlisäystä, jonka sain tuntikausiksi sen jälkeen", hän sanoo. Pian hän kävi kahden tai kolmen päivän välein ja laihtui noin 2 kiloa viikossa. Hän oppi myös tyydyttämään pikaruoan himoansa terveellä tavalla kotona. "Esimerkiksi juustohampurilaisen tuhlaamisen sijaan grillaisin kasvishampurilaisen ja laittaisin sen täysjyväsämpylän päälle vähärasvaisella juustolla", hän sanoo. "Ja välttääksesi aamulla ajamisen, asetin herätyksen muutama minuutti aikaisemmin, jotta minulla olisi aikaa syödä kulho viljaa." Tekemällä nämä yksinkertaiset muutokset ja syömällä hedelmiä ja rasvatonta mikroaaltouunipopcornia aterioiden välillä-Laura pystyi pudottamaan 180 kiloa vuoden kuluttua.

Ruokavaliovinkki: osan pukeminen

"Jotkut työtovereistani antoivat minulle käteni, koska en halunnut tuhlata uutta vaatekaappia ennen kuin olin saavuttanut tavoitepainoni", Laura sanoo. "Kun tein sen, huomasin, että olin pudottanut kuusi pukukokoa, mutta myös koko kengän koko!" Laura alkoi nauttia ostosmahdollisuuksista ostoskeskuksessa-ja alkoi arvostaa uutta luottamustaan. "Olin ennen niin ujo ja epämukava", hän sanoo. "Mutta tavoitteideni toteuttaminen on antanut minulle valtavan itsetunnon nousun."

Lauran salaiset salaisuudet

•Muokkaa valikkoa

"Jos haluan pizzaa, pyydän puolet juustoa ja ylimääräisiä vihanneksia. Ja jos minusta tuntuu Cobb -salaatilta, ohitan pekonin ja puristan sitruunaviipaleita sen sijaan, että hukuttaisin sen karjatilaan."

•Tee suunnitelma B

"Kun työaikatauluni on erittäin hektinen, laitan pikajooga-DVD:n sisään heti kun pääsen kotiin. Jopa 10 minuutin harjoittelu estää minua tuntemasta, että olisin pudonnut kelkkaan."

•Vauhdita muistiasi

"Pidän aina valokuvaa itsestäni raskaimmassa laukussani. Vedän sen ulos, kun minulla on houkutus tilata mozzarellatikkuja tai perunoita; vanhan minäni näkeminen auttaa vahvistamaan terveellisiä tapojani."

Lisää menestystarinoita:

Painonpudotuksen menestystarina: "Kieltäydyin olemasta lihava enää." Sonya laihtui 48 kiloa

Painonpudotuksen menestystarina: "Punnitsin enemmän kuin hän" Cyndy laihtui 50 kiloa

Painonpudotuksen menestystarina: "Lopetin tekosyiden tekemisen" Diane laihtui 159 kiloa

Arvostelu kohteelle